A veces no queda otra que cambiar de dirección.
Cambiar el chip, ponerse en modo superviviencia y transformar la crisis en oportunidad. Víctor Fabris, licenciado en Psicología y especialista en psicoterapias conductuales contextuales, nos acerca las claves para pegar el volantazo durante una crisis y redireccionar los esfuerzos -y nuestra vida- en otra dirección.
Nunca permitas que una buena crisis se desperdicie. Es una oportunidad para hacer las cosas que alguna vez pensaste eran imposibles
Rahm Emanuel
Hay mucha sabiduría en esta frase que dijo del ex jefe de Estado de la Casa Blanca y ex alcalde de Chicago en una conferencia de prensa en 2017.
Una crisis no es sólo fracaso o pérdida: es también la oportunidad de revisar tus metas y replantear tu propósito. Es la oportunidad de doblar, en lugar de insistir por el mismo camino, y redefinir tu negocio.
Acá te dejamos 7 claves para pegues el volantazo con tu emprendimiento cuando, por distintos motivos, las cosas no dan para más.
1.DETENERSE.
No avances, no insistas. Detenete, preservate, observá y pensá.
La pandemia es una crisis en todos los niveles: social, económico, cultural y de salud. Frente a una situación de esta índole, lo mejor es detenerse.
La mente se pone al servicio de nuestra supervivencia: por eso no podemos pensar con claridad ni tomar decisiones sabias durante una crisis. En estos casos, es clave buscar un refugio y preservarse. Tomarse unas vacaciones, meditar, cambiar el foco, bajar los cambios.
2.REFORZAR LA CONDUCTA DE AUTOCUIDADO.
Detenerse para poder pensar, buscar y reforzar la conducta de autocuidado. Sin esta conducta, no podemos continuar ni planificar absolutamente nada.
En psicoterapia se trabaja mucho con una técnica ancestral que se llama conciencia plena o lo que hoy se denomina mindfulness. Esto es clave para focalizarnos en el presente y reforzar el autocuidado. Si no nos centramos en el aquí y ahora, no vamos a poder continuar ni responder o resolver problemas.
¿De qué se trata la conducta de autocuidado? Hacer ejercicio físico, comer sano, meditar: poner en marcha estrategias sanas y coherentes con el largo plazo, como el amor familiar, los hijos o los grupos de pertenencia.
3.UTILIZAR ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL.
Identificar, etiquetar y nombrar aquellas emociones negativas y disminuir sus aspectos vivenciales: por ejemplo, el miedo, la angustia, el enojo. Identificar también aquellas emociones que son satisfactorias en el corto plazo, pero perjudiciales en el largo plazo.
El objetivo de estas estrategias es mejorar las emociones en relación a la situación de estrés que se vive. ¿Cómo? Aceptalas sin juzgarte, generá interpretaciones positivas en los momentos negativos y activá el pensamiento productivo, aquel que desactiva el diálogo interno negativo y pone en marcha un diálogo productivo.
4.DESARROLLAR ESTRATEGIAS DE EFECTIVIDAD INTERPERSONAL.
En la terapia dialéctico-conductual desarrollada por Marsha Linehan, se emplea lo que se conoce como estrategias de efectividad interpersonal. Cómo aprender a pedir, a decir que no, a hacer amistades, a reforzar, a pertenecer, a ir a grupos -desde el club de barrio hasta el equipo de fútbol de la plaza-.
Todo suma al objetivo de desarrollar nuestras habilidades sociales y pertenecer a un grupo. Se trata de salirse del propio centro y priorizar lo colectivo por sobre lo individual.
5.SALIR DE NOSOTROS MISMOS.
Cultivar los valores que nos permiten salir de nosotros. Ver más allá de nuestro objetivo y tratar de construir un sentido de pertenencia social. Eso es lo que hacen los grupos sociales más exitosos: se salen del propio centro.
Últimamente hay una tendencia muy fuerte a aislarse y ser autónomos. Se perdió lo más importante: el intercambio con el otro y la conexión social. Tenemos que entender que si a todos nos va bien, valga la redundancia, a todos nos va bien. Es eso lo que nos hace cada vez mejores.
6.GENERAR UNA RED DE CONTENCIÓN ENTRE EMPRENDEDORES.
Somos animales sociales, dependemos del cuidado del otro, necesitamos de un otro. Estar conectados y generar una red de contención entre emprendedores es clave para lograr salir adelante. Por eso es importante desarrollar esas habilidades a nivel interpersonal.
Generar una red de pertenencia que nos aporte más conocimiento. En las sociedades más evolucionadas, hay una cultura de lo colectivo por sobre lo individual y eso es -justamente- lo que promueve el desarrollo.
7.REVISAR CUÁLES SON TUS METAS.
En una situación de crisis, no te preguntes qué hacer. Preguntate qué es lo que venís a hacer acá, qué es lo realmente importante y qué te define como persona.
Es el momento de empezar a revisar tus objetivos: hacia dónde estás yendo. Es una excelente oportunidad para redefinir tu propósito. En los últimos años, ¿fuiste coherente con aquello que es importante para vos?
Experto consultado: Victor Hugo Fabris, licenciado en Psicología, (M.N. 82705). Especialista en psicoterapias conductuales contextuales. SITIO WEB: http://www.dbtenlasescuelas.com/ // E-MAIL Victorhuge82@gmail.com
Si estás pasando por una crisis con tu emprendimiento, acá te dejamos algunos #CasosMakers de superación para que te inspires y animes a dar el volantazo que necesitás. Ellos lograron redefinir las crisis, encontrar oportunidades y replantear sus negocios:
SEGUIR LEYENDO
"Mi negocio fracasó... ¿soy una fracasada?"
por Ale Leguizamón
Plagios. Cómo patentar una idea
por Violeta Galanternik
Instagram, Facebook, LinkedIn. Qué red elegir para comunicar tus contenidos
Umbral M.A.Y.A. ¿Se puede innovar todo el tiempo? ¿hasta dónde hacerlo?
por Ludmila Moscato
