Los músculos de los ojos, además de ser responsables de la calidad de nuestra vista, afectan también la apariencia de nuestros párpados inferiores y superiores. De ah´la importancia de practicar yoga ocular.
La instructora de yoga facial y fundadora de Kaliope Glow Carolina Winograd (@kaliope.glow) nos comparte una minirutina de yoga facial, en particular en esta ocasión para trabajar en profundidad la activación muscular y la movilidad ocular, de modo que liberemos tensiones y adhesiones en la zona de los ojos.
Esta es una manera de mejorar el tono muscular, nuestra visión, ojeras y bolsas. Y, además, podremos armonizar energéticamente el hígado, los riñones y el corazón.
Rutina de yoga ocular: beneficios
Un rutina de yoga facial para que puedas hacer en casa. - Canva
Preparación:
Vamos a comenzar haciendo una rápida activación linfática y muscular para preparar los tejidos, dando pequeños golpecitos (tapping), primero en la zona nasolabial, luego en párpados inferior, sienes, frente, cuero cabelludo y cuello.
- Postura activadora - ojos hacia arriba:
- Postura activadora - ojos hacia abajo:
- Vamos a friccionar las palmas para generar calor, y vamos a cubrir suavemente los ojos para que reciban nuestra energía, descansen y se revitalicen.
Importante: la zona de párpados y ojos es muy delicada, por eso te recomiendo que la trabajes siempre con buena técnica y dentro de un programa de yoga facial integral que primeramente te ayude a liberar tensiones de otras zonas y músculos circundantes (por caso, músculos del cuello, cráneo y masticatorios) más fuerte y dominantes.
Verónica Dema Editora de Actualidad en OHLALÁ! Licenciada en Ciencias de la Comunicación, Especialista en Prácticas Redaccionales. Tiene un Máster en Periodismo por LN/Universidad Torcuato Di Tella. Dedicada a temas de géneros, cultura y sociedad.
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