Dejar atrás las metas imposibles y apostar por objetivos que acompañen tu vida real es la clave para empezar el 2026 con motivación. Esta guía te ayuda a crear resoluciones auténticas, alcanzables y sostenibles en el tiempo.

Metas de Año Nuevo: cómo definir resoluciones realistas para el 2026

Una guía para hacer resoluciones realistas e inspiradoras para el 2026

Con comidas abundantes, bebidas alcohólicas y ritmos alocados, las fiestas de fin de año pueden desafiar nuestro sistema digestivo. Aquí te contamos cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones.

Consejos para cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Una cerveza después del trabajo o una copa de vino en la cena parecen parte del ritual cotidiano. Pero no todas las bebidas ni todas las cantidades impactan igual. Te contamos cuántas copas pueden aumentar el riesgo de hígado graso y qué conviene saber antes de brindar de más.

Brindis bajo control: cuántas copas de cerveza o vino pueden afectar tu hígado

Cerveza vs. Vino: ¿con cuántas copas tenés riesgo de hígado graso?

La rutina de Shakira está atravesada por el movimiento. La ciencia llama NEAT a todo lo que hacemos por fuera del ejercicio estructurado. Conocé cómo puede ayudarte en tu día a día.

El secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

NEAT, el secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

Agus Murcho invita a correrse del mandato de controlar todo lo que se come en Navidad y Año Nuevo. Por qué una comida especial no define la salud, cómo evitar la culpa y qué claves ayudan a vivir las fiestas con más disfrute, presencia y bienestar emocional.

Festejar sin contar calorías: cómo disfrutar las fiestas sin culpa ni control

Festejar sin contar calorías: cómo disfrutar las fiestas sin culpa ni control con la comida

Ideas simples y consejos para transformar la cena de Navidad en un menú más saludable, equilibrado y sabroso, pero sin resignar sabor, platos clásicos ni el disfrute de la mesa navideña.

5 claves para una cena navideña más saludable y deliciosa

Cinco formas de hacer la cena navideña más saludable, sin perder el sabor

Cuencos, breathwork, somatic experiencing y flotación: cuatro experiencias de bienestar que ayudan a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y reconectar con el cuerpo desde un enfoque integral.

Terapias corporales y energéticas: qué son y dónde probarlas en Buenos Aires

Qué diferencia a los alimentos procesados de los ultraprocesados, por qué no todo lo industrial es dañino y cómo aprender a leer las etiquetas para comer mejor, según la licenciada en Nutrición Andrea González.

Alimentos procesados vs. ultraprocesados: cómo reconocer la diferencia

Alimentos procesados vs. ultraprocesados: cómo reconocer la diferencia según una experta

La mentora de bienestar femenino Andrea Ritzer explica cómo pasar del control a la conexión con tres microprácticas que podés incorporar hoy para mejorar tu energía y tu relación con el cuerpo.

Del body checking al body listening: el cambio que mejora tu energía

Del body checking al body listening: la práctica simple que reduce la ansiedad y mejora tu relación con el cuerpo

Gisela Gilges propone incorporar pausas conscientes para combatir el insomnio, la ansiedad y la hiperestimulación de la vida digital.

Gisela Gilges: “La gente no sabe vivir bien en la era digital” 

Gisela Gilges: qué es la biopausia y por qué puede ayudarte a vivir mejor en la era digital

Cada vez más mujeres eligen la cancha como espacio de bienestar. Por qué el tenis femenino vive un momento de crecimiento y cómo una plataforma especializada se vuelve un punto de encuentro para jugar, aprender y conectar.

El boom del tenis femenino: beneficios y una plataforma para encontrarse

El boom del tenis femenino: beneficios y una plataforma como lugar para encontrarse

Gestos simples como reutilizar, caminar más, ahorrar energía o compostar pueden reducir nuestro impacto ambiental de manera real. Cinco hábitos diarios para vivir con más conciencia.

Cinco hábitos simples para vivir de forma más sustentable todos los días

La ciencia confirma lo que el yoga practica desde hace siglos: movernos de forma consciente puede aliviar la tensión, mejorar la postura y reducir el estrés. Ejercicios simples, explicados por la experta Florencia Faiatt.

Yoga para la espalda y el estrés: 4 ejercicios simples que alivian la tensión

Recetas navideñas saludables: cinco menús tradicionales reinventados por la cocinera Eve Vidal para disfrutar sin pesadez y con sabores argentinos.

Cinco menús navideños clásicos pero reinventados en versión saludable

La directora de OHLALÁ! Agus Vissani propone dejar de lado la autoexigencia de fin de año y abandonar los balances en un diciembre agotador para enfocarse en lo que realmente importa.

Balance de fin de año: por qué puede ser un error hacerlo en diciembre

Cada vez más familias buscan opciones simples, nutritivas y ricas para acompañar la rutina infantil —especialmente en vacaciones— sin caer en los ultraprocesados. Qué elegir, qué evitar y cómo sumar variedad sin complicarse.

Snacks saludables: cómo incorporarlos en el día a día con los chicos

Tomarse el tiempo al comer no solo ayuda a disfrutar los sabores, sino que también mejora la digestión y evita molestias. Te contamos cómo pequeños cambios en tus hábitos a la hora de sentarte a la mesa pueden marcar una gran diferencia, sin necesidad de dietas complicadas.

Transformá tu relación con la comida y tu digestión sin restricciones

Comer con calma: cómo mejorar tu digestión sin dietas

La coach Mariela Álvarez Gelves comparte una experiencia de respiración consciente que invita a reconectar con el cuerpo, liberar emociones y crear desde el amor en lugar de la herida.

Respiración consciente: cómo crear con amor y reconectar con tu poder interior 

Respiración consciente: cómo crear desde el amor y reconectar con tu poder interior

Vivimos aceleradas, entre pantallas y agendas sin pausa. El movimiento slow propone un cambio: desacelerar para reconectar con lo importante. Claves para incorporar la filosofía lenta en la comida, el trabajo, los vínculos y la crianza.

 Movimiento slow: cómo bajar el ritmo y disfrutar más de la vida

Reconocer si te movés por placer o por obligación puede ser clave para construir una relación más sana con el ejercicio. Escuchar tu cuerpo, respetar tus tiempos y conectar con el disfrute son formas de cuidarte desde el movimiento.

¿Cómo saber si tu relación con el ejercicio es saludable?

¿Cómo saber si tu relación con el ejercicio es saludable?: las claves de una experta

La licenciada en nutrición Bárbara D’Angelis explica cómo diferenciar el hambre real del comer emocional y comparte recomendaciones para planificar una dieta equilibrada, prevenir carencias y sostener hábitos saludables todo el año.


Consejos para mantener una alimentación saludable, según una nutricionista

Consejos para mantener una alimentación saludable y cuáles son los errores más comunes, según una nutricionista

En este mes de visibilización, Octubre rosa, repasamos cinco formas de prevenir el cáncer de mama, porque elegir hábitos saludables puede marcar la diferencia.

Visibilizar salva vidas: cinco formas de prevenir el cáncer de mama en este Octubre rosa

Octubre rosa: cinco formas de prevenir el cáncer de mama

En el Día Mundial de la Alimentación, el médico cardiólogo Ariel Kraselnik comparte cuáles son los alimentos más beneficiosos para mantener el corazón sano y prevenir enfermedades.

5 alimentos para cuidar el corazón, según un experto

Día de la Alimentación: 5 alimentos para cuidar el corazón, según un experto en nutrición y salud cardiovascular

Estas cinco apps que ayudan a descansar mejor convierten al teléfono en una herramienta para crear rituales nocturnos, reducir la ansiedad y, en definitiva, lograr dormir bien.

Si buscás dormir mejor, estas son las apps imprescindibles que te ayudan a descansar

Dormir bien: cinco apps que ayudan a descansar mejor

Cremoso, nutritivo y versátil, el yogur griego conquistó las heladeras y se convirtió en un aliado de quienes buscan sumar proteínas y sabor a su alimentación diaria.

Yogur griego: cuáles son sus beneficios y para quiénes se recomienda

Hechas en cobre puro y siguiendo la tradición ancestral del Ayurveda, estas botellas recargables no solo son una opción sustentable, también aportan beneficios para la salud gracias a las propiedades antibacterianas de este metal.

Ni plástico ni aluminio: este es el material ideal para tus botellas recargables

La ciencia ya la bautizó como vitamina N. No se compra en cápsulas, pero fortalece el sistema inmune, reduce el estrés y mejora la energía. La nutricionista especializada en salud femenina Romina Sánchez nos cuenta cómo incorporarla en tu rutina.

Vitamina N: cuál es, para qué sirve y qué dosis necesita tu cuerpo

“La meditación es una técnica accesible, fácil de realizar y con beneficios comprobables en la salud mental y física”, sostiene la psicoterapeuta Sabina Acarraz, quien detalla qué dice la ciencia sobre sus múltiples efectos positivos.

Meditación: ¿qué dice la ciencia sobre sus beneficios a nivel psicológico?

Meditación: ¿qué dice la ciencia acerca de sus múltiples beneficios a nivel psicológico?

Tras los 40, el insomnio se vuelve frecuente. Carolina Winograd, autora de Vivir sin fecha de vencimiento, explica por qué sucede y qué hábitos ayudan a recuperar el buen descanso.

Cómo mejorar el sueño y descansar de verdad después de los 40, según una experta

La experta cita distintos estudios de Harvard que destacan a la palta como un aliado de la fertilidad gracias a sus grasas saludables. Por qué y cómo sumarla en la alimentación diaria.

La palta y la fertilidad: qué dice Harvard sobre su consumo

Romina Sánchez, nutricionista especializada en salud femenina: qué relevancia tiene la palta en la fertilidad y cómo incorporarla a tu dieta

La experta en bienestar Carolina Winograd explica por qué la hidratación es clave siempre pero aun más después de los 40 y cómo tomar agua de forma adecuada puede ayudarte a combatir el cansancio, reducir la inflamación, mejorar la digestión y cuidar tu energía día a día.

Agua: tu aliada contra el cansancio, la inflamación y el estrés

La experta en bienestar Carolina Winograd informa cuánta agua necesitamos por día contra el cansancio, la inflamación y el estrés

Después de los 40, los ayunos prolongados pueden alterar las hormonas y sumar estrés al organismo. La experta Carolina Winograd explica por qué el límite saludable está en las 12 horas y cuáles son sus beneficios reales.

El lado oculto del ayuno después de los 40, según una experta

Ayuno intermitente: el error silencioso que puede sabotear tu salud después de los 40, según una experta

Con ejercicios acrobáticos sobre hamacas y máquinas de pilates, esta práctica desafía el cuerpo, fortalece la mente y suma motivación a la rutina. Te contamos sus beneficios y cómo es una clase.

Acropilates: el entrenamiento que une bienestar, juego y movimiento

La nutricionista Romina Sánchez comparte un kit de suplementos naturales que ayudan a mantener la energía física y mental durante todo el día. Desde la maca andina hasta el té matcha, opciones para mejorar el rendimiento sin depender solo del café.

Una nutricionista recomienda un kit anti-bajón de suplementos

La nutricionista Romina Sánchez recomienda un kit de suplementos para mantener la energía todo el día

Se consiguen en la mayoría de las dietéticas y son un comodín para tener en tu alacena o en la heladera.

4 superalimentos para incluir en tu dieta

Olvidos cotidianos como no recordar dónde dejaste las llaves pueden preocupar, pero hay hábitos que ayudan a cuidar la mente. Según expertos de Mayo Clinic, estos siete consejos simples son claves para fortalecer la memoria y mantener el cerebro activo.

7 prácticas simples para fortalecer la memoria, según expertos

Fruta ancestral de los Andes, la lúcuma no solo endulza de manera natural, sino que aporta energía sostenida, fibra, minerales y antioxidantes que acompañan a la mujer en cada etapa de su vida, desde el ciclo menstrual hasta la menopausia.

Lúcuma: beneficios del superalimento andino para la mujer en cada etapa

Lúcuma: beneficios del superalimento andino para la mujer en cada etapa de su vida y cómo incorporarlo

Eve Vidal, en Instagram es @evecocinaketo, nos comparte una receta de galletitas de coco y banana sin harina ni azúcar pára que comar rico y saludable.

Receta galletitas de coco y banana sin harina ni azúcar

En su nuevo libro, Carolina Winograd comparte un método que combina ciencia, Medicina Tradicional China y trabajo emocional para frenar el desgaste y recuperar vitalidad a cualquier edad.

Vivir sin fecha de vencimiento: el método para resetear cuerpo, mente y espíritu

Vivir sin fecha de vencimiento: el método de Carolina Winograd para resetear cuerpo, mente y espíritu

La autora y coach Mariela Álvarez Gelves comparte el método que plasmó en su nuevo libro para descubrir la abundancia desde adentro hacia afuera de una manera simple. Propone claves para conectar con el deseo, tomar decisiones conscientes y vivir en coherencia.

Las 5 decisiones que pueden cambiar tu vida, según una experta

Las 5 decisiones que pueden cambiar tu vida, según una experta que habla de las "5D"

El 15 de agosto se conmemora el Día de la Relajación, una oportunidad para reflexionar sobre el impacto del estrés en nuestro organismo y cómo podemos gestionarlo activamente.

Herramientas cotidianas y simples para relajar cuerpo y mente, según una experta

15 de agosto, Día de la Relajación: herramientas cotidianas y simples para descansar cuerpo y mente

Una receta exclusiva del chef Martín Pedraza para preparar trucha argentina con mil hojas de vegetales y tapenade, un plato gourmet fácil, lleno de sabor y nutritivo.

Receta de trucha argentina con mil hojas de vegetales

Arrancar el día con energía no depende solo de un café: la nutricionista Romina Sánchez explica qué comer y cuándo para rendir más, evitar bajones y mantener la concentración hasta el mediodía.

Qué comer antes de trabajar para tener energía sostenida, según una experta

Romina Sánchez, nutricionista especializada en salud femenina, recomienda qué comer antes de trabajar para tener energía sostenida

El flan keto es una versión baja en carbohidratos y sin azúcar del clásico postre, ideal para quienes siguen una alimentación cetogénica o buscan opciones más saludables sin resignar sabor ni textura. Es una opción que nos comparte Eve Vidal.

Flan keto: una receta simple y saludable con solo 6 ingredientes

A partir de los 40, el cuerpo necesita una nutrición más específica. ¿Cuál es el rol del omega 3 y por qué su origen importa? Hablamos con la nutricionista especializada en salud femenina Romina Sánchez, que aconseja sumarlo y da cuenta del impacto en el largo plazo.

Por qué la nutricionista Romina Sánchez recomienda omega 3 después de los 40

Romina Sánchez, nutricionista especializada en salud femenina: “El omega 3 después de los 40 puede cambiar tu salud en el largo plazo”

Una receta de helado saludable: rápido y sin azúcar para hacer en casa en solo 2 minutos. Ideal si tenés resistencia a la insulina, sos celíaca o buscás un postre proteico y antiinflamatorio sin ultraprocesados.

Helado de frutos rojos: proteico, sin azúcar y listo en 2 minutos

Receta de helado keto de frutos rojos: proteico, sin azúcar y listo en 2 minutos

Las plantas no solo ayudan a mejorar estéticamente tu casa, sino también tu bienestar y estado de ánimo. Te contamos cuáles no pueden faltar para atraer armonía en lo que resta de este 2025.

Tu casa más viva: las plantas top que purifican y levantan el ánimo

Plantas y bienestar: las especies que más mejoran tu casa (y tu ánimo) en 2025

Hongos adaptógenos, ashwagandha, dátiles y otros ingredientes naturales que combinan nutrición, sabor y bienestar. Te contamos por qué se volvieron imprescindibles.

6 hallazgos de la alimentación saludable que están marcando tendencia

Un estudio en Japón reveló que consumir pescados pequeños como sardinas, anchoas o caballa puede reducir el riesgo de muerte temprana y cáncer en mujeres. Descubrí por qué estos alimentos simples son grandes aliados para tu salud hormonal, cerebral y ósea.

Por qué las sardinas y anchoas pueden ayudarte a vivir más, según la ciencia

Por qué las sardinas y anchoas pueden ayudarte a vivir más, según la ciencia japonesa

Una receta fácil y deliciosa, ideal para quienes buscan cuidarse sin resignar sabor. De la mano de Eve Vidal (@evecocinaybienestar), una opción saludable para cualquier momento del día.



Torta proteica de limón: sin gluten, sin azúcar y lista en 30 minutos

En el Día Internacional del Autocuidado, repasamos algunos hábitos simples que pueden ayudarte a transformar tu bienestar, con la guía de una médica especialista.

4 claves para lograr el bienestar a largo plazo, según una experta en nutrición

Rocío Medina, médica especialista en nutrición: “El bienestar depende de las decisiones simples que tomamos cada día”

Se trata de una tendencia mundial que apunta a mejorar la salud del intestino y que pone a la fibra como centro de la escena. En esta nota, te contamos sobre todo lo que tenés que saber sobre esta alimentación furor. 

Una tendencia de TikTok que puede mejorar tu salud intestinal: ¿qué es el fibermaxxing?

Esta torta de coco es una opción fácil, rica y saciante que podés preparar en cinco minutos. Ideal para la merienda, el desayuno o para calmar un antojo dulce sin salirte de tu estilo de alimentación.

Torta matera de coco: sin harinas ni azúcar para hacer en 5 minutos

Sabemos que el chocolate nos levanta el ánimo; ah… pero cuando probamos el verdadero cacao el impacto es ¡superior! Te cuento mi experiencia que, imagino, te llevará a un lugar de placer.

Cacao: este es el poder de una planta sagrada con efectos súper poderosos

Día Mundial del Cacao: este es el poder de una planta sagrada con efectos súper poderosos

La cocinera saludable Eve Vidal comparte la receta de brownies bien chocolatosos sin gluten. Tiene un ingrediente secreto que la convierte en una opción ideal para estos bocaditos ricos y saludables.

Brownies sin gluten: una versión bien chocolatosa ideal para el frío

Ideal para el finde: esta torta húmeda y deliciosa combina el dulzor natural de la banana con el toque intenso del café. La receta, de la cocinera saludable Eve Vidal, es fácil, sin azúcar ni harinas refinadas, y se puede adaptar según lo que tengas en casa.

Torta fácil de banana y café con crumble: una receta saludable y rica

Torta fácil de banana y café con crumble: una receta saludable y alta en proteínas

Con más proteína, probióticos y nutrientes esenciales, el yogur es un alimento ideal para sumar a tu dieta diaria. Claves para aprovechar sus beneficios según tu nivel de actividad física y tu momento del ciclo.

Yogur como proteína: ¿por qué es un aliado sobre todo para las mujeres?

Yogur como proteína: un aliado cotidiano para fortalecer músculos, cuidar el ciclo y mejorar el bienestar

Te presentamos el secreto para que le digas chau al horno y hagas las más ricas y crujientes papas sin usar aceite y en apenas unos pocos minutos.

Cómo disfrutar de las papas más ricas y crocantes, sin usar aceite ni horno

Chau horno: este es el secreto para hacer papas crujientes sin aceite y en pocos minutos

Te contamos todo sobre la planta más estudiada por la ciencia que es capaz de aliviar el dolor muscular y es muy útil en casos de artritis.

La planta que ama la ciencia porque alivia los dolores musculares

La planta masajista: cuál es la especie que según la ciencia alivia (en serio) los dolores musculares

Este pan es lo más. Una receta saludable de Eve Vidal -@evecocinaybienestar- que vas a amar. ¡La hacés en 90 segundos!

Pan exprés en 90 segundos: sin harinas, sin gluten y con solo 3 ingredientes

Pan exprés en 90 segundos: sin gluten y con 3 ingredientes

¿Cuando te despertás sentís que no descansaste nada? ¿Te pega el insomnio o te cuesta conciliar el sueño? Exploramos el mundo nocturno para ajustar hábitos y lograr dormir mejor.

Chau insomnio: estas son las 6 claves para dormir bien

Día Mundial del Sueño: 6 claves para dormir bien y decirle chau al insomnio

Con las altas temperaturas hacer actividad física requiere ciertos cuidados de hidratación extra. Acá, te compartimos recetas para mantener la hidratación, la contracción muscular y el equilibrio corporal.

Batidos naturales para recuperar energía después de hacer ejercicio

Rehidratación natural: cómo recuperar energía después de hacer ejercicio físico

Te compartimos propuestas frescas y saludables, ideales para cocinar en verano sin prender el horno. 5 opciones fáciles para que te inspires en casa.  

Frescas y rápidas: 5 recetas sin horno que vas a querer probar

La cocinera saludable Eve Vidal nos comparte este chipá saludable. Se trata del clásico infaltable y rico, pero en su versión más liviana. Lleva solo 4 ingredientes.

Chipá saludable: la receta más fácil y deliciosa que vas a probar

Chipá saludable: la receta más fácil, liviana y deliciosa que vas a probar

Si querés empezar a probar un desayuno sin harinas, sin gluten y alto en proteínas, tal vez esta sea la receta ideal. La comparte la cocinera saludable Eve Vidal: tostadas ricas y fáciles de hacer con solo 4 ingredientes.

Ricas, fáciles y saludables: tostadas keto con solo 4 ingredientes

El creador del método de Reseteo Intestinal, el doctor Facundo Pereyra, regresa con "Agotados", un libro que explora las causas del cansancio crónico y ofrece herramientas prácticas para superarlo. Conversamos con él para enterarnos de qué se trata.

El Dr. Facundo Pereyra explica por qué el cansancio crónico es la nueva pandemia

En el Día Mundial de la Kombucha, te compartimos una receta de kombucha 100% natural. A esta bebida se le conocen múltiples beneficios para la salud.

Kombucha: cómo hacer en casa esta bebida fermentada

Día Mundial de la Kombucha: cómo hacer en casa esta bebida fermentada

La cocinera saludable Eve Vidal -la encontrás en @evecocinaybienestar- nos compartió dos recetas sin harinas, ricas en proteínas y llenas de sabor para que arranques el día con todo.

Chau desayunos aburridos: 2 recetas sin harinas para arrancar el día con todo

Desayunos sin harinas: 2 recetas para arrancar el día con energía

Los días de calor invitan a buscar opciones frescas, livianas y saludables. Las ensaladas son protagonistas. Romina Sánchez, nutricionista especializada en alimentación saludable, nos comparte 3 recetas que combinan sabor y equilibrio nutricional. 

3 ensaladas completas para resolver almuerzos estos días de calor

3 ensaladas completas para resolver almuerzos en días de calor

Ya te contamos los 5 hábitos para un desayuno saludable que nos recomendóla nutricionista Romina Sánchez. Ahora, nos ofrece 3 ideas de desayunos saludables para probar en tu rutina diaria.

3 ideas de desayunos saludables y energéticos que te van a cambiar el día

3 ideas de desayunos saludables y energéticos para probar

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero no siempre sabemos cómo hacerlo de manera adecuada. La nutricionista Romina Sánchez nos comparte 5 hábitos clave para transformar el desayuno en una experiencia saludable y energética.

Los 5 hábitos para un desayuno saludable

Los 5 hábitos para un desayuno saludable, según una experta

Es la época ideal para comer frutillas, así que buscamos recetas que van de una tarta o una Pavlova de frutillas a un cóctel para disfrutarlas al máximo. ¿Sabías que las frutillas tienen más vitamina C que las naranjas?

Recetas con frutillas: la fruta de estación que podés comer en tartas o cócteles

Temporada de frutillas: recetas que van de tarta a un cóctel para disfrutarlas al máximo

Ceci Duca, Health coach y experta en aimentación antiinflamatoria, participa del OH!hacks de OHLALÁ! y nos comparte 3 consejos para aprovechar todo el potencial de las semillas de chía. Nos habla de los usos de la chía y comparte un delicioso postre sin azúcar.

Semillas de chía: 3 consejos para aprovechar al máximo sus propiedades

Semillas de chía: 3 consejos para aprovechar al máximo las propiedades de este superalimento

De qué se trata la técnica que puede ayudarte a ordenar pensamientos y concretar proyectos. Te detallamos cómo realizar la práctica de Journaling y cuáles son sus principales beneficios. 

Journaling: qué es y para qué sirve esta técnica

A veces, detenerse un minuto puede sumar, y mucho. En esta nota, te contamos acerca de la respiración consciente, de pensar antes de hablar, de practicar apneas, de lavarte la cara con agua helada, entre otros pequeños actos cotidianos.

¿Tenés un minuto? Cómo una pausa consciente de 60 segundos podría resetearte

Se acerca fin de año y aumentan las reuniones con amigos y familiares. Las picadas se convierten en una opción ideal para compartir, pero muchas veces las opciones tradicionales están cargadas de embutidos, ultraprocesados, etc. Te acercamos opciones para una picada saludable.

Cómo armar picadas de verano saludables

El método Pilates se puede practicar en casa. La instructora de Pilates Flavia Guia nos da algunos consejos para iniciar. 

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