1. Camisa blanca

Clásica, elegante y atemporal. La camisa blanca es una de esas prendas que resuelven cualquier look: queda impecable con un jean para el día a día, debajo de un suéter, con sastrería para la oficina o incluso abierta sobre una remera básica. Elegí un modelo de buena calidad para que conserve su estructura y puedas usarlo durante años.

2. Campera puffer

Las camperas puffer dejaron de ser una tendencia para convertirse en un imprescindible del invierno. Son cómodas, abrigadas y muy fáciles de combinar. En colores neutros como negro, beige o marrón funcionan con prácticamente cualquier outfit y son una excelente inversión para los días más fríos.

3. Abrigo de paño

Si hay una prenda que eleva cualquier conjunto es un buen abrigo de paño. Su silueta clásica hace que nunca pase de moda y permite usarlo tanto con looks formales como informales. En época de liquidación suele conseguirse con importantes descuentos, por lo que es uno de los mejores momentos para comprar uno de buena confección.

4. Jean recto

El jean recto es uno de los cortes más versátiles del guardarropa. Favorece a distintos tipos de cuerpo, combina con zapatillas, botas, mocasines o stilettos y funciona durante todo el año. Si todavía no tenés uno en un lavado azul clásico o azul oscuro, aprovechar las rebajas puede ser una gran decisión.

5. Botas de cuero

Las botas de cuero son un básico que atraviesa temporadas. Resistentes, cómodas y elegantes, pueden acompañarte durante muchos inviernos si elegís un modelo de buena calidad. Ya sean de caña media o alta, en tonos negro o chocolate, son ese tipo de compra que se amortiza con el uso.

Compras inteligentes que duran años

Las liquidaciones no solo sirven para renovar el placard, sino también para hacerlo de manera consciente. Apostar por prendas atemporales, confeccionadas con buenos materiales y fáciles de combinar permite crear un armario cápsula funcional, reducir las compras impulsivas y tener siempre opciones para vestir bien sin importar la temporada.

A través de sus redes sociales, le dedicó unas palabras cargadas de amor y admiración, en las que también resaltó el ejemplo que representa para sus hijos y para millones de personas alrededor del mundo.

"Siempre vas a ser el mejor"

"Siempre vas a ser el mejor", comienza el mensaje que Antonela publicó junto a una imagen de Messi tras la final.

La empresaria, compañera de años de Messi, destacó que la grandeza del capitán argentino va mucho más allá de su talento futbolístico.

"No solo por tu talento, sino porque nunca dejaste de ser vos. Porque pase lo que pase, nunca bajás los brazos, siempre peleás hasta el final y das todo de vos hasta el último segundo."

Para Antonela, esa fortaleza es la que convierte a Messi en una figura única.

"Esa fuerza, esa mentalidad y esa manera de levantarte una y otra vez son las que te hacen único."

El valor del esfuerzo, más allá del resultado

En otro tramo del posteo, Roccuzzo puso el foco en el camino recorrido y en las enseñanzas que deja Messi.

"Gracias por enseñarnos cada día que el verdadero éxito se construye con trabajo, sacrificio, perseverancia y sin perder nunca la esencia", escribió.

Además, contó que Lionel Messi es un referente para sus hijos y para millones de personas. "Sos el mejor ejemplo para nuestros hijos y una inspiración para millones de personas."

Una declaración de amor

El mensaje concluye con una declaración profundamente personal, en la que Antonela expresa la admiración que siente por su marido después de tantos años compartidos.

"Te admiro más de lo que las palabras pueden expresar y me siento inmensamente orgullosa de caminar esta vida a tu lado. Te amo muchísimo", concluyó Anto.

El posteo de Messi, tras el partido con España

La escuela se detiene, pero el trabajo sigue. También las tareas de la casa, las preocupaciones laborales o económicas y un nuevo desafío: organizar quién cuida a los chicos, sostener rutinas, acompañarlos y llegar al final del día con algo de energía. Especialmente cuando se trata de niños de hasta 12 años.

El cortisol no sabe que es feriado

Desde la endocrinología sabemos que el estrés es una respuesta natural del organismo que nos ayuda a adaptarnos a los desafíos cotidianos. Es un mecanismo poderoso que nos mantiene activos y alertas. El problema no es sentir estrés, sino que esa señal de alarma permanezca encendida durante demasiado tiempo. Eso es justamente lo que puede ocurrir en los adultos que atraviesan las vacaciones con chicos a cargo y sin una red de contención.

Cuando el cortisol permanece elevado de manera sostenida, el organismo empieza a manifestar señales que muchas veces se interpretan como un "cansancio normal". Aparecen irritabilidad, dificultad para dormir aunque el cuerpo esté agotado, menor tolerancia a la frustración, dolores musculares, alteraciones digestivas y una sensación constante de que la energía nunca alcanza. No se trata de falta de voluntad ni de "estar bajoneado": es una desregulación hormonal con causas, consecuencias y, sobre todo, posibilidades de abordaje.

El termostato emocional de la familia

La investigación en psiconeuroendocrinología muestra cada vez con mayor claridad que los niños son altamente permeables al estado emocional de los adultos que los rodean.

Según investigaciones de la Dra. Sonia Lupien, fundadora del Centre d'Études sur le Stress Humain de la Université de Montréal, los niveles de cortisol durante la infancia pueden verse influenciados por factores del entorno familiar, como el nivel socioeconómico y el estado depresivo materno. No hace falta que los adultos expresen lo que sienten en palabras: el tono de voz, la tensión corporal, la velocidad de los movimientos y la calidad de la atención son señales que los chicos decodifican con una precisión que muchas veces subestimamos.

Dicho de otro modo, el estado hormonal del adulto que cuida funciona, en gran medida, como el termostato emocional de toda la familia. Un padre o una madre con el cortisol elevado, aun con la mejor intención, no puede ofrecer la misma calidad de presencia que alguien cuyo sistema nervioso logró salir del estado de alerta. No porque no quiera, sino porque, cuando el organismo percibe amenaza, prioriza la supervivencia antes que la conexión.

Las señales que el cuerpo manda y solemos ignorar

Reconocer las señales de estrés en el propio cuerpo es el primer paso para intervenir. Un corazón acelerado sin causa aparente, tensión persistente en los hombros, ansiedad incluso en momentos de calma o una irritabilidad que sorprende al propio adulto son algunas de las alertas más frecuentes. Detectarlas a tiempo puede ayudar a evitar que el estrés se cronifique y derive en cuadros más complejos.

El sueño también es un indicador clave. Durante el invierno disminuyen las horas de luz y eso puede alterar el ritmo circadiano, afectar la producción de melatonina y desajustar el reloj biológico. Si a eso se suma una semana con rutinas desorganizadas —horarios cambiados, menos actividad física y una alimentación más irregular—, el sistema hormonal recibe señales contradictorias y puede responder con mayor fatiga, irritabilidad y menor capacidad para disfrutar.

Cuidar a quien cuida también es cuidar a la familia

La propuesta, desde mi especialidad, no es sumar una tarea más a la lista de obligaciones, sino comprender que cuidar el bienestar del adulto es una condición necesaria para que las vacaciones también sean disfrutables para toda la familia.

Algunas estrategias pueden hacer una diferencia:

• Mantener horarios de sueño relativamente estables, incluso durante el receso, ya que la regularidad del ritmo circadiano es uno de los principales reguladores del cortisol.
• Sostener alguna forma de actividad física. El movimiento es una de las herramientas más eficaces para metabolizar el cortisol circulante.
• Buscar momentos reales de desconexión del trabajo y de las pantallas. El sistema nervioso necesita períodos de baja activación para recuperar el equilibrio.

Para madres, padres o cuidadores que además continúan trabajando durante las vacaciones, puede ser útil organizar turnos de cuidado con la pareja u otros integrantes de la familia, cuando sea posible, para que cada adulto disponga de un momento propio a lo largo del día. Ese espacio puede consistir en una caminata, unos minutos de respiración consciente, una práctica breve de mindfulness o simplemente una pausa para descansar. No se trata de desaparecer de la dinámica familiar, sino de generar pequeñas pausas reales que permitan bajar el nivel de activación.

También conviene recordar algo que solemos olvidar: no todo tiene que estar planificado. La improvisación, el tiempo sin estructura y hasta el aburrimiento compartido con los hijos tienen un valor biológico. Cuando el cerebro entra en un estado de descanso activo —sin agenda ni notificaciones constantes— aumenta la producción de oxitocina, una hormona vinculada al bienestar, la confianza y el vínculo con los demás. Esa es la que permite que un adulto esté realmente presente y no solo físicamente disponible.

Julio como oportunidad de reset

El estrés va a estar presente estas vacaciones porque forma parte de nuestra naturaleza. La diferencia está en cómo aprendemos a gestionarlo.

Entender que el organismo del adulto que cuida también necesita cuidado —que tiene límites, necesita descanso y responde biológicamente a las exigencias cotidianas— puede ser uno de los aprendizajes más valiosos que deje este invierno.

Porque los chicos no necesitan actividades perfectas ni agendas repletas de propuestas. Necesitan adultos presentes. Y para poder estar presentes, primero hay que haber podido descansar.

La clave está en crear una separación visual —más que física— entre las distintas áreas de la casa. Materiales livianos, muebles multifunción y una buena planificación ayudan a que el dormitorio se sienta íntimo sin quitar metros ni luz.

1. Delimitá el dormitorio con una biblioteca abierta

Las bibliotecas sin fondo son uno de los recursos favoritos de los interioristas. Permiten separar ambientes sin bloquear la luz natural y, además, suman espacio de guardado y exhibición.

Elegí un diseño liviano y evitá llenarlo por completo para que el ambiente siga respirando.

2. Sumá cortinas de lino o gasa

Si buscás privacidad sin cerrar el espacio, una cortina de lino lavado o una tela translúcida puede ser la solución ideal. Durante el día permanece abierta y, por la noche, transforma el rincón de la cama en un dormitorio mucho más acogedor.

Además, es una alternativa económica y fácil de instalar.

3. Apoyá la cama contra una pared

En los monoambientes pequeños, colocar la cama en el centro suele restar superficie de circulación. Ubicarla contra una pared o en una esquina libera metros y hace que el ambiente se perciba más ordenado.

Si el espacio lo permite, un respaldo tapizado también ayuda a que ese rincón se lea como un dormitorio y no como una cama "puesta" en el living.

4. Aprovechá muebles con doble función

Cuando cada metro cuenta, los muebles inteligentes hacen la diferencia.

Algunas opciones son:

• Camas con cajones inferiores.
• Baúles al pie de la cama.
• Mesas de luz flotantes.
• Bancos con espacio de guardado.
• Camas rebatibles, si necesitás liberar superficie durante el día.

5. Usá una alfombra para definir el sector

Una alfombra debajo de la cama funciona como un límite visual y ayuda a que el dormitorio tenga entidad propia, aunque no existan divisiones.

Es un recurso simple que también aporta textura y calidez, especialmente en invierno.

6. Elegí una paleta de colores uniforme

Los colores claros y neutros hacen que los ambientes pequeños se perciban más amplios. Lo ideal es mantener la misma gama cromática en todo el monoambiente y diferenciar el dormitorio con textiles, mantas o almohadones en lugar de cambiar el color de las paredes.

7. Incorporá iluminación independiente

Una lámpara de pared, un aplique o una lámpara colgante sobre la mesa de luz ayudan a crear una atmósfera más íntima y refuerzan la sensación de que ese rincón tiene una función específica.

La iluminación puntual también permite apagar la luz general y generar un clima más relajado antes de dormir.

Y si había un momento ideal para sumar una al guardarropa, es ahora. Las liquidaciones de invierno ofrecen descuentos importantes en modelos de marcas argentinas, con opciones para todos los estilos: desde diseños cortos y urbanos hasta versiones largas que brindan mayor protección contra el frío. Además, muchas pueden conseguirse en cuotas, una ventaja extra para invertir en una prenda que vas a seguir usando durante varias temporadas.

Las 5 camperas puffer en liquidación que vale la pena aprovechar

No hace falta cruzar el mundo para regalarse ese tiempo compartido. Un fin de semana en la naturaleza, un retiro de bienestar, una experiencia de surf o unos días para bajar el ritmo pueden convertirse en la excusa perfecta para salir de la rutina y volver a conectar, tanto con una misma como con las personas que elegimos tener cerca.

Si este mes de la amistad están buscando un plan diferente para hacer juntas, estas cuatro escapadas —dentro y fuera de la Argentina— combinan descanso, movimiento, buena energía y la posibilidad de crear recuerdos que, probablemente, duren mucho más que el viaje.

4 viajes para escaparte con amigas

Valle Sagrado

Agustina Echegoyen y Micaela Pichniy proponen este viaje para hacer una pausa y volver a con otra perspectiva. ¿Cuándo? Del 12 al 17 de agosto, en Perú.

Más info: @agustinaechegoyen.

Valle de Uco

De la mano de Dafne Schilling, este retiro es una invitación a soltar el peso de lo cotidiano y encontrar la liviandad.

¿Cuándo? Del 22 al 25 de octubre, en Mendoza.

Más info: @dafneschilling.

Costa Rica

Para amigas más aventureras, DELA Surf Trips organiza experiencias de surf, yoga y naturaleza. ¡No hace falta saber surf!

¿Cuándo? Del 8 al 15 de agosto, en Costa Rica.

Más info: @delasurftrips.

Hudson

Sheraton Greenville Polo & Resort propone un Relax Stay, para desconectarse y reconectarse con el bienestar.

¿Cuándo? Hasta el 31 de agosto.

Más info: @sheratongreenville.

Cada vez son más las experiencias que invitan a conectar desde la astrología, ya sea con una mirada más introspectiva o desde el juego y la diversión. Si están buscando un plan original para celebrar juntas, estas cuatro opciones prometen risas, conversaciones profundas y una nueva forma de conocerse (o redescubrirse) entre amigas.

ASTROMATCH

Un encuentro de 60 minutos con Sol Lisdero para explorar las energías signo por signo junto con tus amigas. Verán las compatibilidades del grupo y los temas que trae el nuevo año. La dinámica es participativa, reflexiva y con mirada personalizada según la energía de la carta natal de cada una. Por eso, para esta opción se necesitan los datos de nacimiento de las participantes. Un encuentro único para disfrutar entre amigas y conocerse más.

¿Cuánto? Desde $28.000 por persona (hasta 12 personas).

¿Dónde? Villa Urquiza.

Más info: @sol.lisdero.

ASTROCLAP

De la mano de la astróloga y actriz María Clara Sáenz, vos y tus amigas se van a sumergir en el fascinante mundo de la astrología. En este unipersonal, explorarán, a través del humor, los 12 signos del Zodíaco, descubriendo cómo las energías influyen en nuestra vida de una manera única y emocionante. Una experiencia teatral que las va a dejar pensando y entretenidas. ¡Disfruten este hermoso viaje energético repleto de risas!

¿Cuánto? $18.000.

¿Dónde? Paseo La Plaza.

Más info: @astro.cla.

ASTROLOGÍA DESFACHATADA

Una experiencia interactiva y humorística creada por Mandala que Resuena, que combina comedia, astrología, gastronomía y vinos. Además hay juegos y premios entre las mesas, te llevás un ebook de regalo y la carta natal impresa. Su propuesta descontractura el estudio de los astros para que el público se divierta.

¿Cuánto? Desde $70.000.

¿Dónde? Caballito.

Más info: @astrologiadesfachatada.

ASTROVINITO

Las amigas Camila Silvestre y Martina Turano, astrólogas egresadas de Casa XI. Lejos de parecerse a una clase de astrología, en Astrovinito se van a reunir para explorar la energía de los signos de distintas formas: a través de copas de vino, música, comida, juegos y mucha conversación. Cada encuentro es único.

¿Cuánto? Desde $70.000.

¿Dónde? Núñez.

Más info: @astrovinito.

Conocida por su mirada sobre la astrología como una herramienta de autoconocimiento, Lu amplía la conversación y se adentra en un territorio profundamente humano: el de las amigas que elegimos, las que nos desafían, las que nos contienen y las que también nos obligan a revisar nuestras propias formas de vincularnos. Porque, como plantea, las amistades también atraviesan crisis, duelos, cambios y reconciliaciones, y merecen ser cuidadas con la misma atención que cualquier otro lazo importante.

En esta entrevista en OHLALAND!, conversamos sobre el origen de Hola amiga, el poder emocional de las redes de mujeres, la dificultad de sostener amistades en la adultez y la importancia de construir vínculos donde haya espacio para la vulnerabilidad, la escucha y el crecimiento mutuo. También reflexiona sobre cómo la astrología puede ayudarnos a comprender mejor nuestras maneras de relacionarnos, sin determinismos, sino como una herramienta para conocernos más profundamente.

Porque, al final, las amigas no son solamente quienes están en los momentos felices. Son esas personas que nos recuerdan quiénes somos cuando nos perdemos un poco. Y quizá esa sea una de las formas más profundas del amor: la que se elige, se cultiva y se renueva una y otra vez.

La clave está en elegir modelos que no respondan únicamente a una tendencia pasajera, sino que también funcionen como básicos del guardarropa. Un buen calzado de cuero, una silueta clásica y un color neutro pueden acompañarte durante varias temporadas y convertirse en esa compra inteligente que siempre termina justificando su precio.

Negro, marrón chocolate, suela o borgoña son tonos que combinan con absolutamente todo y siguen liderando el invierno 2026. ¿La buena noticia? Muchas marcas argentinas ya tienen importantes descuentos y la posibilidad de comprar en cuotas.

1. Ballerinas: el clásico que volvió para quedarse

Las ballerinas dejaron de ser una tendencia para convertirse nuevamente en un básico. Son cómodas, elegantes y funcionan tanto con jeans como con pantalones de vestir, faldas midi o vestidos.

Si encontrás un modelo de cuero y en un color neutro, es una compra que vas a seguir usando la próxima temporada sin problemas.

2. Botas texanas: el toque canchero que levanta cualquier look

Hace varias temporadas que las texanas pisan fuerte y todo indica que seguirán presentes. Combinan especialmente bien con denim, vestidos tejidos y faldas largas, aportando un aire relajado sin perder sofisticación.

Si dudás entre un modelo muy llamativo y uno más clásico, elegí el segundo: vas a sacarle mucho más provecho.

3. Botas de caña media: las más versátiles del invierno

Ni tan altas ni tan cortas. Las botas de caña media son probablemente una de las compras más inteligentes de la temporada porque funcionan con prácticamente todo.

Van con pantalones rectos, jeans wide leg, vestidos tejidos y polleras midi. En cuero negro o marrón, difícilmente pasen de moda.

4. Botas en punta: elegancia asegurada

Las botas de punta estilizan visualmente la pierna y elevan cualquier outfit, incluso el más simple.

Son ideales para quienes buscan un calzado elegante que pueda acompañar tanto un look de oficina como una salida de noche. Si elegís un taco cómodo y un diseño limpio, tendrás un básico que vas a usar durante muchos inviernos.

5. Botas clásicas: las más cómodas para todos los días

Resistentes, cómodas y fáciles de combinar, son perfectas para los días más fríos y también para looks urbanos.

Los modelos de cuero siguen siendo la mejor inversión por su durabilidad y porque, con los cuidados adecuados, pueden mantenerse impecables durante años.

Cómo elegir un buen calzado en liquidación

Antes de dejarte llevar únicamente por el descuento, vale la pena prestar atención a algunos detalles.

• Priorizá materiales de calidad, especialmente cuero o cueros de buena terminación.
• Probá que el calzado no ajuste ni en la punta ni en los laterales. Un zapato cómodo siempre se usa más.
• Si vas a usar medias gruesas durante el invierno, tenelo en cuenta al elegir el talle.
• Elegí colores neutros si buscás amortizar la compra durante varias temporadas.
• Pensá en cuántos looks de tu placard podrían combinar con ese modelo antes de decidirte.

Cómo guardarlos para que duren muchos años

Si comprás ahora pensando también en el invierno que viene, el guardado hace toda la diferencia.

Antes de guardarlos, limpialos bien y dejalos completamente secos. Rellená la punta con papel de seda para que mantengan la forma y, si es posible, conservá las cajas originales o guardalos en bolsas de tela que permitan que el material respire.

En el caso de los modelos de cuero, aplicar una crema hidratante específica antes de almacenarlos ayuda a evitar que el material se reseque con el paso del tiempo. Además, siempre es mejor mantenerlos alejados de la humedad y de la luz directa del sol.

Aprovechar las liquidaciones no significa comprar por impulso. La mejor estrategia es invertir en esos modelos atemporales que, invierno tras invierno, siguen resolviendo cualquier look y demuestran que un buen básico siempre vale la pena.

Creo que nunca antes lo había pensado así. Nunca había usado esas palabras para describir la amistad. Pero, en ese momento en el que un nudo en la garganta no me dejaba decir mucho más, recordé tantas amistades...

Y los vínculos, como los recuerdos, se definen, sobre todo, por lo que nos hacen sentir. Pueden hacerte sentir inmensa o pequeñísima; ser ruidosos y efervescentes, o silenciosos pero estables; pueden ser opacos o luminosos y, los mejores, convertirse en ese lugar de paz donde sería lindo quedarse para siempre.

Y ese vínculo, creo yo, es la amistad verdadera: el que no alimenta tus inseguridades, el que te permite descansar y simplemente ser.

Mis amigas son mi refugio, pero sobre todo son mi descanso. La vida sería agotadora sin amigas, sin ese lugar seguro donde la jefa, la madre, la esposa, la guerrera de la vida, baja todas las armas y los escudos para poder ser mucho más humana, para ser escuchada sin prejuicios y abrazada (aun sin pedirlo).

Ser amiga es descubrir, con el paso de los años, que la amistad no implica pedidos ni reclamos. Que las amistades verdaderas no se migajean: se sienten. Son o no son, incluso si, por los reveses de la vida, hay momentos en los que no están.

Te invito a hacer la prueba: ¿cómo te sentís vos con tus amigas? ¿Estás siendo vos cuando estás con ellas? ¿Podés decir lo que pensás y compartirles tus miedos y angustias? ¿Te sentís a salvo?

Muchas veces perpetuamos amistades en las que nos sentimos incómodas. Muchas veces, “las amigas de siempre” ya no nos hacen sentir la liviandad del recreo.

Este julio, en el mes de la amistad, deseo que todas estemos atentas a nuestros vínculos para que nunca nadie nos haga sentir menos, para que todas seamos siempre inmensas y luminosas. Y que, si llegara a hacer falta, siempre tengan una amiga que las salve.

¡Feliz día, amigas ohlaleras!

Famosos, artistas y deportistas agradecieron a la Selección Argentina tras la final

Las publicaciones comenzaron a multiplicarse apenas terminó el partido. Figuras del deporte como Juan Martín del Potro y Gabriela Sabatini se sumaron a los mensajes de reconocimiento, al igual que actores y actrices como Ricardo Darín, Celeste Cid, Thelma Fardin y Griselda Siciliani, entre muchos otros.

También hubo publicaciones de periodistas, conductores, músicos e influencers que coincidieron en una misma idea: más allá del resultado deportivo, la Selección volvió a representar valores como el esfuerzo, el compañerismo, la humildad y la capacidad de sobreponerse a la adversidad.

Uno de los mensajes más compartidos fue el de Lali, quien eligió citar una frase de su canción Payaso para expresar el sentimiento que dejó el equipo: "Cuando ya saliste campeón, no importan las medallas", destacando el orgullo que despertó durante todo el Mundial.

Otra de las publicaciones más significativas fue la de María Becerra, quien tuvo el honor de interpretar el Himno Nacional Argentino antes de la final. Tras el encuentro, la cantante escribió que "días como este solo se presentan pocas veces en la vida" y expresó su agradecimiento" a la Selección por "brindarle tantas alegrías al pueblo argentino" y por demostrar que "siempre se puede un poco más". También dedicó unas palabras especiales a Lionel Messi y aseguró sentirse "honrada de haber cantado el himno" en una jornada tan especial.

El mensaje del Chino Darín a la Selección Argentina y otras reacciones que emocionaron en redes

Entre las publicaciones que rápidamente se volvieron virales apareció la de Chino Darín, quien tomó como punto de partida una foto compartida por Úrsula Corberó. La actriz española publicó una imagen de Chino junto al hijo de ambos, los dos con la camiseta argentina, acompañada por un divertido "HELP", reflejando con humor cómo se vivió la final en su casa.

A partir de ese posteo, Chino compartió su propio mensaje de agradecimiento a la Selección, sumándose a la ola de reconocimiento que inundó las redes sociales después del partido.

Aunque el desenlace no fue el esperado, las publicaciones dejaron en claro un sentimiento compartido: el orgullo por un equipo que volvió a llevar a la Argentina hasta una final del mundo. En lugar de despedidas marcadas por la frustración, las redes se llenaron de palabras de gratitud hacia un plantel que volvió a emocionar a millones de personas y que, una vez más, dejó una huella imborrable en la historia del fútbol argentino.

Si estás pensando en renovar tu próxima manicura, estas cinco ideas son perfectas para inspirarte.

1. Uñas perladas: el acabado elegante que nunca falla

Los esmaltes con efecto perla siguen siendo uno de los grandes favoritos de la temporada. Con un brillo sutil que cambia según la luz, aportan luminosidad sin resultar exagerados y hacen que las uñas cortas se vean prolijas y delicadas. Son ideales para quienes prefieren una manicura clásica con un toque moderno.

2. Brillo sutil para iluminar cualquier look

Los acabados glossy y los destellos finos son otra de las tendencias que pisa fuerte este invierno. Ya sea con glitter ultrafino o con un esmalte efecto cristal, el brillo suma dimensión a las uñas redondas sin recargarlas. El resultado es elegante y combina tanto con looks de todos los días como con ocasiones especiales.

3. La francesita se reinventa

La clásica manicura francesa se actualiza con líneas más finas, colores inesperados y diseños asimétricos. En lugar de la tradicional punta blanca, aparecen versiones en tonos intensos o con pequeños detalles gráficos que le dan un aire mucho más contemporáneo. Una opción perfecta para quienes buscan un diseño discreto, pero diferente.

4. Borgoña: el color estrella del invierno

Si hay un esmalte que domina la temporada es el borgoña. Profundo, elegante y fácil de combinar, este tono queda especialmente bien en uñas cortas. Una de las versiones más lindas consiste en alternar uñas completamente pintadas con otras que incorporan una francesita en el mismo color, logrando una manicura original sin perder sofisticación.

5. Verde oliva: el neutro inesperado

El verde oliva volvió a instalarse entre los colores favoritos del invierno. Más suave que un verde intenso y con un aire natural, funciona como un neutro diferente que combina con prendas en tonos tierra, gris, negro o beige. En uñas cortas aporta un look moderno y relajado, ideal para quienes quieren salir de los clásicos rojos o nude.

La vuelta de un clásico

El chaleco de lana estuvo ahí, esperando su momento, hasta que el auge del layering (o el arte de vestirse en capas), la estética preppy y la vuelta de los básicos bien combinados lo trajeron otra vez al centro de la escena.

La diferencia es que hoy ya no se usa como hace unos años. Si antes la fórmula parecía limitarse a una camisa blanca y un pantalón de vestir, ahora las posibilidades son muchas más. Se lleva con jeans, sobre vestidos, con remeras básicas, pantalones sastreros o incluso arriba de otra prenda de punto. Y quizás ahí esté la clave de su regreso: es versátil, cómodo y tiene esa capacidad de hacer que un look simple se vea mucho más pensado sin necesidad de demasiado esfuerzo.

Cómo combinar el chaleco de lana sin caer en el look de uniforme

Con una camisa oversized

Es el clásico de los clásicos, pero con algunos ajustes se siente completamente actual. Elegí una camisa amplia —blanca, celeste o incluso rayada—, dejá que el cuello y los puños sobresalgan y completá el look con un jean recto o un pantalón de vestir. El resultado funciona igual de bien para una reunión de trabajo que para un almuerzo de fin de semana.

Sobre una remera básica

Si hay una combinación que demuestra lo versátil que puede ser esta prenda, es esta. Una remera, un jean amplio, zapatillas y un chaleco de lana alcanzan para armar un look relajado que se siente canchero sin parecer demasiado producido.

Con polleras o vestidos

Sí, los vestidos y las polleras también tienen lugar en invierno. Un chaleco tejido encima cambia por completo la silueta y permite seguir usándolos incluso cuando bajan las temperaturas. Sumale botas altas y un tapado largo y listo.

Con pantalón sastrero

La sastrería relajada sigue siendo una de las grandes protagonistas de la temporada y el chaleco encuentra ahí uno de sus mejores aliados. Juntos logran ese equilibrio entre prolijo y descontracturado que muchas buscamos para el día a día.

Los colores que más vamos a ver

Si bien el gris sigue siendo un infaltable, este invierno también aparecen versiones en chocolate, bordó, manteca, azul marino y verde oliva. Los tejidos trenzados y los estampados argyle también vuelven a ganar protagonismo para quienes quieren darle un toque más preppy al look.

El secreto está en las capas

Quizás el mayor atractivo del chaleco sea justamente ese: invita a jugar. Con las texturas, con los largos, con las proporciones y con prendas que probablemente ya tengas en el placard. No hace falta comprar un outfit completo para sumarse a la tendencia; muchas veces alcanza con cambiar la forma de combinar lo que ya venías usando.

Y en un momento en el que la moda apuesta cada vez más por consumir de manera consciente y construir un guardarropa versátil, esa capacidad de reinventar básicos es, probablemente, una de las razones por las que el chaleco de lana volvió a convertirse en protagonista.

"La cena no tiene que ser pesada para ser satisfactoria. Lo importante es que sea equilibrada, con buena calidad de proteínas, vegetales y, cuando haga falta, una porción moderada de carbohidratos complejos", explica Romina Sánchez, nutricionista, consultada por OHLALÁ!.

Qué sí conviene incluir en una cena de invierno

1. Proteínas de buena calidad

Pollo, pescado, huevos, tofu o legumbres deberían ocupar un lugar importante en el plato. Según Romina Sánchez, estos alimentos ayudan a preservar la masa muscular y brindan mayor saciedad, evitando llegar con hambre pocas horas después de cenar.

2. Vegetales cocidos

Durante la noche suelen resultar más fáciles de digerir que los crudos. Zapallo, brócoli, coliflor, zanahoria, espinaca, acelga o zucchini aportan fibra, vitaminas y minerales sin generar pesadez.

3. Preparaciones calientes

Sopas caseras, cremas de verduras (sin exceso de crema), salteados y guisos livianos son opciones ideales para el invierno porque aportan confort térmico y ayudan a disfrutar de una comida completa sin excesos.

4. Grasas saludables

"Un poco de aceite de oliva, palta, semillas o frutos secos mejora la saciedad y aporta grasas beneficiosas para la salud cardiovascular", señala la especialista.

5. Carbohidratos complejos, en la medida justa

Batata, papa, quinoa, arroz integral o legumbres pueden formar parte de la cena, especialmente después de realizar actividad física o cuando el almuerzo fue muy liviano.

6. Comer con tiempo antes de acostarse

La nutricionista recomienda terminar de cenar entre dos y tres horas antes de ir a dormir. De esa manera, el organismo dispone de tiempo para hacer la digestión y favorecer un descanso más reparador.

Qué es mejor evitar en la cena

Cenar solo sopa o solo fruta

Aunque parezcan opciones livianas, suelen aportar poca proteína y generan hambre al poco tiempo.

Excederse con quesos, embutidos y comidas muy grasas

Estos alimentos enlentecen la digestión y pueden favorecer molestias como reflujo o una peor calidad del sueño.

Depender siempre del delivery

Pizzas, hamburguesas y otras comidas rápidas pueden ser una opción ocasional, pero no deberían convertirse en la cena habitual.

Comer de más porque hace frío

"En invierno suele disminuir la actividad física y el requerimiento energético no aumenta necesariamente", aclara Sánchez. Por eso, el frío no justifica por sí solo aumentar las porciones.

Tomar alcohol para relajarse

Aunque muchas personas sienten que una copa ayuda a conciliar el sueño, la especialista advierte que el alcohol empeora la calidad del descanso.

Olvidarse de la proteína

Para la nutricionista, es uno de los errores más frecuentes. "Es el nutriente que más ayuda a mantener la masa muscular, controlar el apetito y llegar con menos ansiedad al día siguiente", explica.

¿Hay que cenar poco para bajar de peso?

Muchas personas creen que reducir al mínimo la cena o directamente saltearla favorece el descenso de peso. Sin embargo, Romina Sánchez asegura que ocurre lo contrario en muchos casos.

"Una cena equilibrada suele ayudar a controlar el hambre nocturna, mejorar el descanso y sostener hábitos saludables a largo plazo", dice.

La especialista recuerda que no existe una cena perfecta para todos, sino una alimentación adaptada a las necesidades y la rutina de cada persona. Como guía práctica, propone que la mitad del plato esté compuesta por vegetales, un cuarto por proteínas de buena calidad y el otro cuarto por carbohidratos complejos cuando sean necesarios.

"¿Y si la pelota no entraba y perdíamos? Nos hubiéramos ido tristes, pero sabiendo que dejamos todo", dijo el DT tras el partido con Egipto. "El fútbol y la vida son esto: dar todo hasta el final e irte a tu casa sabiendo que diste el máximo", respondió en la conferencia de prensa después de la épica semifinal contra Inglaterra.

Y, justamente, eso fue lo que hizo esta selección. En un país tan exitista como el nuestro, Scaloni volvió a demostrar que, cuando termina el partido y sabés que diste todo, incluso si no ganás, podés irte con la tranquilidad de haber estado a la altura. Hay derrotas que también hablan de grandeza. Y ese aprendizaje no te lo quita nadie.

Tampoco nos quita nadie las lecciones de liderazgo —y de vida, por qué no— que deja este líder auténtico. Son muchas, pero voy a elegir tres.

Escuchar con atención. A veces, los líderes se jactan de estar ocupados viendo la big picture o "el bosque", pero es fundamental que no dejen de ver los árboles, con sus individualidades y necesidades. En el último cooling break del partido contra Suiza, Scaloni conversó con Paredes, escuchó su punto de vista y lo hizo propio. "El que está adentro de la cancha es el jugador y no el entrenador. Es importante escuchar", explicó después. Como buen líder, con humildad, se corrió del lugar de quien cree tener siempre la respuesta.

Dar seguridad psicológica al equipo. Scaloni construyó desde lo humano: les dio a los jugadores seguridad, confianza y sentido de pertenencia. "Hasta que el árbitro no dé el pitazo final, no se termina. Y necesitás jugadores que crean en ellos. Y que entiendan que, si hoy se perdía, ¿cuál era el problema? Mañana había que seguir. Eso te hace jugar más tranquilo", explicaba. Creer en el propio potencial y en el sueño compartido da firmeza y foco. No es la presión la que te hace conseguirlo, sino la tranquilidad de saber que estás dándolo todo y que hay un equipo que te respalda.

Abrazar el proceso. El resultado de una final siempre pesa. Pero este equipo dejó algo mucho más difícil de conseguir que una copa: una forma de competir, de liderar y de representar a un país. Este equipo nunca dejó de creer en su fuerza, incluso cuando el mundo entero hubiera apostado en contra. Nos recordó que la mayor ganancia también está en disfrutar el camino, vivir cada logro en presente y abrazarnos, incluso, cuando las cosas no salen como esperábamos.

Como dijo Scaloni al terminar el partido de ayer: "Perdimos, pero no por eso vamos a olvidarnos de lo que hicimos".

Gracias, Scaloneta, por todo lo que hicieron y por tantas alegrías.

Ethan Hawke lo dice en Antes del Atardecer: “Cuando sos joven creés que va a haber muchas personas con las que vas a conectar. Más adelante en la vida te das cuenta de que eso pasa solo unas pocas veces”.

Cuando crecemos empezamos a valorar eso que dábamos por normal, por lógico, por obvio. Eso que construimos a fuerza de miles de horas de catarsis, de tener temas de conversación inagotables, de sostenernos las manos frente a la incertidumbre.

Caemos en la cuenta de la verdad que hay en esos vínculos. Una verdad que sólo se podría explicar por motivos casi mágicos. Esa chispa que aparece cuando no hay que explicar los chistes, cuando no hay que rellenar los silencios y cuando la agenda tiene siempre lugar para un plan improvisado.

Los encuentros con amigas terminan con la necesidad de repetir pronto, de vernos más seguido. Y me encanta pensar que mientras esos encuentros sean necesarios, nunca van a ser suficientes.

Pero de pronto una se convierte en madre y la soledad se siente en carne viva. 

¿Qué nos pasó? ¿Qué cambió? Habrá quienes piensen que era un error creer que nada cambiaría. 

Por más que te esfuerces en no ser monotemática, en seguir teniendo disponibilidad para los planes o en responder mensajes a tiempo, la maternidad es una etapa vital que reorganiza lo que hasta ese momento supo ser tu mundo. 

Y aunque podamos vivir la maternidad como un período de desencuentro con las de toda la vida, esa misma etapa también nos regala muchas otras nuevas amigas. Amistades que no esperabas a esa altura de tu vida, que te dan una mano en la crianza, que te sostienen, que te permiten ser vulnerable y sirven de apoyo al mismo tiempo. Mujeres con las que aparece la complicidad para validar emociones y compartir el camino. 

Entonces, cuando pasa la vorágine de los primeros años, te das cuenta de que la maternidad fue un multiplicador de amistades. Que las de toda la vida siguen ahí, que nunca se fueron, y que ahora tenés que hacer lugar para las nuevas que, aunque sean fruto de una etapa, llegaron para quedarse y sostener.

Aries

El día pone el foco en los vínculos y en la manera en que resolvés las diferencias. No hace falta responder en el momento: tomarte unos minutos para pensar puede cambiar por completo el resultado de una conversación.

Tauro

La rutina recupera protagonismo y aparecen varios temas para organizar desde temprano. Si alguien cambia de opinión o surge un imprevisto, conviene adaptarse antes que insistir: el día fluye mucho mejor cuando no todo depende del plan original.

Géminis

Marte en tu signo sigue dándote iniciativa y rapidez para resolver. La energía acompaña reuniones, intercambios y decisiones prácticas, siempre que no hables más rápido de lo que pensás. Las palabras justas tienen mucho más impacto que las palabras de más.

Cáncer

El Sol y Mercurio siguen recorriendo tu signo y hoy reciben la tensión de la Luna. Quizás aparezca la sensación de querer cuidar a todo el mundo o de intentar que nadie se incomode, pero recordá que también es válido expresar lo que necesitás vos.

Leo

La semana arranca con ganas de moverte, encontrarte con gente o recuperar el entusiasmo después del fin de semana. Escuchar es una parte importante de liderar: una conversación pendiente puede resolverse mucho mejor si llegás sin suposiciones previas.

Virgo

El día te invita a ordenar tus prioridades sin caer en la exigencia. Hay varias cosas para resolver, pero no todas tienen la misma importancia, así que elegir por dónde empezar puede ser más útil que querer llegar a todo al mismo tiempo.

Libra

La Luna sigue en tu signo y hace que todo se viva con un poco más de intensidad. Puede costarte encontrar el equilibrio entre lo que querés y lo que esperan de vos, pero el día ofrece buenas oportunidades para llegar a acuerdos sin dejarte de lado.

Escorpio

Tenés emociones que todavía necesitan un poco más de tiempo para acomodarse. Antes de sacar conclusiones o interpretar de más una actitud ajena, conviene hacer o hacerte una pregunta simple. Muchas veces, la respuesta es bastante más sencilla de lo que imaginabas.

Sagitario

Los proyectos compartidos y las amistades ayudan a darle otro tono al comienzo de la semana. Un intercambio de ideas puede destrabar un problema que parecía complicado. Dos miradas distintas suelen encontrar mejores soluciones que una sola.

Capricornio

El trabajo o las responsabilidades ocupan buena parte del lunes, pero no hace falta que cargues con todo sola. Delegar, pedir una opinión o aceptar ayuda puede ser una decisión inteligente. La semana recién empieza.

Acuario

La energía del día favorece las conversaciones abiertas y los planes que invitan a mirar un poco más lejos. Hay entusiasmo para aprender, organizar un viaje o proyectar algo nuevo. Lo importante será dejar espacio para que aparezcan ideas diferentes.

Piscis

El día te propone mirar algunas emociones con más objetividad, sin dejar de escucharlas. La combinación entre sensibilidad y acción puede ayudarte a resolver algo que venía dando vueltas desde hace tiempo. Cuando el corazón y la cabeza empiezan a conversar, las decisiones resultan mucho más claras.

La final, que arrancó a las 16.00 (hora de Argentina) con Lionel Messi y Lamine Yamal como principales figuras de cada selección, sumó así un condimento extra fuera del campo de juego.

Final del Mundial 2026: un show histórico pensado a lo grande

La puesta en escena se transformó en una de las postales más comentadas del día. Madonna dio inicio al espectáculo al ritmo de “Music”, acompañada por Ronaldo y Ronaldinho. Luego, BTS sumó su propio bloque interpretando “Dynamite”. Más tarde, el actor Jason Sudeikis apareció representando a su icónico personaje Ted Lasso para dar paso a un show acústico de Justin Bieber.

El cierre estuvo a cargo de Shakira y Burna Boy, quienes retomaron “Dai Dai”, el tema oficial del Mundial que habían presentado durante la ceremonia de apertura en Ciudad de México. La performance, pensada para representar la diversidad musical de los países participantes, culminó con una sorpresa final: la aparición de Chris Martin junto a un coro de niños.

Los tiempos individuales de cada artista no habían sido difundidos de antemano, algo que generó aún más expectativa entre quienes seguían la transmisión en vivo desde distintos puntos del planeta.

La producción, a cargo de Global Citizen y Live Nation, tuvo una duración de 11 minutos, enmarcada en la campaña del FIFA Global Citizen Education Fund, que busca recaudar 100 millones de dólares para ampliar el acceso a la educación y al fútbol infantil en distintas partes del mundo, con un dólar de cada entrada vendida durante el torneo destinado a ese fondo.

María Becerra cantó el Himno Argentino en la final del Mundial

Minutos antes del comienzo del partido, otra argentina hizo historia en el mismo estadio: María Becerra cantó el Himno Nacional.

"Los chicos querían que yo cantara el Himno así que para mí fue un honor", contó a Radio La Red minutos antes de salir al campo, visiblemente emocionada. La Nena de Argentina definió el momento como el punto más alto de toda su carrera, algo que remarcó también en sus redes horas antes de la presentación.

Para la ocasión eligió un vestido que replicó la bandera argentina en cada detalle: celeste y blanco, con un sol dorado bordado sobre el torso y una larga capa que se desplegaba detrás suyo, como si estuviera envuelta en el paño nacional.

¿Qué te atrajo de Miriam, tu personaje de Barrabrava?

Lo primero que me pasó con Miriam cuando me contaron el personaje fue como “ay, es muy parecido a Fabi (Cantilo)”. Y el desafío fue despegarla de ella. La hacemos un poco más profunda, con una conversación más intensa, porque la bajada era que era una persona con problemas de consumo, con una historia muy fuerte. Y traté de encontrarle como estos colores más oscuros.

¿Qué tomaste de Mica y de tus vivencias para construirla?

Hay algo de esa conversación interna que yo tengo mucho. Pensé en Miriam como una persona a la que le va a mil por hora la cabeza, ¿viste? De esas como que piensan un montón de escenarios y cosas antes de hablar, o por ahí hay cosas que ni habla. Yo siento que soy también bastante así ahora, ¿no? Como que me he encontrado en “che, capaz es mejor no hablar tanto y pensar antes de hablar”.

¿Ese aprendizaje fue gracias a la terapia? ¿O de la vida?

Puede ser un poco de terapia, aprendizaje de la vida y, no sé, la experiencia, los años. Capaz es tratar de no gastar tanta energía de la poca que me va quedando (risas). Puede ser que llegué a una edad que es como que yo administro mi energía. No estoy desparramando por todos lados como hacía antes.

Entiendo que en tu infancia y adolescencia viviste en un matriarcado, rodeada de mujeres.

Sí, viví con mi mamá, mi abuela materna y mi bisabuela. Esas mujeres marcaron mucho todo. Y de grande aprendí a verlas desde otro lugar. Tal vez cuando era chica no las entendía. Muchas cosas no comprendía, desde un lugar medio de enojo, de quiénes eran, de cómo se habían comportado en su vida... Y de repente sos grande y decís: “Ah, OK, ahora entiendo más”, porque entendés lo que era la mujer en esa época, lo difícil que era separarse. Bueno, ni siquiera: mi abuela en un momento se quiso separar y mi bisabuela le dijo: “Vos te casaste hasta la muerte”. Una lo piensa con la cabeza de hoy y es fácil juzgarlo, pero en ese momento tenían otra enseñanza, otra cultura. Eso es lo que fui aprendiendo con el tiempo, mirarlas sin juzgarlas. Yo te juro que agradezco eso, el movimiento feminista que nos trajo a donde estamos ahora, porque no es una boludez.

¿Sos parte del movimiento de actrices feministas?

Yo siento que acompaño desde otro lugar. Soy súper feminista en mis pensamientos y lo pongo en acción. También charlo mucho con varones cuando sucede algo, trato de encontrarle la vuelta desde mi lugar, ¿no? Capaz no tanto de lo masivo, pero sí desde mi grupo de amigos, de familia, y decir: “Che, esto no puede seguir siendo así”. A mis hermanos les he dicho: “Ustedes tienen que hablar con sus amigos”. Es como “¿cómo puede ser que ustedes tengan un grupo de amigos de veinte personas y ‘ah, pero de mi grupo nadie’?”. Es raro. No dan las cuentas. Hay que fijarse, meterse, hablar, ver, porque por ahí hay una persona medio encubierta que tira chistes. Hay que frenar los chistes, porque no son chistes.

¿Cómo llegó a tu vida la cerámica? Es otra de tus pasiones...

La cerámica apareció porque yo tuve un momento en el que estaba sin trabajo, dando vueltas, no sabía si estaba bien la carrera que había elegido. Y ya tenía, no sé, 27 años, creo. Y dije: “Bueno ¿qué hago?”. Y a mí siempre me gustó mucho el dibujo. Y a la vuelta había una escuela de arte de cerámica donde hacían dibujo, pero además hacían otras cosas: alfarería, modelado, moldería. Y solo había cupo para la tecnicatura de cerámica que era todos los días cinco horas. Y me metí porque no había cupo para otra cosa, entonces dije: “Bueno, me meto acá”. Y amé la cerámica, me pareció una cosa increíble. Es como un cable a tierra para mí, me sucede que se me apaga el cerebro. Todas estas conversaciones que te digo que es una máquina adentro de vos..., es como que el cerebro pone una pausa y de repente, cuando te querés acordar, pasaron cuatro horas y decís: “¿Qué hice estas cuatro horas?”. No pensaste en nada, estuviste conectada con el barro, con una materia prima, o sea, metiéndole agua. Hay una cosa que es muy primitiva, muy linda.

Ya la rompiste como Fabi Cantilo y ahora se viene otro gran personaje basado en una persona muy icónica: Susana Giménez. ¿Cómo fue ese proceso para vos?

El personaje de Susana aparece muy poquito en Moria, no es un personaje que atraviesa todos los capítulos, y tiene muy poco peso dramático, el personaje. Lo que sí tenía que tratar de hacer era parecerme lo más que pudiera a Susana. Pero también hubo una bajada de línea de parte del director, y es que a él no le importaba que estuviésemos iguales físicamente: a él le importaba más que sacásemos la esencia del personaje. Entonces trabajé mucho en eso, en averiguar cómo estaba en ese momento Susana, cómo lo estaba viviendo, qué le pasaba con Porcel, con Olmedo, con Moria, con todo el mundillo ese del que, aparte, yo no sabía nada. Yo tengo mis TOC de que quería sacarle gestos, cositas. Ya ni me acuerdo si lo hice, espero que sí (risas).

¿La llegaste a conocer a Susana?

No, pero lo intenté. Me hubiese encantado conocerla. Le mandé un mensaje por Instagram a Susana diciendo: “Bueno, capaz, lo lee”. No me respondió nunca... No lo vio, o lo vio y no me respondió. Y después le mandé un mensaje a Teté Coustarot y le dije: “Por favor, decile a Susana que le mandé un mensaje por Instagram” y tampoco tuve novedades del tema..., y solté.

¿Qué sentís que es lo último que aprendiste sobre vos?

Yo creo que hay algo de aprender a escucharme. ¿Qué es lo que me sucede cuando estoy en ciertos lugares? Si no estoy bien, ¿cómo resuelvo eso? Si no me siento bien en algún lugar, ¿qué hago? Capaz es ir y hablar con alguien o enfrentar la situación, o si estás con rispideces con una persona, ir y decirle: “Che, siento que te pasa algo conmigo, ¿querés que lo hablemos?”. Enfrentar esas situaciones que por ahí yo antes terminaba como sobreviviendo a momentos, ¿no? Ahora enfrento el malestar y le busco una solución.

Maquilló y peinó Jor Antico.

La clave está en mezclar prendas de inspiración deportiva con básicos urbanos y accesorios que aporten un aire más elegante. El resultado son outfits versátiles que funcionan tanto para una jornada laboral informal como para un paseo de fin de semana o una salida con amigas.

1) Chalecos puffer XXL: el imprescindible del invierno

Las camperas acolchadas siguen ocupando un lugar central dentro de la estética sporty. Esta temporada se llevan en versiones oversize, con acabados mate o brillantes y colores que van desde el negro clásico hasta tonos manteca, chocolate, verde oliva o bordó.

Una buena combinación consiste en usarlas con leggings térmicos o pantalones deportivos de pierna ancha, un sweater de punto y zapatillas chunky para lograr un look cómodo y actual.

2) Zapatillas impresas en 3D: el calzado que va con todo

Las zapatillas impresas en 3D son uno de los grandes objetos de deseo de la moda sporty. Algunos modelos -como las nuevas Climacool- combinan innovación, comodidad y diseño con una estética futurista que ya conquistó a figuras como Rodrigo De Paul y Tate McRae.

Para elevar el outfit, se pueden combinar con un buen conjunto de jogging, un tapado largo de paño, una bufanda XL y un bolso estructurado. Esa mezcla entre prendas deportivas y clásicas es una de las fórmulas más repetidas por las referentes de estilo.

3) Calzas térmicas y bikers largas: estar cómoda es la premisa

Las calzas continúan siendo un básico del guardarropa invernal. Además de las versiones deportivas tradicionales, este año ganan protagonismo los modelos térmicos y las bikers largas confeccionadas en telas técnicas que permiten mantenerse abrigada sin perder movilidad. Combinadas con sweaters oversized, camperas inflables o trenchs largos, crean un look moderno y muy funcional.

4) Buzos con cierre y poleras deportivas

Los buzos de cuello alto con cierre, inspirados en la ropa de ski y outdoor, son otra de las prendas estrella del invierno. Se usan debajo de camperas técnicas o incluso con jeans rectos y pantalones sastreros para generar un interesante contraste entre lo deportivo y lo formal. En la misma línea aparecen las poleras confeccionadas en tejidos tecnológicos, ideales para sumar capas sin agregar volumen.

5) Pantalones cargo deportivos

Los pantalones cargo confeccionados en nylon o telas livianas siguen marcando tendencia. Sus múltiples bolsillos y silueta relajada aportan un aire utilitario que encaja perfectamente con la estética sporty. Se pueden combinar con tops ajustados, sweaters de lana o camperas bomber para equilibrar las proporciones del look.

Las zapatillas retro siguen liderando la tendencia

Si hay un accesorio indispensable dentro del estilo sporty son las zapatillas. Este invierno dominan los modelos de inspiración retro running, las siluetas clásicas de los años 70 y 80 y los diseños en tonos neutros que resultan fáciles de combinar. Blanco, gris, marrón, azul y plateado son algunos de los colores más elegidos para acompañar tanto conjuntos deportivos como prendas más sofisticadas.

Cómo llevar la tendencia sporty este invierno

Para adoptar esta estética sin caer en un look demasiado deportivo, los especialistas en moda recomiendan combinar prendas. Un pantalón de jogging puede convivir con un tapado de lana, mientras que una campera puffer puede lucirse junto a un jean wide leg o una falda de punto.

Los accesorios también cumplen un papel importante. Gorros de lana, bufandas XL, lentes de sol, bolsos urbanos y joyería minimalista ayudan a darle un toque más refinado a un estilo que este invierno confirma que la comodidad y la moda pueden ir de la mano.

Recordá que si querés leer el horóscopo por signo ascendente de la semana del 13 al 19 de julio, podés hacerlo en este link.

Ascendente Aries

Con la llegada del Sol a Leo empieza una temporada especialmente linda para el amor, la creatividad y todo lo que te divierte. Si venías postergando un proyecto personal o una actividad que te entusiasma, ahora hay más margen para darle espacio. Mercurio directo también te ayuda a destrabar temas familiares o domésticos que venían demorándose. Después de tanta revisión, vuelve el momento de hacer, probar y disfrutar un poco más.

Ascendente Tauro

El foco se posa sobre tu hogar, tu familia y las bases sobre las que querés construir lo que viene. Puede que tengas ganas de hacer cambios en la casa, reencontrarte con personas importantes o simplemente recuperar cierta sensación de estabilidad. A partir del jueves, además, las conversaciones vuelven a fluir y algunas decisiones pendientes comienzan a encontrar respuesta. Puede empezar una etapa puertas adentro y, con el tiempo, ir cambiando todo lo demás.

Ascendente Géminis

La temporada de Leo activa el movimiento: aparecen reuniones, charlas, ideas y propuestas que te sacan del piloto automático. Si durante las últimas semanas hubo demoras o malos entendidos, Mercurio directo te ayuda a poner las cosas en claro y recuperar el ritmo. Una reunión o charla puede ser el punto de partida de algo mucho más grande. También empieza un período muy fértil para aprender, escribir, enseñar o compartir lo que sabés. 

Ascendente Cáncer

Con el Sol dejando tu signo, empieza una etapa para mirar con más atención tus recursos, tu economía y todo aquello que te da seguridad. Es un buen momento para ordenar tus prioridades y darle valor a lo que venís construyendo. Mercurio directo también favorece las decisiones personales y te devuelve una sensación de mayor claridad: cuando las dudas empiezan a despejarse, resulta mucho más fácil saber hacia dónde querés ir.

Ascendente Leo

Empieza tu temporada y se nota. El Sol vuelve a tu signo y trae una dosis extra de energía, confianza y ganas de mostrarte tal como sos. A eso se le suma un clima general que favorece los cambios de perspectiva y las decisiones valientes: lo nuevo empieza a ganarle terreno a lo conocido. Mercurio directo termina de acomodar conversaciones o asuntos que venían demorándose. Es una de esas semanas que marcan el comienzo de un capítulo distinto.

Ascendente Virgo

Mientras el resto parece acelerar, vos necesitás un poco más de silencio. No todo se define hacia afuera; muchas veces el verdadero cambio empieza por dentro. El Sol entra en una zona de tu carta que invita a bajar el ritmo, descansar y escuchar más la intuición antes de salir a actuar. Mercurio, tu regente, vuelve a avanzar y eso te trae alivio: algunas respuestas empiezan a aparecer solas.

Ascendente Libra

El ingreso del Sol a Leo renueva tu entusiasmo por los proyectos compartidos, las amistades y los planes a futuro. Es una buena semana para acercarte a personas que te inspiran o retomar una idea que había quedado en pausa. Mercurio directo te ayuda a destrabar cuestiones laborales o profesionales, e incluso hay encuentros que llegan justo cuando estabas necesitando un poco de aire fresco.

Ascendente Escorpio

Tu vida profesional empieza a cobrar protagonismo. Con el Sol en Leo se abre una etapa para ganar visibilidad, asumir nuevos desafíos o darle un impulso distinto a tu carrera. El clima de estos días favorece las decisiones que implican salir de la zona conocida y apostar por algo diferente, y Mercurio directo te ayuda a recuperar confianza en proyectos que venían demorados. Puede que una oportunidad encuentre, por fin, el momento indicado para crecer.

Ascendente Sagitario

El Sol en Leo te devuelve las ganas de explorar, aprender y salir un poco de la rutina, y la temporada se inaugura activando a tu regente, Júpiter. Si venías sintiendo que necesitabas cambiar de aire, esta se,ama puede traerte justamente eso: Mercurio directo destraba viajes, estudios o trámites que parecían estancados y el panorama empieza a abrirse. La curiosidad y el optimismo vuelven a convertirse en tus grandes aliados.

Ascendente Capricornio

La temporada de Leo pone el foco en los cambios profundos, los recursos compartidos y las decisiones que implican mucha confianza. Es un buen momento para ordenar acuerdos o mirar con otros ojos ciertas situaciones que venían transformándose desde hace tiempo. Mercurio directo te ayuda a aclarar conversaciones importantes en los vínculos, donde podés expresarte tranquila porque hay temas que ahora encuentran la madurez necesaria para empezar a resolverse.

Ascendente Acuario

Con el Sol enfrente tuyo, los vínculos de igual a igual empiezan a ocupar el centro de la escena: puede ser una gran temporada para fortalecer una relación, iniciar una sociedad o revisar acuerdos desde un lugar mucho más claro. Cuando cada uno puede decir lo que necesita, los vínculos encuentran otro equilibrio, y desde allí se puede avanzar en firme. Mercurio directo acompaña tu necesidad de orden y mejoras en la rutina, el autocuidado, los horarios y el trabajo cotidiano. 

Ascendente Piscis

El Sol en Leo te propone ordenar tu vida cotidiana, cuidar tu salud y recuperar los hábitos que te hacen sentir mejor. No hace falta cambiar todo de una vez; alcanza con empezar por aquello que sabés que te hace bien, y lo demás llega por contagio. Las pequeñas decisiones de todos los días pueden hacer una diferencia enorme. En tu caso, Mercurio directo favorece el amor, la creatividad y los proyectos personales, que vuelven a tomar envión. 

Lydia Denworth, en su libro Friendship: The Evolution, Biology, and Extraordinary Power of Life’s Fundamental Bond, va más lejos y afirma que la amistad no es un lujo afectivo sino una necesidad biológica. Los vínculos cercanos regulan el estrés, refuerzan el sistema inmune y pueden ser tan determinantes para la salud como la alimentación o el ejercicio. En un mundo que nos empuja a la productividad constante y a los vínculos superficiales, reivindicar la amistad femenina como espacio de cuidado mutuo, memoria compartida y sostén cotidiano es, también, un acto de bienestar.

Sentirse acompañada

El ser humano es, por diseño, un ser social. Nuestro sistema nervioso aprendió a regularse en presencia de otros sistemas nerviosos. No es una metáfora bonita, es una realidad fisiológica. Cuando estamos cerca de alguien que está tranquilo, nuestro cuerpo lo lee y empieza a bajar la guardia.

Los estudios sobre vínculos sociales y bienestar son consistentes en sus hallazgos: las personas con redes afectivas sólidas experimentan menor estrés ante situaciones difíciles, se recuperan más rápido de enfermedades, tienen mayor longevidad y reportan mayor sensación de pertenencia y propósito. En crisis como separaciones, duelos, enfermedades o cambios de vida, la presencia de amigas funciona como un amortiguador emocional que no tiene equivalente farmacológico.

“Una amistad sostenida en el tiempo es un ansiolítico natural”, explica la psicóloga Marina Mammoliti, autora de Frená tu cabeza y nuestra experta consultada para esta nota. “Tener a alguien con quien podés decir ‘estoy mal’ y que no te exige que lo resuelvas rápido baja el cortisol, regula la respiración y ordena la cabeza”.

El lugar de las amigas

Hoy algo se está moviendo. Las mujeres entendemos que las amigas no son un plan B. Son una parte estructural de nuestro bienestar. “El corrimiento que veo en consulta y en redes afectivas más amplias es que las mujeres empiezan a armar redes más horizontales, menos jerárquicas”, observa Mammoliti, y señala que son vínculos que no están atravesados por el deseo romántico ni por las heridas del vínculo familiar. En la amistad femenina hay un permiso emocional que no siempre aparece en otros vínculos: podés llorar sin tener que explicar tanto, contar la misma cosa cinco veces, decir “no sé qué me pasa”y la otra se queda ahí, sin necesidad de arreglarte.

Esa revalorización no es solo cultural: es también una decisión de salud. Priorizar vínculos nutritivos (los que nos dejan con más energía de la que teníamos antes del encuentro) es una forma concreta de autocuidado que muchas veces subestimamos o postergamos.

La amistad en la adultez

La adultez llega con una promesa traicionera: primero el trabajo, después la pareja, después los hijos, después la casa, y al final, si queda tiempo, las amigas. Como nunca queda tiempo, siempre terminamos postergando ese cafecito. Pero debemos tener bien presente que la amistad no es algo accesorio, algo para “cuando tenga tiempo”, es uno de los pilares del bienestar.

La dificultad para sostener vínculos adultos no indica que se debilitó, sino que cambia de forma. Las amistades necesitan tiempo no productivo: ratos largos, sin agenda, conversaciones que no van a ningún lado. Esas son las que construyen intimidad. Mammoliti propone bajar la vara. Quizá no puedas salir todos los fines de semana, pero sí podés mandar un audio largo una vez por semana. O agendar un encuentro cada dos meses y honrarlo como una reunión de trabajo. Priya Parker, en The Art of Gathering, sostiene que los encuentros significativos requieren intención, un propósito claro y el diseño consciente de un espacio donde las personas puedan estar presentes de verdad. La consistencia importa más que la intensidad. Y la honestidad de decir “te extraño, hagamos algo” importa más que esperar que la otra persona lo proponga.

Lo que sostiene las amistades adultas no es la frecuencia de contacto, sino la profundidad del vínculo y la sensación de disponibilidad mutua. Saber que podés llamar, aunque pasen meses, es más poderoso que verse todas las semanas sin conectarse de verdad. Y es lo que nos sostiene en tiempos difíciles.

La familia elegida

Hay algo que las amigas pueden darnos que ni la pareja ni la familia pueden del mismo modo: una mirada que no está atravesada por el deseo, ni por la expectativa, ni por la historia compartida desde la infancia. “La familia te conoce desde un lugar, pero también te encasilla en quien fuiste”, explica nuestra experta, y aclara que, si bien una pareja te ama, está dentro del mismo sistema que vos, comparte tus problemas cotidianos, está implicada. Una amiga, en cambio, te puede mirar desde afuera de tu vida. “Y hay algo más, que tiene que ver con la libertad: la amistad es el único vínculo realmente elegido. No es de sangre, ni firmado, ni atado por hijos o casa compartida. Es elección pura. Y eso le da una calidad muy particular”.

La amistad es también el espacio donde podemos ser vulnerables sin rendimiento ni exigencia. Hay cosas que solo se cuentan entre amigas: las dudas que no nos animamos a decirle a la pareja, los miedos con los que no queremos preocupar a la familia, las versiones de nosotras que solo existen en ciertos vínculos. Esa intimidad tiene un valor terapéutico real.

En momentos difíciles

Cuando la vida sacude fuerte, las amigas pueden convertirse en lo que más nos sostiene. No porque tengan la solución, sino porque están. Y a veces, solamente estar ahí, la presencia, es la clave.

“En una separación, en un duelo, en una maternidad reciente, en una crisis de ansiedad, las amigas pueden ser lo que te sostiene”, explica Mammoliti. “La soledad emocional es uno de los amplificadores más grandes del sufrimiento. Lo mismo te duele menos cuando hay alguien que lo registra”.

Lo que las amigas ofrecen en los momentos difíciles tiene varias capas: la escucha sin juicio, que permite procesar lo vivido sin sentir que hay que justificarse o apurarse; la validación emocional, que recuerda que lo que sentimos tiene sentido; la ayuda concreta, en las formas más simples y poderosas (traer comida, acompañar a un turno médico, quedarse en silencio del otro lado del teléfono); y la recuperación de la autoestima, cuando el momento más oscuro nos hace olvidar quiénes somos.

Corregulación emocional

Hay un concepto que viene de la neurociencia y que explica parte de lo que sentimos cuando estamos con alguien que nos hace bien: la corregulación. Tu sistema nervioso lee permanentemente el de las personas con las que estás. La cara, el tono de voz, la respiración, la postura. Todo eso le da información sobre si hay peligro o si hay calma. Y se sincroniza solo, sin que hagas nada conscientemente.

Por eso, cuando llegás llorando a la casa de una amiga y ella, en vez de alterarse, te abraza tranquila, te hace un té, te habla bajito, tu cuerpo empieza a bajar. Tu sistema nervioso le “pidió prestada” su calma. Como afirma nuestra experta, las personas con las que pasás tiempo modelan, literalmente, tu sistema nervioso. Por eso, elegir bien con quién compartís tu tiempo no es un capricho, sino una decisión de salud.

Denworth también señala este mecanismo desde la biología: los vínculos cercanos ayudan a regular el estrés a nivel fisiológico. La presencia de alguien de confianza activa el sistema nervioso parasimpático (el que nos lleva a la calma) y reduce la respuesta al estrés de manera medible y palpable.

Pensá en la última vez que llegaste al límite (llorando, angustiada, sin poder ordenar los pensamientos) y una amiga simplemente se sentó con vos. No te dijo qué hacer. No intentó apurar el proceso. Solo estuvo. Y en algún momento, sin que pudieras explicar exactamente cuándo, algo en vos empezó a acomodarse. Eso no fue casualidad ni magia: fue corregulación en acción. Y es exactamente por eso que las amigas no resuelven la vida, pero muchas veces hacen que podamos seguir adelante.

¿Cómo cuidar las amistades?

Cuidar no es el brindis de fin de año ni el regalo de cumpleaños, sino un montón de gestos chiquitos sostenidos en el tiempo: acordarte de algo que te contó la última vez y preguntarle cómo siguió, llamar cuando viste algo que te la recordó. Una de las formas más silenciosas en que las amistades se deterioran es el silencio prolongado sin explicación. Las amistades se enferman más por el silencio que por las peleas, advierte Mammoliti. “Si estás en un momento difícil y no tenés energía social, decilo”.

Aprender a pedir ayuda es también una forma de cuidar una amistad. Muchas mujeres sostenemos a otros sin dar lugar a ser sostenidas. Pero cuando siempre damos y nunca recibimos, privamos a la otra persona de la posibilidad de estar presente para nosotras. Registrar qué vínculos nos hacen bien y cuáles nos drenan es una práctica concreta de autocuidado. La pregunta no es si alguien “merece” nuestra amistad, sino si esa relación, tal como existe hoy, nos suma o nos resta. Elegir con quién invertimos nuestra energía emocional es una decisión de salud, no de egoísmo.

Sí a la cita mensual

No esperen una excusa ni una fecha especial: la excusa es el vínculo. Agéndenla como lo harían con cualquier compromiso importante. La consistencia construye más intimidad que los grandes gestos esporádicos.

Ideas para una cita con amigas

Caminata + desayuno: salir temprano, sin agenda, con buena conversación.

Noche de películas: cada una trae una favorita de la infancia. Con snacks y manta.

Cocinar juntas: una propone la receta; la otra, los ingredientes.

Tarde de lectura: cada una con su libro, en silencio cómodo y con mates.

Retiro de un día: una casa prestada, sin celulares, con conversaciones largas e íntimas.

Escapada: un destino a pocas horas, aunque sea un fin de semana para salir de la rutina.

La amistad: termómetro de tu salud mental, por Sebastián Saravia.

Lic. en Psicología, docente, divulgador de salud mental. @psicoalpie. 

Les regunto a mis pacientes qué los trae a terapia, qué motiva su consulta, en qué puedo acompañarlos. Pregunto si hicieron terapia antes, qué mejoraron o desean lograr. Investigo intereses, proyectos y cómo son sus vínculos actuales con familia, pareja, lo material, trabajo, ejercicio.

Con el tiempo, aprendí que más experiencia no significa hacer preguntas que revelen que leíste varios libros o devoluciones que dejen paralizado al analizante, más bien, a mayor expertise, preguntas más sencillas.

La terapia es el espacio para que toda tu salud hable, no solo la mental. Por eso consulto a mis pacientes: cuántas horas duermen, tiempos de pantalla, dispositivos, cómo se alimentan, si cocinan, si ejercitan, si salen. Pero los últimos años di con un marcador que cambia el padecimiento, una variable tan poderosa como para hacer que la felicidad sea más grande y el peso del dolor sea menor: la amistad.

La amistad es una de las formas del amor en su máxima expresión, porque uno elige a sus amigos desinteresadamente. Uno escucha en consulta: “Vengo porque mis amigos dicen que esto no está bien”, “necesitaba decírselo a ellas”. Por supuesto, es valioso que un paciente tenga sus propios recursos para afrontar eso que lo aqueja, pero si esa misma persona no tiene amistades, grupo de pertenencia, un “nosotros”, será más complejo el trabajo de análisis. No estamos diciendo que la amistad es el predictor de salud mental, pero sí influye, y mucho. Es un factor protector, como un termómetro.

Victor Frankl, en su libro El hombre en búsqueda del sentido, cree que salva (en contextos de encierro) pensar quién te espera afuera. La diferencia para enfrentar un conflicto no es solo intentar tener la mente fuerte, con motivación y energía, sino tener del otro lado quien desee nuestra presencia.

Eso son los amigos.

Y si algo me enseñó la terapia, es que nadie se salva solo. Lo que lográs, compartido con amigos es mejor.

Y si sufrís, con amigos duele menos.

Experta consultada: Marina Mammoliti. Psicóloga, creadora de Psicología al desnudo y autora de Frená tu cabeza. @psi.mammoliti.

Aries

La energía de hoy pone el foco en tus vínculos y en las personas con las que compartís proyectos o sueños. Se puede abrir una puerta que hace apenas unos días ni siquiera veías. No hace falta buscar grandes respuestas: alcanzan las preguntas correctas.

Tauro

La energía del día acompaña los pequeños cambios que mejoran la vida cotidiana. Quizás descubras una manera más simple de resolver algo que venía complicándose. El futuro también se construye con decisiones muy concretas.

Géminis

Hay entusiasmo, curiosidad y ganas de probar caminos nuevos. Una idea que aparece casi por casualidad puede seguir creciendo durante las próximas semanas. No descartes una ocurrencia solo porque todavía no sabés adónde puede llevarte.

Cáncer

La energía te invita a disfrutar del tiempo compartido y a valorar aquello que te da estabilidad. Mientras el cielo empieza a abrir nuevos horizontes, también te recuerda la importancia de tener un lugar al que siempre querés volver.

Leo

Júpiter sigue recorriendo tu signo y hoy participa de una configuración especialmente potente. Hay una sensación de expansión que se empieza a volver más tangible, aunque todavía esté dando sus primeros pasos. Confiá en lo que está creciendo, incluso si todavía no podés verlo.

Virgo

Tu atención se dirige hacia lo que realmente tiene valor para vos. El día favorece las decisiones tomadas con calma y las conversaciones que ayudan a aclarar prioridades. No todo crecimiento implica hacer más: a veces consiste en elegir mejor.

Libra

Con la Luna en tu signo, este domingo tiene un tono especialmente agradable. Permitite disfrutarlo. Aparecen las ganas de encontrarte con personas queridas, disfrutar del tiempo libre y recuperar el equilibrio después de una semana intensa. 

Escorpio

Algunos procesos siguen desarrollándose aunque no los veas. El día te invita a confiar un poco más en esos tiempos silenciosos en los que las cosas parecen no moverse, pero en realidad se están acomodando desde abajo.

Sagitario

Los proyectos compartidos cobran fuerza y aparecen personas que pueden inspirarte o ayudarte a ampliar la mirada. Un intercambio espontáneo puede dejarte pensando mucho después de que termine el día. Puede haber conversaciones de esas que inauguran etapas.

Capricornio

Es un buen momento para observar el camino recorrido y reconocer cuánto creciste en los últimos meses. Mirar hacia adelante resulta mucho más fácil cuando también valorás todo lo que ya construiste.

Acuario

Este domingo despierta tu curiosidad y tus ganas de salir un poco de lo conocido. Un libro, una película, un viaje corto o una charla pueden sembrar una idea que siga desarrollándose durante bastante tiempo. Prestá atención a lo que te entusiasma de verdad.

Piscis

No hace falta apurar ningún proceso. La energía del día favorece las transformaciones serenas, esas que empiezan por dentro y recién después se reflejan afuera. Lo importante ya empezó a moverse, aunque todavía no tenga una forma definitiva.

ARIES

Al empezar la semana, un vínculo te pide explicaciones y compromiso. ¿Para qué estás vos? El miércoles arranca la temporada Leo: el Sol entra en tu casa 5 y empieza un mes especial para el amor, la creatividad y para mostrarte más. El jueves, Mercurio se pone directo en tu casa 4 y las charlas familiares que estaban trabadas desde fines de junio empiezan a fluir. El viernes, dejá espacio en tu agenda para un cambio de planes. El domingo, Saturno arranca su retrogradación anual en tu signo, ideal para repasar qué responsabilidades vale la pena sostener a largo plazo.

TAURO

El lunes, te invade el cansancio, aprovechá para hacer tareas repetitivas que no te consuman mucha energía. El miércoles, el Sol entra en tu casa 4 y empieza la temporada Leo: un mes para poner el foco en tu hogar y tu familia. El jueves, Mercurio se pone directo y, de a poco, se van destrabando esos trámites. Vas a ganar claridad día a día. El viernes, Venus y Mercurio en sextil favorecen temas de dinero aunque la Luna está en tensión con Urano, y puede aparecer un gasto inesperado. El domingo, Saturno arranca su retrogradación anual en tu casa 12 y es momento de soltar una preocupación vieja.

GÉMINIS

El lunes, un proyecto grupal te pide más compromiso del esperado. A mitad de semana, empieza la temporada Leo que va a incluir un Eclipse de Sol en tu casa 3 y empieza un mes ideal para escribir, estudiar y sociabilizar. El jueves, Mercurio se pone directo en tu casa 2 y esas deudas y temas de dinero empiezan a resolverse. El viernes, Urano en tu signo choca con la Luna y puede haber sorpresas en temas de pareja. El domingo, el planeta de la estructura y el orden comienza su retrogradación y es momento de revisar qué amistades realmente te suman. Además, ya está activa la configuración benévola entre los planetas exteriores (Júpiter, Urano, Neptuno y Plutón) lo cuál te da un viento a favor extra.

CÁNCER

El lunes arranca con una vieja obligación familiar que vuelve a pedir tu atención. El martes, un asunto del corazón puede ponerte más sensible de lo habitual. El miércoles, el Sol entra en tu casa 2 y empieza un mes para ordenar tus finanzas y negociar mejor tu valor. El jueves, Mercurio se pone directo en tu signo, así que las palabras que se enredaron estas tres semanas por fin encuentran mayor claridad, eso sí, no va a ser inmediato. El viernes, un cambio repentino en tu rutina puede desacomodarte, la clave es mantenerte flexible. El domingo, Saturno arranca su retrogradación anual y eso indica que tenés varios meses para repasar tu rumbo profesional.

LEO

El lunes, una conversación pendiente te pide más tacto del habitual. El martes, un tema de hogar o familia puede tensar tu ánimo más de lo que esperabas. El miércoles es tu gran día: arranca tu temporada, el Sol vuelve a tu signo y te invita a brillar, animarte a másy mostrarte tal cual sos. El jueves, Mercurio se pone directo y un peso que veías cargando en soledad hace semanas empieza a aliviarse. El viernes, es un día ideal para sorprender a tu amor con una salida distinta. El domingo, Saturno arranca su retrogradación anual en tu casa 9 y es hora de ponerte al día con estudios y capacitaciones que te quedaron colgadas.

VIRGO

El lunes, mejor postergá esa compra grande, ya que, tu regente, se pone directo en pocos días y va a estar todo más estancado y con potenciales trabas. El miércoles arranca la temporada Leo: el Sol entra en tu casa 12, buen momento para bajar un cambio, limpiar y hacer espacio para tu nuevo ciclo. El jueves, retomás el contacto con una amistad y te trae mucha alegría. El viernes, un tema familiar requiere decisión rápida: confía en tu intuición. Además, Saturno comienza a retrogradar y es momento de revisar un tema de dinero compartido o de encarar esa deuda pendiente.

LIBRA

El lunes y parte del martes, la Luna está en tu signo, así que las emociones se sienten con más intensidad: un vínculo puede pedirte explicaciones justo cuando menos ganas tenés de darlas. El miércoles, el Sol entra en Leo y en tu casa 11 y se activa tu vida social. Arranca un mes para conectar con amistades y proyectos grupales que te entusiasmen. El jueves, Mercurio por fin se pone directo y el ambiente laboral comienza a despejarse. El viernes, la Luna llega a tu casa 3 y te dan ganas de decir lo que pensás sin tanto filtro ¡aprovechá para tener esa charla incómoda! El domingo, Saturno comienza su retrogradación anual en tu casa de las relaciones de a dos: por los próximos meses vas a estar en modo organizar la pareja puertas adentro.

ESCORPIO

El lunes y martes a la mañana son ideales para bajar el ritmo antes de que lleguen días más movidos. El martes a la tarde, la Luna entra en tu signo y llega tu retorno lunar mensual: es un buen momento para retomar hábitos saludables, hacer detox y conectar con tus necesidades básicas. Al otro día, el Sol entra en tu casa 10 y arranca un mes para hacerte notar en lo profesional. Pero este impulso ya comenzó con el ingreso de Júpiter en Leo en Julio y se va a ver acelerado por el Eclipse total de Sol en esa zona de tu carta: ¿qué está naciendo en tu zona profesional? El jueves, Mercurio se pone directo y por fin se libera esa traba legal que no te permitía avanzar con un trámite importante. El viernes, el dinero pide atención, revisá bien tus gastos. El domingo, Saturno arranca su retrogradación y es hora de ajustar tu rutina y de cuidar más tu salud.

SAGITARIO

El lunes, utu grupo de amigas te reclama más atención de la que le venís dando. El miércoles, el Sol entra en tu casa 9 y arranca un mes perfecto para viajar, estudiar o animarte a decir lo que pensás sin filtro. Con júpiter transitando esa misma zona de tu carta, vas a sentir ese cambio de energía. El jueves, Mercurio se pone directo en tu casa 8 y un tema de dinero compartido empieza a resolverse. El viernes y el sábado, la Luna está en tu signo, así que tenés todo a favor para tomar la iniciativa en tus proyectos. El domingo, Saturno arranca su retrogradación anual en tu casa 5 y te invita a trabajar en tus proyectos creativos y expresión personal de forma más interna por los próximos meses. 

CAPRICORNIO

El lunes y martes por la mañana, la Luna transita tu casa 10, y un tema de trabajo te pide una decisión rápida. El martes a la tarde pasa a tu casa 11 y es un buen momento para apoyarte en una amiga con la que tengas confianza. El miércoles, el Sol entra en Leo y en tu casa 8, activando temas de dinero compartido: una deuda puede resolverse antes de lo esperado si le prestas la ateción necesaria. El jueves, Mercurio por fin se pone directo y las negociaciones con tu pareja que estaban trabadas empiezan a moverse. No es que todos sus conflictos se van a resolver de un día para el otro, pero la claridad se hace sentir. El viernes y el sábado, son días ideales para descansar: no te llenes la agenda de cosas. El domingo, la Luna vuelve a tu signo justo cuando Saturno, tu planeta regente, arranca su retrogradación anual: buen día para parar la pelota y repasar qué responsabilidades vale la pena sostener por el próximo semestre.

ACUARIO

El lunes y parte del martes, la Luna transita tu casa 9, y te dan ganas de planear un viaje. El martes a la tarde pasa a tu casa 10 y tu costado profesional pide protagonismo. El miércoles, el Sol entra en Leo, dónde ya está Júpiter, y tu casa de las relaciones de a dos se ilumina y te pide mayor atención. Además, el 12 de agosto va a llegar un Eclipse total de Sol en esa misma zona de tu carta, por lo cual, tu forma de vincularte está definitivamente en un momento de reset. El jueves, Mercurio se pone directo y tu rutina se vuelve a acomodar de a poco. El viernes y sábado, son momentos perfectos para reunirte con amigas y avanzar en un proyecto grupal: ¿sale torneo de padél? El domingo, Saturno arranca su retrogradación anual en tu casa 3 y es momento de analizar con seriedad la forma en la que te hablas a vos misma y temas de comunicación en general. Si estabas con ganas de grabar un curso online, terminar un curso o actualizar tu web, este es el momento indicado. 

PISCIS

El lunes un tema de dinero compartido pide más honestidad de la habitual. ¿estás conforme con esa división de los gastos? Además, te invaden las ganas de aprender algo nuevo: ¿te anotás a ese curso? El miércoles, el Sol entra en Leo y en tu casa 6, así que arranca un mes para poner en orden tu rutina y tu salud. El jueves, Mercurio se pone directo, y por fin volvés a confiar en tu propio criterio para decidir. El viernes y sábado, la Luna pasa por tu casa 10: buen momento para destacarte en tu trabajo. El domingo, Saturno arranca su retrogradación anual en tu casa 2 y, por los próximos meses, es hora de repasar en qué estás gastando tu dinero y tu energía.

De esto hablamos con cuatro madres HAND que encararon el proyecto de convertirse en madres lejos de sus hogares y echando raíces en Reino Unido, Australia, Países Bajos y Estados Unidos respectivamente. 

El choque cultural y la crianza

Estar lejos de casa cobra otro peso cuando el test de embarazo da positivo, y aunque sean familias que llevan años construyendo una vida en el exterior, cada kilómetro se siente más. Son conscientes, hasta cierto punto, de que la decisión de estar lejos tendrá un impacto inevitable en la vida del nuevo integrante.  

Los contrastes en la crianza

Natalia es argentina, vive en Australia hace 8 años y está en pareja con un italiano llamado Alessandro con quien tuvo a su hija de nombre Bella. Para Nati el mayor contraste sobre la forma de criar en Sídney empezó durante su embarazo. Mientras que ella siente que en Argentina la embarazada tiene un lugar importante y prioritario, en Australia vivió la falta de empatía en su día a día. 

Para Stefania fue similar en Ámsterdam, donde vive hace 5 años junto a su marido Federico y a Lara, su hija de 2 años. Remarcó que sintió la distancia impuesta por el propio sistema: 

“Sos una más. Tenés que aprender a entrar en el sistema de salud: respetar los controles (que son menos que los de Argentina), los días y los horarios”.

La experiencia de Trini fue diferente. Actualmente vive en Miami junto a su marido australiano Justin, con quien tienen a Ethan de 16 meses. Aunque ella sí sintió ese trato amoroso y diferencial durante su embarazo, lo que destacó fue lo distinto que es al momento de incluir a los chicos en el día a día.

“Hay una rigidez alrededor de las rutinas. A las 6pm los chicos se convierten en calabaza. Los espacios son muy delimitados: este es un espacio para adultos y este para chicos.” 

Alejandra está casada con José, ambos colombianos y residen en Londres junto a su hija Azul de 20 meses. Su punto de inflexión fue la alimentación: mientras que en UK ella percibe que las familias suelen optar por comida industrializada o soluciones rápidas, Alejandra prioriza lo casero y lo nutritivo, por sobre lo cómodo. 

Mantener vivas las tradiciones

Trini reía al admitir que su ‘argentinidad’ se exacerbó desde que vive fuera (admitió que madruga para ver a Colapinto correr). Y aunque no espera que su hijo herede esa pasión, sí le gustaría ver reflejados ciertos rasgos más ‘latinos’. Para ella juntarse, compartir con la familia, tener vínculos cercanos y poder ser lo suficientemente flexible para improvisar una juntada, son cualidades que le gustaría poder transmitirle.

En el caso de Nati y Stefi, ambas coincidieron en escuchar canciones de María Elena Walsh en sus casas. Compartir con sus hijos ciertas reminiscencias de sus infancias en Argentina las hace sentir más cerca de sus costumbres. Y por supuesto, al momento de introducir la comida en la vida de las criaturas, la gastronomía argentina es una tradición que no se negocia. 

Para Alejandra, el baile y la música es lo que no falta en su casa, haciéndole honor a sus orígenes colombianos. 

La lengua materna

Es curioso que a la primera lengua que una persona aprende en su vida se le llame ‘lengua materna’. Su nombre tiene algo de hereditario, casi genético. 

Pero ¿qué pasa cuando en casa se habla un idioma pero fuera otro? ¿Puede ser el idioma una barrera entre un hijo y una madre? La respuesta fue unánime: para ellas el idioma terminará siendo un puente y planean inculcarles el español como parte identitaria.

A diferencia del resto de las madres, Stefi vive en un país en el que no domina el idioma oficial. Si bien en los Países Bajos la gente se comunica perfectamente en inglés, Stefi sabe que cuando su hija se escolarice, su primer idioma será el neerlandés. Y, probablemente, ella y su marido tendrán que hacer el esfuerzo por aprender al menos lo básico.

En el caso de Nati, aunque ella entienda el italiano, y su marido entienda el español, su dinámica familiar creó su propio idioma:

“Entre nosotros hablamos en inglés y después es una mezcla. Sídney es una ciudad muy cosmopolita y tenemos amigos de distintos países. Cada uno habla su idioma” 

Natalia también remarcó la fuerte influencia que ejerce el contexto en los niños, y reconoce que su hija terminará siendo más del país donde se la críe. 

Para Alejandra, propiciar el espacio de su casa como un lugar donde se hable en español es fundamental. De esta manera su hija podrá discernir entre ambas lenguas y entenderá que el idioma para comunicarse con sus padres es el español. 

Trini tiene la limitación de que su marido, al ser australiano, no hable del todo fluido el español, por lo que elegir ese idioma en su casa lo dejaría fuera de las conversaciones. Es por eso que modera la elección del español por sobre la del inglés. 

La red de contención

Tribu, red de contención, apoyo, familia, amigos son solo algunas de las maneras para referirse al entorno más cercano. A esas personas que dan una mano, que ayudan, que cuidan a los niños un rato, que los pasan a buscar, que los reciben en sus casas. Pero ¿qué pasa cuando se está lejos? 

Criar sin red

Emigrar y tener un hijo puede sentirse como una caída libre, pero en lo que todas las madres coinciden es que de alguna manera se sobrevive. 

“Te volvés muy autosuficiente. Al no tener la cotidianidad con otras personas, volcás toda tu atención hacia el bebé. Y ahora me parece raro inclusive que alguien venga a ayudarme”, cuenta Natalia. 

También el vínculo con la pareja es diferente cuando no se cuenta con una red de contención. No sólo se pierden los espacios individuales, sino también los de pareja:

“De pronto hay que trabajar la pareja, porque la unidad familiar se vuelve más endogámica. Acá vas teniendo otros obstáculos”, reflexiona Stefi. 

La experiencia de cada madre en el exterior por supuesto que es condicionada por la propia personalidad y experiencia, pero también por el lugar donde residen. 

“Te armas una red de apoyo muy endeble. Allá (en Argentina) el amigo se convierte en familia, acá nadie va a venir a cuidarte el bebé, no hay tribu” sostiene Natalia. 

Las distintas culturas representan una infinidad de formas de habitar el mundo, y no necesariamente siempre tienen que confluir. Vivir en el exterior deja expuestas estas diferencias. 

La familia lejos

Las madres coinciden en que la presencia física de la familia se echa en falta principalmente frente a alguna emergencia médica. En esos momentos, el sentimiento de soledad se profundiza porque se suelen necesitar más manos y algún abrazo de que “todo va a estar bien”. 

Stefi tuvo que enfrentarse a un diagnóstico de convulsiones febriles de su hija y, fue en ese momento, que vio materializado lo solos que estaban con su pareja:

“La familia se vuelve mucho más chiquita y la exigencia es permanente”.

Por otra parte, las RRSS pueden ser una forma de compartir con quienes están lejos, pero lo cierto es que muchas veces también acrecientan ese sentimiento de soledad. La ‘añoralgia’ (un estado de ánimo que podría entenderse entre añoranza y nostalgia) aparece principalmente los fines de semana. Durante el sábado y domingo el reloj se frena, los compromisos menguan y de pronto hay tiempo para pensar y vivir en hipotéticos. 

“Haríamos tal cosa, iríamos a tal lugar, vendría mi hermano y tal cosa. Pero te terminás acostumbrando a vivir sin la familia: cumpleaños, navidades, festejos. Está siempre esa nostalgia” relata Natalia.

Estar cómoda con la decisión de criar lejos suele pasar por muchas etapas diferentes. Por momentos las madres priorizan poder brindarles a sus hijos herramientas para su futuro, idiomas, contextos cosmopolitas y nuevas oportunidades para el mundo que les espera. En momentos un poco menos optimistas, son conscientes de que la decisión de vivir lejos incluye la privación de criarse entre abuelos, tíos y primos, y de pronto aparece la pregunta: ¿Qué es lo mejor para mi hijo o mi hija? ¿Estoy decidiendo por él o ella? 

Alejandra ha llegado a encontrarse frente a la pregunta que muchas veces acecha “¿Y si nos volvemos?”. 

Pero es determinante al encontrar el motivo por el cual eligen quedarse:

“Quedarnos significa darle una nueva nacionalidad que le abrirá más puertas. Al final, todas las razones son por ella, nos olvidamos un poco de nosotros mismos. Estamos dejando nuestras comodidades”.

Todas concluyen en que no hay respuesta correcta respecto a lo que es lo mejor para sus hijos, lo importante es que el motivo que impulse sus decisiones sea desde el amor.

Tejer redes

Es difícil y lleva tiempo. No se puede apurar el proceso de conocer gente, pero sí se puede estar más abierta a que eso suceda. 

“Es más difícil que encarar un chabón a los 20”, admite Trini entre carcajadas.

Cuando la cultura local ofrece una resistencia para que esa chispa suceda, la afinidad latina actúa como una fuerza gravitatoria. Y no solo eso, curiosamente la maternidad también es un gran catalizador de encuentro. Las 4 madres comparten la visión de que las coincidencias en las maneras de maternar aglutinan a mujeres independientemente de sus orígenes. 

Identidad dual

Ser de acá y de allá. Esa indefinición podría confundirse con permanecer en un limbo, pero no fue casualidad la elección del conector ‘y’.  Una identidad escindida entre lo que se es y lo que se elige. 

La idiosincrasia está embebida en el ADN de cada uno, es el prisma con el que se ve el mundo, con el que se forjan vínculos humanos, con el que un chiste hace gracia, con la manera de trabajar. Y de pronto, esa identidad tiene que flexibilizarse para encajar en un nuevo ambiente con nuevas reglas. 

El legado

Estas mujeres y madres que eligieron emigrar, luchan con la mirada ajena que romantiza la idea de que afuera se está mejor. Pero también pelean consigo mismas porque siempre en una elección hay un punto a contraluz.

“Cuando uno elige está perdiendo otras cosas. Lo bueno de lo que elijo es que es más fuerte de lo que pierdo —dice convencida Natalia —. Sé que las diferencias culturales van a nutrir a mi hija. Aprenderá sobre tolerancia, empatía y adaptabilidad. Es la mejor herencia que le puedo dejar”.

Bella en brazos de su mamá con el Sydney Tower Eye de fondo.

A veces, la motivación principal viene por la posibilidad de darles las oportunidades que ellas mismas no tuvieron de pequeñas. Como en el caso de Alejandra, que se crió en un pueblo pequeño de Colombia:

“Quiero enseñarle a mi hija que el mundo es demasiado grande y que, si ella se lo propone, podrá explorarlo”.

Muchas veces no se necesita otro motivo más que el de allanarles el camino a sus hijos para confirmar la decisión de vivir lejos. 

La libertad y la resiliencia

Empezar de cero en un lugar nuevo, aún con el desafío que significa echar raíces, también permite ser una nueva versión de uno mismo. Una versión despojada de roles y casilleros. Y así es como concibe la identidad Trini: 

“La identidad de mi hijo no depende del lugar donde nació. Él podrá generar su identidad y nosotros seremos sus raíces”.

La falta de historial previo y anécdotas en común para algunas madres puede representar un obstáculo a la hora de enraizar, mientras que desde esta otra perspectiva significa poder volar alto sin anclajes que frenen el viaje.   

Sin dudas emigrar disecciona la resiliencia en muchas maneras diferentes, pero convertirse en madre en el exterior lo hace de manera exponencial. Porque no significa no darse el lugar para cuestionar las propias decisiones, sino tener la capacidad de seguir adelante aún sin tener todas las respuestas. 

Y si el día de mañana estos niños eligen los países de origen de sus padres, tampoco sería un problema. La clave para estas madres está en que sus hijos sean poseedores de una de las herramientas más valiosas en esta vida: tener la libertad de poder elegir. 

Aries

Este sábado tiene un ritmo ideal para resolver esas pequeñas tareas que venís postergando. Cuando todo encuentra su lugar, la cabeza se siente mucho más liviana: ordenar el entorno también puede ayudarte a ordenar las ideas.

Tauro

La combinación entre la Luna y Venus favorece los placeres simples. Cocinar, crear, dedicarle tiempo a un hobby o encontrarte con alguien querido pueden hacer que el día tenga un sabor especial. No hace falta complicarlo demasiado.

Géminis

Marte sigue recorriendo tu signo y mantiene vivas las ganas de hacer. Un pequeño gesto de organización puede liberar mucha energía. Antes de empezar algo más, quizás te convenga cerrar un par de asuntos que siguen ocupando espacio.

Cáncer

Con el Sol y Mercurio en tu signo, el sábado favorece las conversaciones tranquilas y los momentos de reflexión. Puede aparecer una idea que termine dándole sentido a algo que venías revisando desde hace semanas. Algunas respuestas llegan precisamente cuando dejás de perseguirlas.

Leo

Hay una sensación de antesala, como si el cielo estuviera preparando un cambio de clima. Mientras tanto, disfrutá del día sin necesidad de apurar los tiempos. Lo que está madurando va a encontrar su momento.

Virgo

Lo cotidiano también puede convertirse en un pequeño ritual. La Luna y Venus en tu signo hacen del sábado un muy buen momento para cuidar tu cuerpo, ordenar un ambiente o dedicarte a esas tareas que, cuando terminan, producen una enorme sensación de bienestar. 

Libra

El fin de semana te invita a bajar el volumen y recuperar energías. No hace falta tener grandes planes para sentir que aprovechaste el día. Un rato de silencio, una caminata o una tarde tranquila pueden resultar mucho más reparadores de lo que imaginabas.

Escorpio

Tus proyectos compartidos y tus amistades encuentran un clima muy favorable. Una charla puede ayudarte a aclarar una idea o a recuperar el entusiasmo por algo que había quedado en pausa. Las buenas conexiones también ordenan.

Sagitario

El día te permite mirar los próximos pasos con bastante más claridad. Las bases sólidas dejan espacio para ser espontánea. Antes de lanzarte a una nueva aventura, te conviene revisar qué recursos ya tenés disponibles. 

Capricornio

La energía de tierra acompaña naturalmente tu manera de hacer las cosas. Hay satisfacción en terminar un pendiente, organizar un proyecto o simplemente dedicarle tiempo a lo que sabés que vale la pena. El día encuentra su mejor versión cuando no hay apuro.

Acuario

Quizás descubras que aquello que parecía una demora terminó siendo una oportunidad para corregir el rumbo. Algunas ideas empiezan a acomodarse de una manera diferente, y mirar el proceso completo puede cambiarte bastante la perspectiva.

Piscis

Tus vínculos siguen ocupando un lugar importante y el día favorece los encuentros tranquilos, las conversaciones sinceras y esos gestos de cuidado que no necesitan demasiadas palabras. El fin de semana te invita a rodearte de personas con las que realmente podés ser vos.

Levantarse temprano, abrir las cortinas, dejar que entre el sol, calentar el agua, tomar un matecito y sentir que el día arranca sin apuros. Y después de una jornada larga de trabajo, ir a la plaza, pasear a su “salchi”, mirar el cielo, pisar el pasto con pies descalzos y volver a su casa, que es refugio.

Un depto en pleno Palermo que se vuelve hogar con velitas encendidas, el humo suave de un sahumerio, discos de pasta con la voz de Sinatra o los acordes de esas bandas de jazz que la transportan a Nueva York, su destino favorito. Y, por supuesto, con comida casera hecha por sus manos que abriga el alma y comparte amor: “Soy taurina y vengo de una familia italiana —cuenta—. Me encanta conectarme con el placer de un buen plato de comida”.

Y es en esos rituales que encuentra la fórmula para este modo de vida más presente, más sensible, y posible.

Espacios de pausa

Sol vive en este depto con su marido, Alan Kaks, también fotógrafo (@faksalan), y su perrito, Chandler. Pensaron la deco del dormitorio para transmitir calma con maderas, textiles naturales, plantas y una cama al ras del piso, al estilo japonés: “Buscamos que fuera lo más despejado posible, porque es un espacio para dormir”, comparte Sol; aunque esa cama también se convirtió en el rincón favorito de Chad para sus siestitas al sol.

En la página anterior, el living: el espacio más vivido de la casa. Eligieron un sillón-cama que se abre para hacer pijamadas con sus sobrinos o maratones de series, siempre con comida casera como ritual. La clásica: “Friends en loop”, cuenta Sol; y de ahí surgió el nombre de su perrito salchicha. A los tres les gusta estar en casa y disfrutar los fines de semana sin apuro.

“Larga vida a las mañanas de domingo”, dice ella con mucha serenidad, y la casa parece escucharla. Después, como parte de las tradiciones, se juntan a almorzar con la familia y las sobremesas se extienden hasta que cae el sol, entre cafecitos y charlas eternas.

El baño+

Sol y Alan alquilan y, si bien querían hacer suyos todos los ambientes de este depto, una obra de refacción no era posible. Lo bueno es que lograron cambiarles el look a los espacios que lo necesitaban con algo de pintura y mucha intención.

El baño, por ejemplo, era turquesa. Y, aunque a ella le encantaba ese color, tuvieron que renovarlo porque había muchos azulejos rotos y distintas tonalidades. “Por eso, lo llevamos al blanco y decidimos ponerle color en los objetos”, cuenta Sol, como un recurso que nunca falla. Y así sin entrar en obra, le dieron una nueva personalidad a este baño que conservaba la impronta de otra época.

“¡Fue un lindo proyecto!”, asegura ella, que quedó feliz con el resultado. Eligieron colores primarios para los detalles: amarillo, rojo y verde; en este caso, en su versión natural. Sol ama las plantas, porque la conectan con lo esencial.

“Si bien soy un bicho de ciudad —dice—, trato de conectarme mucho con la naturaleza, que me baja mil cambios”. Por eso, necesita ese anclaje; incluso viaja para encontrarlo. “Nos escapamos mucho a Chapadmalal, porque es ir a hacer nada”, cuenta. Playa, campo y acantilados es la receta perfecta.

La cocina

La otra reforma sin obra fue en la cocina. En este espacio, también, optaron por cambiar el color de los azulejos y, además, reemplazar los muebles antiguos para darle un aire renovado.

Según cuenta, mantuvieron el piso y la mesada en negro y sumaron estanterías abiertas: una de madera enchapada en paraíso y otra de hierro. “Entiendo que, a veces, tener todo a la vista puede generar contaminación visual, pero a mí me gusta tener las cosas a mano para cocinar —revela—. Por eso, decoré con plantas, color y vajilla que traigo de viajes”. Además, agregaron una mesa auxiliar para esos momentos de matecito o café de las mañanas.

“Tratamos de aprovechar el espacio al máximo”, dice; y lo lograron. A Sol le encanta cocinar, sobre todo recetas estacionales, y la cocina es su espacio “sagrado”. En sus redes comparte recetas de slow food: “Me encanta poder transmitirlas, que la gente se anime a probar combinaciones nuevas y aproveche las frutas y verduras de estación. Es un momento de detenimiento”, dice. Porque, en definitiva, cocinar es una forma de dar amor. Y también necesita tiempo, presencia y calma.

Los imperdibles para disfrutar la Ciudad 

 La final por pantalla gigante en el Fan Fest de Palermo

Después de recibir a más de 230.000 personas desde que empezó la Copa del Mundo, el Fan Fest de la Ciudad en la Plaza Seeber de Palermo (Av. Sarmiento y Av. Del Libertador) se convirtió en el indiscutido templo de la ilusión. Y este domingo volverá a convocar a los hinchas de la selección Argentina para escribir una nueva página de oro en la batalla final por el tetracampeonato del mundo. Las pantallas gigantes estarán encendidas desde el domingo a las 12 en la previa del partido entre Argentina y España, que se jugará a las 16. Habrá juegos para chicos, música del DJ Narela y un patio gastronómico para probar cosas ricas. Y el sábado desde las 13, y como para ir palpitando el gran partido, se podrá ver el duelo por el tercer puesto entre Francia e Inglaterra.

 El ballet en el país de las maravillas

El Ballet Estable del Teatro Colón (Cerrito 628) dirigido por Julio Bocca presenta el estreno argentino de Alice's Adventures in Wonderland de Christopher Wheeldon con música de Joby Talbot, inspirado en la novela de Lewis Carroll.

-Las funciones serán el jueves 16, viernes 17 y sábado 18 a las 20. Entradas en teatrocolon.org.ar

Llega la feria del libro para chicos

Desde el viernes y hasta el 2 de agosto, en la Feria del Libro Infantil habrá más de 70 stands editoriales, talleres, música, teatro y más actividades para compartir con los chicos.

-Se hará en el Centro de Convenciones de la Ciudad (Av. Figueroa Alcorta y Av. Pueyrredón). Abre todos los días, de 14 a 20.

Startups, poncho y mate en la Rural

La Expo Rural empieza hoy y sigue hasta el 26 de julio: habrá desfiles de campeones, pista de tractores, cocina show, espacio de campo para chicos y familias, gastronomía y food trucks. La Ciudad tendrá su stand en el que estarán presentes startups, emprendimientos y proyectos tecnológicos que ofrecen soluciones al campo argentino.

-Abre de 9 a 20 en el predio de La Rural (Av. Sarmiento 2704).

Alicia en el bosque luminoso

Maravillosa Alicia llega al Jardín Botánico (Av. Santa Fe 3951) con una experiencia inmersiva nocturna inspirada en el universo de Lewis Carroll que combina arte lumínico, sonido envolvente y tecnología interactiva en un recorrido donde el público protagoniza la historia.

-Todos los días desde las 18. Entradas disponibles en maravillosaalicia.com.ar

Un carpincho inquieto en su humedal

Remigio Verdiales, un carpincho se presenta en el Teatro Sarmiento (Av. Sarmiento 2715). La obra cuenta la historia de un roedor tranquilo, amante de los matecitos y el silencio, que ve alterada su rutina en el humedal. Es para toda la familia y la interpreta el Grupo de Titiriteros del San Martín.

-Funciones sábados y domingos a las 15. Entradas en complejoteatral.gob.ar

Anilú devela los secretos del cofre

Anilú y el Cofre Mágico es un espectáculo que mezcla canciones, magia y color en una historia que irá revelando sorpresas una a una para cantar, bailar y dejarse llevar por la imaginación. Habrá funciones todos los días en el Paseo La Plaza (Av. Corrientes 1660).

-Localidades en https://shorturl.at/H6ubb

¡La Usina del Arte a toda máquina!

Del 18 de julio al 2 de agosto, la Usina del Arte (Caffarena 1) acercará talleres, actividades, conciertos y espectáculos para toda la familia. Se presentarán Shambala Circo, Giorgio, El Circo de Campanita, El Barbero de Sevilla, Mundo Arlequín, Caracolá, Innovacirco y muchos más. Abre sus puertas de martes a sábados, de 12.30 a 20, y domingos, de 11 a 20.

-Toda la programación y la reserva de entradas en usinadelarte.ar

Invierno en las plazas: juegos, comida y diversión

Los viernes habrá actividades en parques y plazas: juegos, talleres de clown, búsquedas del tesoro, patio gastronómico y un escenario con magia, música y teatro. El viernes 24 se hará de 14.30 a 17.30 en Parque Lezama (Av. Paseo Colón y Av. Brasil), y las plazas Ciudad de Banff (Roma 760) y Echeverría (Bauness 2758). El viernes 31, en el mismo horario, la propuesta se muda al Parque Chacabuco (Av. Asamblea y Emilio Mitre) y las plazas Almagro (Sarmiento y Bulnes) y Roque Sáenz Peña (Av. Juan B. Justo y Av. Boyacá).

After Ba 24: la Noche del Amigo

El lunes 20, una nueva edición de Afters BA24, el ciclo que combina música en vivo, gastronomía y espacio público para disfrutar de la Ciudad en formato after office. Será en el marco del Día del Amigo, en Asunción y Fernández de Enciso (Villa Devoto), donde se presentarán Miss Jeanette, a las 18, y Fran Ramirez b2b UltraVerónika, a las 20.

El Parque de la Ciudad vuelve con todo

El Parque de la Ciudad (Av. Fernández de la Cruz 4000) será la sede porteña del invierno: incluye juegos de habilidad y destreza, circuitos para trepar, escalar, deslizarse y superar obstáculos, además de peloteros y el “Hormiguero”, un laberinto vertical para recorrer con distintos niveles.

-Abrirá del 24 de julio al 2 de agosto, de 10 a 18. Cierra los lunes.

Bomberitos por un día y acróbatas motorizados

Los chicos podrán convertirse en "bomberos por un día" el jueves 23 a las 11 y a las 15 en la Estación de Bomberos IV de Recoleta (Laprida 1739). También podrán hacerlo el viernes 24 de 13 a 16 en el Parque de la Ciudad (F. de la Cruz al 4000, estacionamiento por Coronel Roca 4151, Villa Soldati) donde además habrá un gran despliegue con la banda musical de la Policía de la Ciudad, muestra de drones, educación vial, un juego para "Pequeños Detectives" y la Brigada Blanca, el escuadrón acrobático motorizado de la fuerza de seguridad porteña. Y también el jueves 30 a las 15 en la Estación de Bomberos II de Parque Patricios (Avenida Caseros 2849). El viernes 31 se repetirá el gran despliegue de motos, bomberos, perros K9 y banda musical en el Parque de la Ciudad. Para las actividades en las estaciones de bomberos hay que inscribirse en este link.

El Jardín Botánico y sus mini exploradores

En el Jardín Botánico Carlos Thays (Av. Santa Fe 3951) habrá visitas guiadas para conocer las plantas tropicales que habitan el parque, el jardín de las mariposas y los circuitos autoguiados para que las familias recorran con autonomía el espacio verde. También habrá una propuesta interactiva para que los chicos se conviertan en exploradores.

-Hay que inscribirse en este link. Abre sus puertas de martes a domingo, de 9.30 a 17.30.

 ¡A dejar las rueditas!

Los chicos tendrán una gran oportunidad para aprender a andar en bicicleta los fines de semana de las vacaciones de invierno: el 25 y 26 de julio, de 13 a 17, los instructores de la Ciudad irán al Parque de los Niños (Av. Cantilo y Av. Gral. Paz) con las técnicas para dejar las rueditas. La actividad se repite el 1 y 2 de agosto, en el mismo horario, en el Parque Ferroviario (Moldes 784).

Cultura japonesa para los chicos

El Jardín Japonés (Av. Berro y Av. Casares) transforma las vacaciones de invierno en una inmersión a la cultura japonesa con una programación diaria de lunes a domingo, de 10 a 18: habrá talleres de origami, ikebana, bonsai, pintura japonesa y manga.

-Los sábados habrá demostraciones de aikido, judo y karate y, los domingos, shows de tambores japoneses.

¡Un paseo por el Riachuelo!

El Paseo Náutico por el Riachuelo es una actividad de navegación que parte desde Vuelta de Rocha hasta el icónico Puente Transbordador Nicolás Avellaneda. El paseo permite redescubrir La Boca desde el agua y conocer parte de la historia de uno de los barrios más emblemáticos de Buenos Aires. Para el abordaje hay que anotarse acá.

Estación Vacaciones en el Parque Ferroviario

Cerca del final de las vacaciones, el Parque Ferroviario (Moldes y Virrey Arredondo, en Colegiales) será sede de un festival pensado para que las familias disfruten de una experiencia cultural integral al aire libre. Habrá un escenario central con una programación artística para chicos, una carpa con actividades y juegos para resguardarse del frío.

-Se hará el sábado 1 y domingo 2 de agosto, de 13 a 18.

Redescubriendo el Ecoparque

Con propuestas para toda la familia, el Ecoparque (Av. Las Heras y Av. Sarmiento, en Palermo), se convirtió en el espacio de educación ambiental y recreación en contacto con la naturaleza por excelencia. Durante las vacaciones, permanecerá abierto todos los días, de 11 a 18.

-La entrada es gratuita para los porteños, menores de 12, mayores de 65 y personas con discapacidad.

Un viaje subterráneo a la historia

El Museo del Subte (Del Barco Centenera 777) celebrará los 50 años de la Asociación Amigos del Tranvía con recorridos para chicos y el Taller Polvorín, exhibiciones de coches históricos, un patio gastronómico y paseos en tranvía por el barrio de Caballito.

-Se hará el sábado 25, de 14 a 19, y el domingo 26, de 15 a 19.

La diversión aterriza en Villa Urquiza

Mundo Arlequín, Los Lúdic, Cosas Chiquienormes, Caray Circo y La Linterna Mágica son algunos de los espectáculos que se presentarán en el Centro Cultural 25 de Mayo (Av. Triunvirato 4444) durante el receso de invierno. Además, Coté celebrará sus diez años arriba del escenario, Los Mellis Kids tendrán una misión espacial y una banda musicalizará La Pantera Rosa en vivo.

-Toda la programación y las entradas están disponibles en cc25.org.

Música y teatro en el CC Recoleta

Coté en el escenario, los conservatorios Piazzolla y Manuel de Falla y el Ensamble ArtHaus ofrecerán conciertos para toda la familia, Cara y Circo mezclarán magia y clown y Churumbé hará una peña interactiva para chicos y grandes. También habrá talleres de dibujo, acuarelas, narración y proyección de cine y cortos de animación. Todo eso y más ofrecerá el Centro Cultural Recoleta (Junín 1930) durante las vacaciones de invierno.

-Toda la información en centroculturalrecoleta.org.

Beatles para chicos en Parque Centenario

El sábado 25 a las 16, Nube 9 ofrecerá un recital para acercar el universo de Los Beatles a los chicos. El domingo 26, a la misma hora, se presentará la Banda de tías, con un humor irreverente y un rock ochentoso para toda la familia.

-Será en el Anfiteatro del Parque Centenario (Av. Lillo y Leopoldo Marechal).

Gran menú infantil de vacaciones

Del 20 al 31 de julio, más de 35 restaurantes, pizzerías, heladerías, hamburgueserías y cafeterías de toda la Ciudad ofrecerán un menú infantil a precio promocional: plato principal, una bebida y un postre.

-Todos los locales adheridos y sus respectivos menús pueden consultarse en https://shorturl.at/yef9k.

Historias narradas a través del baile

Llega un espectáculo que cuenta pequeñas y misteriosas historias a través del movimiento y la danza con música de Mozart, Paganini y ritmos tradicionales celtas. Mundodanza es una obra para toda la familia y una oportunidad ideal para que los chicos descubran un mundo fascinante. Se estrena el jueves 23 y habrá funciones de martes a domingos en el Teatro San Martín (Av. Corrientes 1530).

-Entradas en complejoteatral.gob.ar.

Gaming y música en Experiencia Joven

Gastronomía, gaming, música de vanguardia y un espectáculo de arte urbano se combinan en Experiencia Joven, el festival de la juventud porteña que propone una experiencia inmersiva en el Parque de las Naciones Unidas (Av. Figueroa Alcorta 2263).

-Se hará el sábado 25, de 14 a 23.

Los museos porteños a todo ritmo

Los Museos de la Ciudad ofrecerán actividades especiales para chicos y grandes que incluyen talleres artísticos, espectáculos de música, circo y teatro, visitas guiadas, proyección de películas y postas de juegos. Las propuestas serán en las doce sedes de la red de museos.

-Toda la programación en https://shorturl.at/NjdWA.

Avistajes en las reservas porteñas

Entre senderos que se pierden en la flora y la fauna nativa, las familias podrán conocer el trabajo de conservación de las reservas porteñas. La de Costanera Sur (Av. Tristán Achával Rodríguez 1550) ofrecerá visitas guiadas, avistaje de aves y recorridos por el centro de interpretación, mientras que en la de Costanera Norte (Intendente Güiraldes 2160) habrá juegos y actividades en contacto con la naturaleza.

-Toda la información en buenosaires.gob.ar/ambiente.

Esa pregunta resume muy bien cómo fuimos educadas. Durante años aprendimos que la sexualidad seguía un recorrido casi obligatorio: besos, caricias, penetración, orgasmo y fin. Como si existiera una única forma correcta de vivir el placer.

Otra consulta muy frecuente tiene que ver con el orgasmo: por qué cuesta tanto alcanzarlo y si esa dificultad es normal o indica que hay algo más. Lo primero que intento transmitir es que no existe una receta universal. El estrés, la ansiedad, el cansancio o la carga mental pueden influir muchísimo en nuestra capacidad para conectar con el deseo y el placer. Cuando esa dificultad es persistente o aparece junto con otros síntomas, siempre recomiendo consultar con un ginecólogo o un profesional de la sexología para descartar alguna condición que requiera tratamiento.

Pero cuando esas causas ya fueron evaluadas, vale la pena hacerse otra pregunta: ¿y si el problema no estuviera en nuestro cuerpo, sino en el mapa que aprendimos sobre la sexualidad?

Cada persona tiene su propio mapa

Cuando pensamos en el placer solemos imaginar inmediatamente los genitales. Sin embargo, el órgano sexual más importante es el cerebro. El deseo también se construye con emociones, recuerdos, fantasías, seguridad, confianza y conexión.

Después de escuchar durante años historias y experiencias muy distintas, me gusta hablar del "mapa del placer". Porque cada persona tiene uno diferente y no existen dos iguales.

La primera pregunta debería ser: ¿conozco realmente mi propio cuerpo? Muchas veces esperamos que la otra persona descubra qué nos gusta, qué ritmo disfrutamos o qué tipo de estimulación necesitamos. Pero ese camino empieza por nosotras.

La masturbación no debería entenderse únicamente como una forma de llegar al orgasmo. También es una herramienta de autoconocimiento que permite descubrir qué tipo de caricias disfrutamos, qué zonas del cuerpo son más sensibles, qué intensidad preferimos e incluso qué pensamientos o fantasías despiertan nuestro deseo.

Es difícil esperar que alguien nos lleve hacia un lugar del placer que todavía no conocemos.

Salir del libreto

Conocer nuestro cuerpo también facilita comunicar con claridad qué nos gusta, qué necesitamos y qué límites queremos poner. Explorar el placer sin apuro puede transformar por completo la experiencia compartida.

Por eso, muchas veces propongo empezar por encuentros que no tengan como objetivo llegar al orgasmo o a la penetración, sino recuperar el disfrute de tocarse, abrazarse, besarse durante más tiempo, hacerse masajes, mirarse con curiosidad o simplemente jugar. Incluso una cena compartida o una conversación íntima pueden convertirse en el inicio de un encuentro profundamente erótico.

También existen herramientas que pueden ayudar a explorar nuevas sensaciones: masajeadores corporales para distintas zonas erógenas, aceites para masajes con ingredientes naturales, velas de masaje elaboradas con cera de soja que se transforman en un aceite tibio al derretirse, potenciadores de la sensibilidad o la masturbación compartida como una forma de conocerse mejor y quitar presión al encuentro sexual.

No reemplazan otras prácticas: simplemente amplían las posibilidades y recuerdan que el placer puede recorrerse de muchas maneras.

Redibujar el mapa

La penetración puede formar parte de ese mapa, por supuesto. Pero deja de ser el único destino posible para convertirse en un camino más.

Cuando dejamos de perseguir una sola meta disminuye la presión por "hacerlo bien", aparece el juego y vuelve la curiosidad.

Vale la pena preguntarse: ¿qué sensaciones despiertan mi curiosidad? ¿Qué prácticas disfruto realmente? ¿Qué hago porque aprendí que "debería ser así"? ¿Qué partes de mi cuerpo casi nunca exploro? ¿Qué necesitaría para sentirme más segura, presente y libre?

Los mapas se construyen recorriéndolos. El centro de la sexualidad no debería estar puesto en una práctica específica, sino en el placer, el consentimiento, la conexión y la libertad de descubrir qué nos hace bien. Porque la sexualidad más saludable no es la que sigue un libreto, sino la que nos permite dibujar nuestro propio camino.

Agenda para este viernes 17

Charla gratuita: "Hablemos de vaginismo". Hoy, a las 19, el Museo de la Vulva realizará una charla abierta a cargo de la Lic. Viviana Tobi, psicóloga, sexóloga, somatoterapeuta y autora del libro Vaginismo: cómo superarlo, con más de 50 años de trayectoria profesional. Dónde: Pasaje Santa Rosa 5041, Palermo Soho. Más información: @museodelavulva.

Con entrada libre y gratuita, la feria se podrá visitar desde el sábado 18 de julio hasta el 2 de agosto y reunirá a editoriales, autores, ilustradores y miles de libros para descubrir en familia.

Qué vas a encontrar

Además de recorrer los distintos stands y conocer las novedades editoriales para las infancias, la feria invita a disfrutar del universo de los libros ilustrados, los cuentos, las novelas y las propuestas para primeros lectores.

Entre las editoriales que participan este año aparecen sellos independientes y especializados que vale la pena visitar.

Algunos stands para agendar

Limonero (Stand 23)

Una de las editoriales argentinas más reconocidas por su catálogo de libros ilustrados llega con todas sus novedades 2026 y sus títulos más destacados.

Entre los lanzamientos se encuentran:

• La silla y el gato, de Nicolás Schuff, con ilustraciones de Pabli Picyk. Un cuento poético sobre la amistad, la imaginación y el poder de transformar lo cotidiano.
• Mi amigo astronauta, de Mauro Zoladz, ilustrado por Juan Pez. Una historia sobre esos juegos de la infancia donde una plaza puede convertirse en el universo entero.
• Las puertas, de Larisa Cumin, con ilustraciones de Josefina Tai. Un libro que invita a descubrir el significado del hogar, la curiosidad y los nuevos comienzos.

Fundada en 2014, Limonero fue distinguida en 2019 como la mejor editorial infantil de América Latina en la Feria del Libro de Bolonia.

UnaLuna y Tobogán (Stand 24)

Los sellos UnaLuna y Tobogán, del Grupo Claridad, llegan a la feria con una selección de novedades y clásicos de la literatura infantil pensados para acompañar a los chicos en sus primeras lecturas y despertar la imaginación.

Entre los títulos destacados sobresale La princesa diferente, de Iara Larcos, con ilustraciones de Sofía Fernández. La protagonista es Gloria, una princesa que rompe con todos los estereotipos: no usa coronas brillantes, prefiere desayunar bizcochos en la cama, vestir pantalones enormes y leer poemas junto a su ardilla. Cuando un gigante amenaza al reino, será justamente aquello que la hace distinta lo que permitirá cambiar el destino de todos. Un cuento que celebra la libertad de ser uno mismo, la diversidad y el valor de animarse a desafiar los mandatos.

Para los más chicos, el catálogo suma dos novedades de Carlos Higuera. ¿Qué día es hoy? propone descubrir los días de la semana a través de personajes, diálogos y una historia sencilla que despierta la curiosidad sobre el paso del tiempo y el origen de sus nombres. Pensado para la primera infancia, combina aprendizaje y juego en una propuesta ideal para compartir en familia.

También de Higuera llega Frutas y colores, un libro de adivinanzas que invita a reconocer frutas a partir de sus colores, formas y sabores. Con un lenguaje simple y repetitivo, estimula el vocabulario, la observación y el pensamiento lógico mientras los más pequeños juegan a descubrir cada respuesta.

Otra colección recomendada para lectores iniciales es la integrada por El mar pequeño, Mascotas pequeñas y Transportes pequeños, escritos por Sally Johnson y Eduardo Ruiz. Con ilustraciones coloridas y textos breves, estos libros presentan animales marinos, mascotas y distintos medios de transporte para ampliar el vocabulario de manera lúdica y acompañar las primeras exploraciones del mundo.

Entre los favoritos del catálogo siguen ocupando un lugar especial Sapo de otro pozo y Mi perro Roberto, de Rodrigo Folgueira con ilustraciones de Poly Bernatene. El primero aborda, con humor y sensibilidad, el encuentro con lo diferente a través de la historia de un sapo que aparece inesperadamente en una laguna. El segundo relata una aventura desopilante protagonizada por Matías y su perro Roberto, una historia que combina humor, ternura y situaciones disparatadas.

Quienes visiten el stand también encontrarán nuevas ediciones de clásicos y álbumes ilustrados muy buscados, como El pequeño príncipe, de Antoine de Saint-Exupéry; Caperucita, de Bethan Woollvin; No todas las princesas, de Jeffrey Bone y Lisa Bone, con ilustraciones de Valeria Docampo; Los tres chanchitos, ilustrado por Mariana Ruiz Johnson; Monstruo mío, de Verónica Álvarez Rivera con ilustraciones de Juan Chavetta; Augusto y su sonrisa, de Catherine Rayner; Soy un lobo muy feroz, de Pamela Cano Correa; y los entrañables Mamá y sus pequeños y Papá y sus pequeños, de Guido van Genechten.

Cámara Argentina del Libro (Stand 21)

Allí podrá encontrarse Pequeña Fuegia. Un puente entre dos mundos, el nuevo libro infantil de la periodista y escritora Mara Laudonia.

La obra recupera la historia real de Yokcushlu, conocida como Fuegia Basket, una niña del pueblo yámana que en el siglo XIX viajó a Inglaterra a bordo del HMS Beagle, junto al capitán Robert Fitz Roy y el naturalista Charles Darwin.

Pensado para lectores desde los 8 años, el libro propone una mirada sobre la identidad, la diversidad cultural, el desarraigo y la historia de los pueblos originarios.

Datos útiles

• Cuándo: la inauguración es este viernes 17, con Isol (Marisol Misenta) a las 17. "Será un honor para mí como creadora y apasionada por los libros que incluyen a las infancias, el presentar la Feria con una charla", dijo Isol.
• Cómo sigue: del 18 de julio hasta el 2 de agosto.
• Dónde: Centro de Convenciones de Buenos Aires (CEC), Av. Figueroa Alcorta y Pueyrredón.
• Entrada: gratuita.

Con cientos de títulos para explorar, autores, ilustradores y editoriales de todo el país, la Feria del Libro Infantil vuelve a convertirse en uno de los paseos imperdibles de las vacaciones de invierno para quienes quieren acercar a los más chicos al mundo de la lectura.

El programa y más información en la página del gobierno porteño.