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Una dieta para mi pelo

Conocé cuáles son los alimentos que van a ayudarte a tener un pelo increíble, en cuestión de días




Se recomienda consumir alimentos ricos en proteínas

Se recomienda consumir alimentos ricos en proteínas - Créditos: Corbis


Si bien los baños de crema y shocks de queratina han probado ser muy útiles a la hora de nutrir un pelo dañado, la clave para tener un pelo fuerte y brillante no está en los tratamientos que le hacemos al pelo, sino en los alimentos que ingerimos. Una dieta sana tiene efectos directos sobre tu pelo , y son la principal herramienta para mantenerlo fuerte y sano.
Según Enzo Vicensotti, de Sebastián Correa Estudio, para el pelo, que está constituido básicamente por proteínas, lo ideal es ingerir alimentos altamente protéicos, mirá esta lista y toma nota:

Alimentos básicos para el cuidado en general del cabello
Huevos
Carnes magras
Yoghurt descremado
Quesos
Legumbres y granos integrales.
Caída del pelo Si se trata de una persona que la sufre, esto puede deberse a la falta de hierro. En ese caso, debe ingerir:
Brocoli
Nueces
Banana
Avena.

Cabello débil y quebradizo Si es el caso, la respuesta es buscar lo necesario para fortalecerlo, conviene sumar estos ingredientes que lo fortalecerán en pocos días:
Sales minerales de algas
Brotes de cualquier tipo
¿Cuáles de estos alimentos te falta sumar a tu dieta?

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