Modo monje: un método para enfocarte en una sola tarea sin distracciones
Se trata de un método contra la dispersión: te ayuda a enfocarte en una sola tarea sin distracciones. Si bien se usa especialmente para elevar la productividad en el trabajo, sirve para todas las áreas de la vida.
13 de abril de 2023
Modo monje: un método para enfocarte en una sola tarea sin distracciones. - Créditos: Getty
El reto conocido como “modo monje” en TikTok se viralizó en cuestión de horas: distintos influencers explicaron cómo ser más productivos siguiendo este particular modo de pensar y actuar.
Se trata de una propuesta que lleva al menos dos décadas circulando entre CEOs, influencers y emprendedores exitosos y que, en el último tiempo, por su llegada a las redes sociales, escaló a lo más alto. ¿Qué objetivo tiene? Ayudarte a que puedas focalizarte en una sola tarea –y completarla- sin ceder a las distracciones.
Aumentar la productividad
Según cuentan las personas que lo practican, este protocolo te ayuda a aumentar la calidad y efectividad de tu trabajo. Así lo confirmaba Josh Wood, CEO de Bloc, quien contó a un medio español cómo aumento su productividad luego de probar este método.
Como CEO de una importante startup, Josh debe atender muchos asuntos a la vez y, al mismo tiempo, estar concentrado y ser productivo. El agua y el aceite. Encima admitía que se distrae fácil. En esos días difíciles, cuando la concentración era nula y la presión crecía, se tiró a la pileta y probó con el modo monje. “En julio de 2022 conocí el truco de productividad conocido como "modo monje" gracias a un video en TikTok de Iman Gadzhi, un joven empresario de éxito, y decidí probarlo”, contó.
El CEO de la Startup, luego de meses de ponerlo en práctica, explica que entrena la actitud para que tus sentidos se comprometen con una sola tarea. “Hay una razón por la que los monjes eligen vivir en reclusión y en silencio: es la mejor forma de concentrarse en los pensamientos internos y alcanzar un estado de atención plena, alejándose de cualquier tipo de distracción”.
@motivationfreedom How Monk Mode works 💵💯 #money #wealth #health #goal #gettingrich #makingmoney #hustle #imangadzhiclips #imangadzhi #monkmode ♬ Shootout - Izzamuzzic & Julien Marchal
Entre los consejos que Wood comparte en sus redes destaca que la mejor manera de iniciarse es empezando con prácticas de períodos cortos de tiempo hasta lograr la máxima concentración. Y recién entonces, sumar minutos y luego horas.
Es cierto que al principio puede resultar incómodo y muy exigente, pero sumamente efectivo. Será para quienes se animen a salir de la zona de confort: en un mundo dominado por la tecnología, donde cargamos con pensamientos que van a la velocidad de la luz (que obviamente no logramos materializar), es muy probable que, en las primeras pruebas, no resulte sencillo lograr cerrar todas esas “ventanas” y hacer una cosa por vez.
La idea principal es quitar del medio todo aquello que ya sabés que te distrae. La tecnología, en primer lugar. Por eso, lo mejor es apagar las notificaciones o dejar lejos el celular, preparar lo que quieras tomar o comer antes o después de iniciar tu tarea, y solo dedicarte a ese objetivo que querés cumplir.
3 pilares del Modo Monje
10 minutos de meditación a diario
30 minutos de ejercicio a diario
No consumir drogas ni alcohol
También existe una aplicación llamada Monk Mode que a través de sonidos y pautas sencillas te ayuda a sostener los pilares de este método. Para probarlo hay que salir de la zona de confort, no hay otra. ¿Qué decís?
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