Blue zones: estas son las ciudades en donde viven las personas más longevas del mundo

Identificando las ciudades en donde las personas viven más años, además descubrieron que estos lugares tienen en común un estilo de vida al cual definieron como Power 9®, ¿qué lo caracteriza?

Ubicada muy cerca de la costa de Turquía en el Mar Egeo, esta isla griega tiene algunas de las tasas más bajas de mortalidad y demencia en la mediana edad. Además de la belleza natural y sus playas, se relaciona el bienestar de sus ciudadanos con su dieta mediterránea tradicional: ica en vegetales y grasas saludables y contiene cantidades más pequeñas de productos lácteos y carnes.

La isla más grande del Japón, Okinawa tiene la particularidad de ser el hogar de las mujeres más longevas del mundo. Una vez más, la alimentación parece ser la clave: su dieta se basa en el consumo de batatas, la soya, la artemisa, la cúrcuma y el goya (un tipo de melón amargo).

Parte de la región de Cerdeña (una de las islas italianas), esta tierra de grandes montañas es el lugar donde más hombres centenarios viven en todo el mundo. ¿Su clave? Aparentemente una dieta baja en consumo de proteínas, la cual está conectada con el bajísimo número de casos de diabetes, cáncer y muerte de personas menores de 65 años.

Con la comunidad de Adventistas del Séptimo Día más grande de todo el país, Gianni Pes y Michel Poulain identificaron que los residentes de esta área viven 10 años más saludables que el promedio de los norteamericanos. Su dieta se basa en el consumo de granos, frutas, nueces y vegetales.

Esta región de América Central es conocida por dos puntos fundamentales: los residentes tienen la tasa de mortalidad de mediana edad más baja del mundo y se trata de la segunda área con concentración más alta de hombres centenarios. Según Pes y Poulain el secreto radica en sus fuertes comunidades de fe, redes sociales profundas y hábitos de actividad física regular y de baja intensidad.