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Ruido rosa, ¿el sonido que puede liberarte del insomnio?

Es el recurso de moda para conciliar el sueño y hay playlists en YouTube que son todo un éxito

27 de octubre de 2017

¿Te cuesta mucho dormirte? ¿Das una vuelta tras otra y mirás el celu para ver qué hora es? ¿O te despertás a la mitad de la noche y ya no podés volver a cerrar los ojos? Ahora hay un nuevo recurso para ayudarte a conciliar el sueño -que se suma a melodías relajantes- y se llama ruido rosa.

Ahora hay un nuevo recurso para ayudarte a conciliar el sueño y se llama ruido rosa - Créditos: Kinga Cichewickz / Unsplash

Este sonido es una mezcla balanceada y constante de altas y bajas frecuencias. ¿Cómo suena? Pensá en una lluvia fuerte o la estática de la tele. Parece que este sonido repetitivo y en continuado, te relaja de tal manera que te conduce a dormirte antes de lo esperado -si es que sufrís de insomnio- e incluso prolonga tu descanso.

Un estudio publicado por la revista científica Neuron asegura además que se relaciona con las funciones de la memoria: durante una noche, 22 personas durmieron en habitaciones con ruido rosa. Al día siguiente, realizaron ejercicios de memoria versus personas que habían descansado sin ningún estímulo y, efectivamente, quienes habían descansado escuchando el repetitivo sonido recordaron mucho más. Por otro lado, comprobaron que si trabajás con ruido rosa, aumentás tu concentración.

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