¡Buen lunes! ¿Cómo están?
Muy buenos todos los comentarios sobre alimentación, creo que el debate despierta conciencia, y esa es la clave: darnos cuenta qué estamos comiendo, qué nos está nutriendo cada día.
Hoy vamos por la tercera fuente de energía, nuestra respiración. Para poder dar un ejercicio práctico, mi amiga y compañera Ani Bangheses me acaba de filmar en el jardincito del trabajo. Ojalá sea claro para todos, ¡no soy experta en esto de la cámara!
Esta respiración que vamos a aprender hoy se llama nadi shodan pranayam.
¿Sus beneficios?
- Aquieta nuestra mente.
- Más foco.
- Más entusiasmo durante el día.
- Mayor disfrute.
Idealmente se hace en ayunas o lejos de las comidas, durante cinco minutos mínimo y con los ojos cerrados. Lo pueden repetir varias veces durante el día, cuando lo necesiten, pero con dos es suficiente, quizás a la mañana y cuando llegamos a nuestras casa a la tardecita.
¿Qué les parece?, ¿cómo les fue? Me cuentan….
¡LINDA SEMANA!
SEGUIR LEYENDO
Gala del Met: los 15 looks más impactantes de la historia
por Romina Salusso
Kaizen: el método japonés que te ayuda a conseguir lo que te propongas
por Mariana Copland
Deco: una diseñadora nos cuenta cómo remodeló su casa de Manzanares
por Soledad Avaca Cuenca
MasterChef Argentina: el paso a paso para hacer la receta del risotto
