•

3 ejercicios de yoga facial que te van a ayudar a relajar y desestresarte

La yoga facial es una práctica que combina ejercicios, técnicas de relajación muscular, respiración y automasajes que mejoran la salud y apariencia del rostro. Te acercamos 3 ejercicios para que pruebes.

por

Laura Cedeira

22 de febrero de 2024

Con estos 3 ejercicios de yoga facial te va a resultar más fácil relajar. - Créditos: Denise Giovaneli

La yoga facial es una práctica que combina ejercicios, técnicas de relajación muscular, respiración y automasajes que mejoran la salud y apariencia del rostro. Se enfoca en fortalecer los músculos de la cara a través de posturas y movimientos específicos, al igual que el yoga tradicional. Las posturas faciales incluyen movimientos y estiramientos que mejoran la circulación sanguínea, oxigenan la piel, reducen la tensión muscular y el estrés.

Te compartimos 3 ejercicios súper fáciles que te van a ayudar a relajar.

3 ejercicios de yoga facial súper sencillos. - Créditos: Denise Giovaneli

Automasaje 1: formá puños con tus manos, bajá los hombros y llevá tus nudillos al centro de tu frente, cubriendo tus cejas con tus dedos meñiques. Presioná y empezá a separar tus manos, llevándolas hasta las sienes como si quisieras rastrillar tu frente hacia afuera. Repetí este movimiento por 1 minuto.
Automasaje 2: formá puños con tu mano derecha, bajá los hombros, llevá tus nudillos al entrecejo y empezá a hacer círculos por toda tu frente. Con la otra mano, podés tomar tu cabeza a la altura de la línea de crecimiento del cabello para evitar que se formen arrugas durante el masaje. Repetí este movimiento varias veces durante 1 minuto.
Automasaje 3: llevá una mano a la línea de crecimiento capilar para sostener tu frente y proteger la piel. Colocá los dedos índice y mayor de la otra mano en el entrecejo y arrastralos por la frente hacia arriba mientras formás una “V”. Repetí este movimiento por 1 minuto.

¡Compartilo!