¿Sos de las que deja todo para último momento? En este ejercicio, María Vicario, consultora en decodificación, biocoach y creadora de Salí del Sillón , nos ayuda a identificar las emociones que nos hacen procrastinar.
Paso a paso para dejar de procrastinar
- En el momento en que te encuentres evadiendo tareas, respirá profundo y tratá de identificar la emoción reinante. ¿Es angustia, miedo, ansiedad? Ponele un nombre.
- Escribí la tarea que tengas que realizar y armá un plan de acción con 5 pequeños pasos realizables.
- Identificá tu diálogo interno. Probablemente estés diciéndote: "Debería...", "Tengo que...". Estas frases te alejan de la decisión, de la motivación. Cambialas por "yo elijo...", "yo quiero...".