Dejar de postergar no es cuestión de más motivación, sino de empezar más fácil: acciones pequeñas, reales y sostenibles para salir de la procrastinación sin exigirte de más.

De “mañana empiezo” a tomar acción: hacks para salir de la procrastinación

De “mañana empiezo” a tomar acción: hacks reales para salir de la procrastinación (sin exigirte más)

Girl moss es una tendencia de bienestar que invita a desacelerar, reconectar con la naturaleza y crecer a tu propio ritmo, como respuesta al agotamiento que dejó la cultura del girl boss.

Girl moss: la tendencia de bienestar que propone frenar y crecer a tu ritmo

Girl moss: la nueva tendencia de bienestar que propone frenar, descansar y crecer a tu ritmo

La psicóloga y mentora de bienestar femenino Andrea Ritzer propone cambiar la forma en que pensamos el ejercicio: no solo como una cuestión estética, sino como una forma de cuidar la autonomía y la calidad de vida a lo largo de los años.

La independencia se entrena: mover el cuerpo hoy para tu autonomía mañana

La independencia también se entrena: por qué mover el cuerpo hoy puede sostener tu autonomía mañana

Las amistades son siempre una de las principales fuentes de bienestar emocional, pero la manera de construirlas cambia con la edad. Comprender por qué ocurre eso puede ayudar a quitar presión y a encontrar nuevas formas de crear vínculos significativos y hacer amigas después de los 30.

La amistad después de los 30: cómo la vida adulta cambia los escenarios sociales

Amistades adultas: por qué es más difícil hacer amigas después de los 30

El journaling de bienestar se convirtió en una práctica cada vez más elegida por quienes buscan herramientas de autoconocimiento para afrontar la rutina de otra manera. De qué se trata esta propuesta y por qué cada vez más personas la suman a su día a día.

Journaling de bienestar: cómo unos minutos de escritura pueden cambiar tu rutina

Journaling de bienestar: la práctica de autoconocimiento ideal para afrontar la rutina

Organizar comidas saludables va más allá de elegir recetas. Se trata de crear un sistema flexible que reduzca el estrés diario, mejore tu alimentación y te permita resolver cada día sin improvisar ni depender de opciones poco nutritivas.

Cómo crear un sistema de comidas saludables que funcione durante toda la semana

Consejos para planificar comidas saludables durante la semana

Esta bebida ancestral combina saber popular y respaldo científico. Cómo puede acompañar la digestión, la microbiota y el equilibrio hormonal en cada fase del ciclo.

La infusión natural que mejora la digestión y favorece tu ciclo menstrual

La infusión natural que mejora la digestión y puede favorecer tu salud hormonal

Qué es el burnout materno y por qué el tiempo libre puede generar culpa. Una lista con 50 ideas reales para reconectar con vos, sin presiones.

Burnout materno: las 50 cosas que toda madre necesita hacer en su tiempo libre

No todo agotamiento se resuelve durmiendo más o haciendo una pausa. Según la psicóloga Andrea Ritzer, aprender a distinguir si el cansancio es físico, mental o emocional es clave para recuperar energía sin seguir forzándote.

Cómo aprender a escuchar lo que tu cuerpo realmente pide

No todo cansancio se soluciona descansando: cómo aprender a escuchar lo que tu cuerpo realmente pide

De Nueva York a Buenos Aires, los wellness clubs redefinen el cuidado personal con propuestas que integran movimiento, recuperación, salud mental y comunidad. Qué son, por qué crecen y cuáles ya marcan tendencia en Argentina.

Wellness clubs: la nueva tendencia que combina cuerpo, mente y comunidad

Wellness clubs: la nueva tendencia en bienestar integral que combina cuerpo, mente y comunidad

Nutritivas, accesibles y sostenibles, las legumbres son aliadas clave para la salud. En el Día Mundial de las Legumbres, te contamos por qué sumarlas de 3 a 4 veces por semana puede marcar la diferencia.

Día Mundial de las Legumbres: 5 motivos para incluir estos alimentos en tu plato

Procrastinar no siempre tiene que ver con la falta de motivación. Muchas veces es un problema de fricción. Estos 5 microhábitos probados ayudan a dejar de hacerlo bajando las barreras del día a día y facilitando el primer paso.

Dejá de procrastinar: 5 microhábitos simples que bajan la fricción diaria

Cómo dejar de procrastinar: 5 microhábitos que bajan la fricción (probados)

Proteína, longevidad y bienestar emocional: cómo va a cambiar lo que comemos en 2026 según las nuevas tendencias globales de alimentación.

10 tendencias de alimentación para 2026, según una experta en nutrición

10 tendencias de alimentación para 2026: proteína, longevidad y comida que cuida el ánimo

No se trata de tomarte vacaciones, sino de hacer pequeñas pausas inteligentes. Los microdescansos ayudan a regular el estrés, mejorar la concentración y cuidar tus niveles de cortisol sin cambiar toda tu rutina.

Qué son los microdescansos y cómo incorporarlos para mejorar el cortisol

Qué son los microdescansos y cómo incorporarlos en tu día a día para mejorar el cortisol

Cambios de horarios, comidas distintas y menos rutina pueden desordenar tus hormonas más de lo que imaginás. Cómo cuidar tu ciclo menstrual durante las vacaciones.

¿Por qué tu ciclo menstrual puede alterarse en vacaciones?

Vacaciones: la clave para cuidar tu ciclo menstrual y evitar desbalances hormonales

Opciones simples y sabrosas para comer bien en los días de calor: ideas de platos livianos, frescos y nutritivos ideales para el verano.

Chau comidas pesadas: 5 platos frescos que nutren y refrescan

Cinco platos livianos, frescos y nutritivos para el verano

Después de meses de rutinas apretadas y horarios desparejos, las vacaciones llegan como una oportunidad única para resetear el cuerpo y recuperar un sueño de calidad. Dormir mejor no es solo descansar más horas: se trata de reconectar con los ritmos naturales. Por eso, si estás pensando en hacerlo, te contamos cómo.

Vacaciones y sueño reparador: conocé cómo resetear tu cuerpo

Dormir mejor en vacaciones: cómo resetear el cuerpo

Vivimos con la agenda siempre llena y la sensación constante de llegar tarde a todo. Entre compromisos, pendientes y pantallas, el tiempo libre queda relegado a los ratos que sobran, si es que sobran. Por eso, a continuación te vamos a contar cómo empezar a darle lugar al ocio real y recuperar tiempo para disfrutar sin culpa.

Adiós a las agendas llenas: recuperá tu tiempo y disfrutá de verdad

Adiós a las agendas llenas: cómo darle espacio al ocio real

Yogur casero, simple y nutritivo: una receta fácil con beneficios para la microbiota, la digestión y la salud hormonal. Una forma cotidiana de autocuidado que empieza en la cocina.

Yogur casero, una receta fácil y rica que puede mejorar tu salud hormonal

No hace falta gastar para disfrutar. Estos pequeños gustos para darse en verano celebran el disfrute simple, el tiempo propio y los rituales que hacen bien y no cuestan dinero.

Disfrutá el verano a pleno con estos pequeños placeres que no cuestan dinero

Pequeños gustos para darse en verano que no cuestan dinero

Entre el agotamiento, la sobrecarga mental y el piloto automático, muchas sentimos que nos perdimos de vista. La manifestación, lejos de ser magia, aparece como una herramienta interna para alinear pensamiento, emoción y acción y crear una vida más auténtica.

Manifestar para volver a vos: cómo reconectar con tu poder personal

Manifestar para volver a vos: cómo reconectar con tu poder personal en tiempos de cansancio

Cuando el miedo, la autocrítica y los pensamientos negativos toman el control, es fácil perder el eje. Estas ideas simples te ayudan a cambiar la energía, volver al presente y reconectar con lo que te hace bien. Porque estar en modo positivo también se entrena.

10 formas de combatir la negatividad en tu vida: claves simples para lograrlo

El “síndrome del celular cansado” se convirtió en un fenómeno cada vez más frecuente en la era digital, afectando la energía, la concentración y el bienestar diario de quienes pasan horas frente al smartphone. Por qué te agota y cómo frenarlo: te contamos de qué se trata.

El “síndrome del celular cansado”: por qué pasa y cómo recuperar el control

El “síndrome del celular cansado”: por qué te agota y cómo frenarlo

Vacaciones no tiene por qué ser sinónimo de culpa ni desorden. La psicóloga Andrea Ritzer comparte 7 hacks simples para descansar, disfrutar y volver conectada con tu bienestar físico y emocional.

Vacaciones sin perderte: 7 hacks simples para disfrutar y volver mejor

Con respaldo científico y foco en el bienestar integral, el yoga se presenta como una práctica accesible para empezar en verano: movimiento consciente, respiración y escucha del cuerpo, según la mirada de la psicóloga y sexóloga Florencia Faiatt.

Una guía para empezar yoga en verano: por qué es el mejor momento

Yoga: una guía para empezar en verano, el mejor momento del año

Visual, emocional y profundamente personal, el vision board se consolida como una de las herramientas favoritas para empezar el nuevo año con foco e intención. Te contamos qué es, cómo hacerlo y por qué se convirtió en una tendencia clave para el 2026.

Cómo hacer un vision board: la tendencia para inspirarte en el nuevo año

“Vision board”: la tendencia ideal para inspirarte en el nuevo año

Dejar atrás las metas imposibles y apostar por objetivos que acompañen tu vida real es la clave para empezar el 2026 con motivación. Esta guía te ayuda a crear resoluciones auténticas, alcanzables y sostenibles en el tiempo.

Metas de Año Nuevo: cómo definir resoluciones realistas para el 2026

Una guía para hacer resoluciones realistas e inspiradoras para el 2026

Con comidas abundantes, bebidas alcohólicas y ritmos alocados, las fiestas de fin de año pueden desafiar nuestro sistema digestivo. Aquí te contamos cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones.

Consejos para cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Una cerveza después del trabajo o una copa de vino en la cena parecen parte del ritual cotidiano. Pero no todas las bebidas ni todas las cantidades impactan igual. Te contamos cuántas copas pueden aumentar el riesgo de hígado graso y qué conviene saber antes de brindar de más.

Brindis bajo control: cuántas copas de cerveza o vino pueden afectar tu hígado

Cerveza vs. Vino: ¿con cuántas copas tenés riesgo de hígado graso?

La rutina de Shakira está atravesada por el movimiento. La ciencia llama NEAT a todo lo que hacemos por fuera del ejercicio estructurado. Conocé cómo puede ayudarte en tu día a día.

El secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

NEAT, el secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

Agus Murcho invita a correrse del mandato de controlar todo lo que se come en Navidad y Año Nuevo. Por qué una comida especial no define la salud, cómo evitar la culpa y qué claves ayudan a vivir las fiestas con más disfrute, presencia y bienestar emocional.

Festejar sin contar calorías: cómo disfrutar las fiestas sin culpa ni control

Festejar sin contar calorías: cómo disfrutar las fiestas sin culpa ni control con la comida

Ideas simples y consejos para transformar la cena de Navidad en un menú más saludable, equilibrado y sabroso, pero sin resignar sabor, platos clásicos ni el disfrute de la mesa navideña.

5 claves para una cena navideña más saludable y deliciosa

Cinco formas de hacer la cena navideña más saludable, sin perder el sabor

Cuencos, breathwork, somatic experiencing y flotación: cuatro experiencias de bienestar que ayudan a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y reconectar con el cuerpo desde un enfoque integral.

Terapias corporales y energéticas: qué son y dónde probarlas en Buenos Aires

Qué diferencia a los alimentos procesados de los ultraprocesados, por qué no todo lo industrial es dañino y cómo aprender a leer las etiquetas para comer mejor, según la licenciada en Nutrición Andrea González.

Alimentos procesados vs. ultraprocesados: cómo reconocer la diferencia

Alimentos procesados vs. ultraprocesados: cómo reconocer la diferencia según una experta

La mentora de bienestar femenino Andrea Ritzer explica cómo pasar del control a la conexión con tres microprácticas que podés incorporar hoy para mejorar tu energía y tu relación con el cuerpo.

Del body checking al body listening: el cambio que mejora tu energía

Del body checking al body listening: la práctica simple que reduce la ansiedad y mejora tu relación con el cuerpo

Gisela Gilges propone incorporar pausas conscientes para combatir el insomnio, la ansiedad y la hiperestimulación de la vida digital.

Gisela Gilges: “La gente no sabe vivir bien en la era digital” 

Gisela Gilges: qué es la biopausia y por qué puede ayudarte a vivir mejor en la era digital

Cada vez más mujeres eligen la cancha como espacio de bienestar. Por qué el tenis femenino vive un momento de crecimiento y cómo una plataforma especializada se vuelve un punto de encuentro para jugar, aprender y conectar.

El boom del tenis femenino: beneficios y una plataforma para encontrarse

El boom del tenis femenino: beneficios y una plataforma como lugar para encontrarse

Gestos simples como reutilizar, caminar más, ahorrar energía o compostar pueden reducir nuestro impacto ambiental de manera real. Cinco hábitos diarios para vivir con más conciencia.

Cinco hábitos simples para vivir de forma más sustentable todos los días

La ciencia confirma lo que el yoga practica desde hace siglos: movernos de forma consciente puede aliviar la tensión, mejorar la postura y reducir el estrés. Ejercicios simples, explicados por la experta Florencia Faiatt.

Yoga para la espalda y el estrés: 4 ejercicios simples que alivian la tensión

Recetas navideñas saludables: cinco menús tradicionales reinventados por la cocinera Eve Vidal para disfrutar sin pesadez y con sabores argentinos.

Cinco menús navideños clásicos pero reinventados en versión saludable

La directora de OHLALÁ! Agus Vissani propone dejar de lado la autoexigencia de fin de año y abandonar los balances en un diciembre agotador para enfocarse en lo que realmente importa.

Balance de fin de año: por qué puede ser un error hacerlo en diciembre

Cada vez más familias buscan opciones simples, nutritivas y ricas para acompañar la rutina infantil —especialmente en vacaciones— sin caer en los ultraprocesados. Qué elegir, qué evitar y cómo sumar variedad sin complicarse.

Snacks saludables: cómo incorporarlos en el día a día con los chicos

Tomarse el tiempo al comer no solo ayuda a disfrutar los sabores, sino que también mejora la digestión y evita molestias. Te contamos cómo pequeños cambios en tus hábitos a la hora de sentarte a la mesa pueden marcar una gran diferencia, sin necesidad de dietas complicadas.

Transformá tu relación con la comida y tu digestión sin restricciones

Comer con calma: cómo mejorar tu digestión sin dietas

La coach Mariela Álvarez Gelves comparte una experiencia de respiración consciente que invita a reconectar con el cuerpo, liberar emociones y crear desde el amor en lugar de la herida.

Respiración consciente: cómo crear con amor y reconectar con tu poder interior 

Respiración consciente: cómo crear desde el amor y reconectar con tu poder interior

Vivimos aceleradas, entre pantallas y agendas sin pausa. El movimiento slow propone un cambio: desacelerar para reconectar con lo importante. Claves para incorporar la filosofía lenta en la comida, el trabajo, los vínculos y la crianza.

 Movimiento slow: cómo bajar el ritmo y disfrutar más de la vida

Reconocer si te movés por placer o por obligación puede ser clave para construir una relación más sana con el ejercicio. Escuchar tu cuerpo, respetar tus tiempos y conectar con el disfrute son formas de cuidarte desde el movimiento.

¿Cómo saber si tu relación con el ejercicio es saludable?

¿Cómo saber si tu relación con el ejercicio es saludable?: las claves de una experta

La licenciada en nutrición Bárbara D’Angelis explica cómo diferenciar el hambre real del comer emocional y comparte recomendaciones para planificar una dieta equilibrada, prevenir carencias y sostener hábitos saludables todo el año.


Consejos para mantener una alimentación saludable, según una nutricionista

Consejos para mantener una alimentación saludable y cuáles son los errores más comunes, según una nutricionista

En este mes de visibilización, Octubre rosa, repasamos cinco formas de prevenir el cáncer de mama, porque elegir hábitos saludables puede marcar la diferencia.

Visibilizar salva vidas: cinco formas de prevenir el cáncer de mama en este Octubre rosa

Octubre rosa: cinco formas de prevenir el cáncer de mama

En el Día Mundial de la Alimentación, el médico cardiólogo Ariel Kraselnik comparte cuáles son los alimentos más beneficiosos para mantener el corazón sano y prevenir enfermedades.

5 alimentos para cuidar el corazón, según un experto

Día de la Alimentación: 5 alimentos para cuidar el corazón, según un experto en nutrición y salud cardiovascular

Estas cinco apps que ayudan a descansar mejor convierten al teléfono en una herramienta para crear rituales nocturnos, reducir la ansiedad y, en definitiva, lograr dormir bien.

Si buscás dormir mejor, estas son las apps imprescindibles que te ayudan a descansar

Dormir bien: cinco apps que ayudan a descansar mejor

Cremoso, nutritivo y versátil, el yogur griego conquistó las heladeras y se convirtió en un aliado de quienes buscan sumar proteínas y sabor a su alimentación diaria.

Yogur griego: cuáles son sus beneficios y para quiénes se recomienda

Hechas en cobre puro y siguiendo la tradición ancestral del Ayurveda, estas botellas recargables no solo son una opción sustentable, también aportan beneficios para la salud gracias a las propiedades antibacterianas de este metal.

Ni plástico ni aluminio: este es el material ideal para tus botellas recargables

La ciencia ya la bautizó como vitamina N. No se compra en cápsulas, pero fortalece el sistema inmune, reduce el estrés y mejora la energía. La nutricionista especializada en salud femenina Romina Sánchez nos cuenta cómo incorporarla en tu rutina.

Vitamina N: cuál es, para qué sirve y qué dosis necesita tu cuerpo

“La meditación es una técnica accesible, fácil de realizar y con beneficios comprobables en la salud mental y física”, sostiene la psicoterapeuta Sabina Acarraz, quien detalla qué dice la ciencia sobre sus múltiples efectos positivos.

Meditación: ¿qué dice la ciencia sobre sus beneficios a nivel psicológico?

Meditación: ¿qué dice la ciencia acerca de sus múltiples beneficios a nivel psicológico?

Tras los 40, el insomnio se vuelve frecuente. Carolina Winograd, autora de Vivir sin fecha de vencimiento, explica por qué sucede y qué hábitos ayudan a recuperar el buen descanso.

Cómo mejorar el sueño y descansar de verdad después de los 40, según una experta

La experta cita distintos estudios de Harvard que destacan a la palta como un aliado de la fertilidad gracias a sus grasas saludables. Por qué y cómo sumarla en la alimentación diaria.

La palta y la fertilidad: qué dice Harvard sobre su consumo

Romina Sánchez, nutricionista especializada en salud femenina: qué relevancia tiene la palta en la fertilidad y cómo incorporarla a tu dieta

La experta en bienestar Carolina Winograd explica por qué la hidratación es clave siempre pero aun más después de los 40 y cómo tomar agua de forma adecuada puede ayudarte a combatir el cansancio, reducir la inflamación, mejorar la digestión y cuidar tu energía día a día.

Agua: tu aliada contra el cansancio, la inflamación y el estrés

La experta en bienestar Carolina Winograd informa cuánta agua necesitamos por día contra el cansancio, la inflamación y el estrés

Después de los 40, los ayunos prolongados pueden alterar las hormonas y sumar estrés al organismo. La experta Carolina Winograd explica por qué el límite saludable está en las 12 horas y cuáles son sus beneficios reales.

El lado oculto del ayuno después de los 40, según una experta

Ayuno intermitente: el error silencioso que puede sabotear tu salud después de los 40, según una experta

Con ejercicios acrobáticos sobre hamacas y máquinas de pilates, esta práctica desafía el cuerpo, fortalece la mente y suma motivación a la rutina. Te contamos sus beneficios y cómo es una clase.

Acropilates: el entrenamiento que une bienestar, juego y movimiento

La nutricionista Romina Sánchez comparte un kit de suplementos naturales que ayudan a mantener la energía física y mental durante todo el día. Desde la maca andina hasta el té matcha, opciones para mejorar el rendimiento sin depender solo del café.

Una nutricionista recomienda un kit anti-bajón de suplementos

La nutricionista Romina Sánchez recomienda un kit de suplementos para mantener la energía todo el día

Se consiguen en la mayoría de las dietéticas y son un comodín para tener en tu alacena o en la heladera.

4 superalimentos para incluir en tu dieta

Olvidos cotidianos como no recordar dónde dejaste las llaves pueden preocupar, pero hay hábitos que ayudan a cuidar la mente. Según expertos de Mayo Clinic, estos siete consejos simples son claves para fortalecer la memoria y mantener el cerebro activo.

7 prácticas simples para fortalecer la memoria, según expertos

Fruta ancestral de los Andes, la lúcuma no solo endulza de manera natural, sino que aporta energía sostenida, fibra, minerales y antioxidantes que acompañan a la mujer en cada etapa de su vida, desde el ciclo menstrual hasta la menopausia.

Lúcuma: beneficios del superalimento andino para la mujer en cada etapa

Lúcuma: beneficios del superalimento andino para la mujer en cada etapa de su vida y cómo incorporarlo

Eve Vidal, en Instagram es @evecocinaketo, nos comparte una receta de galletitas de coco y banana sin harina ni azúcar pára que comar rico y saludable.

Receta galletitas de coco y banana sin harina ni azúcar

En su nuevo libro, Carolina Winograd comparte un método que combina ciencia, Medicina Tradicional China y trabajo emocional para frenar el desgaste y recuperar vitalidad a cualquier edad.

Vivir sin fecha de vencimiento: el método para resetear cuerpo, mente y espíritu

Vivir sin fecha de vencimiento: el método de Carolina Winograd para resetear cuerpo, mente y espíritu

La autora y coach Mariela Álvarez Gelves comparte el método que plasmó en su nuevo libro para descubrir la abundancia desde adentro hacia afuera de una manera simple. Propone claves para conectar con el deseo, tomar decisiones conscientes y vivir en coherencia.

Las 5 decisiones que pueden cambiar tu vida, según una experta

Las 5 decisiones que pueden cambiar tu vida, según una experta que habla de las "5D"

El 15 de agosto se conmemora el Día de la Relajación, una oportunidad para reflexionar sobre el impacto del estrés en nuestro organismo y cómo podemos gestionarlo activamente.

Herramientas cotidianas y simples para relajar cuerpo y mente, según una experta

15 de agosto, Día de la Relajación: herramientas cotidianas y simples para descansar cuerpo y mente

Una receta exclusiva del chef Martín Pedraza para preparar trucha argentina con mil hojas de vegetales y tapenade, un plato gourmet fácil, lleno de sabor y nutritivo.

Receta de trucha argentina con mil hojas de vegetales

Arrancar el día con energía no depende solo de un café: la nutricionista Romina Sánchez explica qué comer y cuándo para rendir más, evitar bajones y mantener la concentración hasta el mediodía.

Qué comer antes de trabajar para tener energía sostenida, según una experta

Romina Sánchez, nutricionista especializada en salud femenina, recomienda qué comer antes de trabajar para tener energía sostenida

El flan keto es una versión baja en carbohidratos y sin azúcar del clásico postre, ideal para quienes siguen una alimentación cetogénica o buscan opciones más saludables sin resignar sabor ni textura. Es una opción que nos comparte Eve Vidal.

Flan keto: una receta simple y saludable con solo 6 ingredientes

A partir de los 40, el cuerpo necesita una nutrición más específica. ¿Cuál es el rol del omega 3 y por qué su origen importa? Hablamos con la nutricionista especializada en salud femenina Romina Sánchez, que aconseja sumarlo y da cuenta del impacto en el largo plazo.

Por qué la nutricionista Romina Sánchez recomienda omega 3 después de los 40

Romina Sánchez, nutricionista especializada en salud femenina: “El omega 3 después de los 40 puede cambiar tu salud en el largo plazo”

Una receta de helado saludable: rápido y sin azúcar para hacer en casa en solo 2 minutos. Ideal si tenés resistencia a la insulina, sos celíaca o buscás un postre proteico y antiinflamatorio sin ultraprocesados.

Helado de frutos rojos: proteico, sin azúcar y listo en 2 minutos

Receta de helado keto de frutos rojos: proteico, sin azúcar y listo en 2 minutos

Las plantas no solo ayudan a mejorar estéticamente tu casa, sino también tu bienestar y estado de ánimo. Te contamos cuáles no pueden faltar para atraer armonía en lo que resta de este 2025.

Tu casa más viva: las plantas top que purifican y levantan el ánimo

Plantas y bienestar: las especies que más mejoran tu casa (y tu ánimo) en 2025

Hongos adaptógenos, ashwagandha, dátiles y otros ingredientes naturales que combinan nutrición, sabor y bienestar. Te contamos por qué se volvieron imprescindibles.

6 hallazgos de la alimentación saludable que están marcando tendencia

Un estudio en Japón reveló que consumir pescados pequeños como sardinas, anchoas o caballa puede reducir el riesgo de muerte temprana y cáncer en mujeres. Descubrí por qué estos alimentos simples son grandes aliados para tu salud hormonal, cerebral y ósea.

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La amistad después de los 30: cómo la vida adulta cambia los escenarios sociales

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por Emanuel Juárez

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