Claves para dormir bien: ¿cómo alejar pantallas y estímulos?

En este segundo episodio de Dormir Bien, trabajamos la idea de ir desacelerando a nuestra mente para llegar a la hora del sueño sin tantos estímulos externos. ¿Algunas de las claves? Aprender a administrar las demandas externas, apagar los estímulos laborales del día y generar un nuevo clima que nos disponga a descansar. También, Sole Simond te propone un ejercicio para imprimir un nuevo patrón respiratorio que te cambie el switch mental.

La canción de cuna de este episodio es “We´ll be ok” de Imaginary Future & Kina Grannis, una melodía suave que te deja el mensaje de “todo va a estar bien”, ideal para acompañar la previa a cerrar los ojos.

¡Dale play… y que tengas dulces sueños!