¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, que causan 1.6 millones de muertes al año y que el 30% de ellas son prematuras en personas de 30 a 69 años? ¿Sorprendida? Eso no es todo y las mujeres tenemos que estar más que atentas porque las estadísticas indican que no estamos cuidando nuestro corazón como deberíamos. De hecho, un estudio llevado a cabo por la Comisión de la Mujer y la Fundación Cardiológica Argentina (FCA) reveló que, en términos generales, consideramos al cáncer -sobre todo el de mama- y al estrés como nuestros principales problemas de salud. En la investigación, solo una de cada diez nombró a los problemas cardíacos como temas que nos preocupan. Y, además, pocas sabemos que las enfermedades vasculares son ocho veces más mortales que el cáncer de mama. ¿Vos lo sabías?
"Otra de las razones de la falta de atención a la salud cardiovascular surge de la creencia popular de que las mujeres no fallecen por culpa de estas patologías porque creen que sus arterias están protegidas por los estrógenos contra los factores de riesgo -que son la obesidad, la hipertensión, el colesterol y la diabetes- ", explica el médico cardiólogo Dr. Gerardo Galimbertti. Sin embargo, "esta protección solo dilata el tiempo de desarrollo de la enfermedad coronaria hasta la menopausia, momento en el que se desvanece", agrega el especialista. Por eso ¡atenta! Que las enfermedades del corazón sucedan más tarde en nosotras que en los hombres no quiere decir que sean menos frecuentes. Por eso, para evitarlas, es muy importante crear hábitos cotidianos que conduzcan a una vida saludable: alimentación balanceada que reduzca el consumo de sal, ejercicio físico regular y evitar el consumo de tabaco. Repasemos algunos datos que te pueden resultar de interés. Hay tres aspectos a los que necesitamos prestar atención para estar prevenidas.
Enemigo público: la sal
El consumo excesivo de sal a través de alimentos con alto grado de sodio es el principal factor de riesgo de hipertensión en la población. Y, la hipertensión constituye la principal causa de muerte prematura y la segunda de discapacidad por enfermedades no transmisibles como el infarto, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades renales.
Enemigo silencioso: la píldora anticonceptiva
Los anticonceptivos orales pueden representar un factor extra de riesgo, en especial para las que asuman conductas peligrosas como el hábito de fumar. Los investigadores creen que las píldoras anticonceptivas elevan la presión arterial y los niveles de glucemia en algunas, además de aumentar el riesgo de formación de coágulos sanguíneos. Asimismo, todos estos riesgos se incrementan con la edad.
Enemigo no controlado: vasos sanguíneos pequeños
Las mujeres tienen más riesgo de desarrollar la enfermedad coronaria microvascular, que afecta a las paredes de las arterias más pequeñas. Según el Instituto del Corazón de Texas en Estados Unidos, en investigaciones recientes se observó que la enfermedad coronaria microvascular podría deberse a la presencia de placa que se extiende de manera uniforme por las arterias, restringiendo la circulación adecuada de la sangre pero también por la concentración de estrógeno inferior a la normal y la anemia. Tiene síntomas parecidos a los de la enfermedad arterial coronaria (dolor en el pecho, sensación de falta de aliento, falta de energía, agotamiento, entre otros) pero ocurren con más frecuencia durante las actividades normales diarias y en momentos de estrés mental.
Una molécula al rescate
Por Ivana Villa, Lic. en Nutrición, Docente y Educadora en Diabetes del “Instituto Cardiovascular Lezica".
"Conocida como aliada contra el envejecimiento, la Co-Enzima Q10 además de mejorar los efectos del paso del tiempo en la piel, entre tantos beneficios, puede ser un buen recurso a la hora de proteger el corazón. Recientes investigaciones sugieren que el efecto beneficioso de la Co-Enzima Q10 en la prevención de enfermedades cardiovasculares se debe principalmente a su capacidad de actuar como antioxidante. También destacaron sus efectos positivos en el tratamiento de la presión arterial alta. Según diversos estudios realizados sobre el tema, casi el 40% de las personas con hipertensión arterial tiene deficiencia de coenzima Q10. Y se ha demostrado científicamente que quienes fueron suplementados con dicha coenzima redujeron la presión arterial hasta en un 10%. La CoQ10 está presente naturalmente en pequeñas cantidades en una amplia variedad de alimentos, pero sus niveles son particularmente altos en la carne vacuna, el aceite de soja, las sardinas, la caballa y el maní. Pero también las cápsulas de Co-Enzima Q10 son una excelente, práctica y económica opción para quienes elijan obtener sus beneficios naturales sin necesidad de consumir dichos alimentos".
Experto consultado: Dr. Gerardo Galimbertti, Director Médico regional de urgencias, médico cardiólogo y Director Médico de Laboratorio SAVANT.
¿Conocías estos datos sobre las enfermedades cardiovasculares y cómo nos afectan? ¿Vos cómo cuidás tu corazón? Además te mostramos No te cuelgues con tus chequeos médicos
