En este segundo episodio de Dormir Bien, trabajamos la idea de ir desacelerando a nuestra mente para llegar a la hora del sueño sin tantos estímulos externos. ¿Algunas de las claves? Aprender a administrar las demandas externas, apagar los estímulos laborales del día y generar un nuevo clima que nos disponga a descansar. También, Sole Simond te propone un ejercicio para imprimir un nuevo patrón respiratorio que te cambie el switch mental.
La canción de cuna de este episodio es “We´ll be ok” de Imaginary Future & Kina Grannis, una melodía suave que te deja el mensaje de “todo va a estar bien”, ideal para acompañar la previa a cerrar los ojos.
¡Dale play… y que tengas dulces sueños!
El equipo detrás de Dormir Bien
Guión y conducción: Sole Simond
Producción: María Eugenia Castagnino
Diseño Sonoro: Nicolás Morbelli y Marco Tonizzo
Soledad Simond Estuvo en el equipo creador de la marca femenina OHLALA!, en La Nación, y la dirige desde hace 6 años. Además, es facilitadora de talleres de empoderamiento en corporaciones, da workshop de oratoria y planificación emprendedora.
