Belleza: operativo preverano para llegar divina a fin de año

Por Constanza Crotto

Inquietas. Y ansiosas también. Con una variedad de bikinis, shorts y musculosas flúo vibrando en las vidrieras, es inevitable mirar de reojo nuestro cuerpo y preocuparnos por cómo llegar al verano con un aspecto más o menos ¿decente? Un rollito por acá, un flotador más allá y la celulitis que baja y se pierde. El invierno hizo estragos, ¡bueh! A no desesperar. El calor está a la vuelta de la esquina, pero todavía podemos ganar la carrera. Y, aunque no existan técnicas milagrosas, sabemos que con constancia y esfuerzo se pueden lograr buenos resultados. La idea es armar un plan a la medida de cada una: dieta saludable, ejercicios físicos y tratamientos específicos que nos ayuden a pulir los puntos débiles. ¿Estamos listas? ¡Manos a la obra!

Caminar es uno de los hábitos más saludables, y el caos del tránsito porteño, la mejor excusa para ejercitarlo. Una opción es bajarse quince cuadras antes del subte o colectivo camino al trabajo y, en la vuelta a casa, otras quince cuadras. Llevá calzado cómodo en un bolso (como las neoyorquinas), un aparato con música bien power en la cartera y calculá que son cien pasos (aproximadamente una cuadra) por minuto. Hacelo cuatro o cinco veces a la semana. Otra buena alternativa es aprovechar las sendas a la vera del camino y, en estos tiempos bici-friendly, pedalear cuatro veces a la semana, media hora o 45 minutos por día.

El tratamiento Figurella modela el cuerpo naturalmente, no es invasivo y combina actividad física en módulos térmicos, oxigenoterapia y presoterapia. ¿Qué hace? Reduce centímetros, disuelve adiposidades localizadas, disminuye la celulitis, tonifica los músculos y mejora la elasticidad y textura de la piel. Cada sesión dura entre una hora y una hora y media, dependiendo del programa recomendado. Es necesario asistir como mínimo dos veces por semana y como óptimo, tres. Se recomienda comenzar con veinte sesiones (a partir de $2750 por módulo térmico y oxigenoterapia).
+ Info: www.figurella.com.ar

Para potenciar los resultados de nuestro plan, existe una amplia variedad de cremas que, además de hidratar, ayudan a tonificar, mejorar la flacidez y afinar. También contamos con autobronceantes, básicos para camuflar la celulitis y las imperfecciones de nuestras pálidas piernas.

Obsesión de hombres y karma de mujeres. Si padecés caderas anchas, lo tuyo es el elíptico, la cinta o la bici , que afinan y compactan los glúteos sin desarrollarlos demasiado. Realizá 30 minutos, cuatro o cinco veces por semana, con carga suave. Las que tienen cola chata, denles duro a las sentadillas y estocadas . Con tres series de quince repeticiones de cada ejercicio, tres veces a la semana, las mejoras serán visibles. Un tip extra para endurecer : como las proteínas le dan mayor tonicidad al músculo, incorporá a tu dieta diaria lácteos descremados (tres porciones), carnes magras, huevo (toda la clara que quieras), diez nueces o almendras y una cucharada de semillas de girasol, lino, germen de trigo o levadura de cerveza.

El Lifskin reduce centímetros y combate celulitis a través de un peeling ultrasónico. Se trata de un método antiage, no invasivo, que combina ondas ultrasónicas con luminoterapia y logra un doble efecto anticelulítico. Por un lado, la fricción molecular estimula la desfibrosis del tejido adiposo, y por otro, la acción térmica activa la vasodilatación y la microcirculación, lo que mejora notablemente el aspecto de la celulitis.

Cuenta con varios pasos: se realiza un peeling ultrasónico con drenaje linfático e hiperestimulación para aumentar la circulación sanguínea, oxigenar la piel y el metabolismo celular. El costo del tratamiento completo de diez sesiones es de $2900. Se puede hacer en Bace Spa.
Contacto: info@bacespa.com.ar

Está claro que la celulitis es el mal que a todas nos gustaría erradicar de nuestras vidas. Odiada y temida, combatirla es posible con cremas y emulsiones que acompañan un plan integral. A tener en cuenta: aplicá las cremas sobre la zona afectada siempre con masajes circulares en sentido de las agujas del reloj.

Jamás podrás escaparles a los abdominales si querés endurecer la panza. El mejor momento es a la mañana: acelera el metabolismo y lo mantiene elevado toda la jornada. Arrancá con los abdominales más clásicos, boca arriba: tres series de treinta repeticiones, cuatro o cinco veces por semana. Y acompañá sumando a la dieta fibras que garanticen un buen tránsito intestinal. El pan y el arroz tendrán que ser integrales, las frutas y verduras, crudas y habrá que comerlas con cáscara. Será cuestión de acostumbrarse.

El Topaz es un sistema que combina sesiones de ultracavitación (permite disminuir las adiposidades, actúa como reafirmante muscular y remodelador corporal) con radiofrecuencia dinámica (logra que la piel se contraiga disminuyendo la flacidez y la piel de naranja), además de presoterapia y electroestimulación alternadas. Se recomiendan doce sesiones, que duran una hora, una vez a la semana.

El precio total del tratamiento es de $8200. Se puede hacer en Chouela.
+ Info:  www.chouela.com

Hay componentes muy eficaces, como la L-carnitina (metaboliza la grasa) y la cafeína (mejora la circulación y disminuye las adiposidades acumuladas).

No hay mucha ciencia: hay que ser constante en la práctica de ejercicios. Los más efectivos son las clásicas flexiones . Empezá con la versión más sencilla: apoyando rodillas y manos en el piso. Si te resulta fácil, probá con los pies y las manos en el piso pero manteniendo el cuerpo alineado y las rodillas en el aire. Realizá cuatro series de doce/quince repeticiones, tres veces por semana. Y si querés sumar esfuerzo, podés comprarte pesitas de uno o dos kilos. Ejercitá bíceps y tríceps día por medio para que descansen tus músculos.

La radiofrecuencia Accent es un proceso indoloro ideal para combatir la flacidez de la parte interna del brazo. Genera un aumento de calor que activa la circulación, estimula la producción de colágeno (mejora la piel) y favorece el drenaje linfático. También produce contracción en el músculo. En promedio, son necesarias entre seis y ocho sesiones, efectuadas cada quince días como mínimo, y cada una dura veinte minutos. El precio de cada sesión es de $1000.
Contacto: info@lasermed.com.ar La humectación es otra de las patas para lucir brazos jóvenes y saludables. No sólo depende de la edad y la genética, también, de la adecuada elección de productos.

Lo principal para una tez radiante es tomar agua , mucha agua. Llevá siempre en la cartera una botellita y rellenala tres o cuatro veces al día. Además, probá beber día por medio un jugo de tomate, remolacha o zanahoria , que previenen el envejecimiento prematuro y preparan la piel para un mejor bronceado. Otra infusión con gran poder antioxidante: mezclar agua con medio pomelo exprimido. Por último, ¿por qué no incorporar la sonrisa como principal hábito saludable?

El tratamiento Cutera Titán permite un tensado no quirúrgico en cara y cuello. Una luz infrarroja produce la contracción inmediata del colágeno, lo que aumenta la firmeza y disminuye la flacidez, los pliegues y las arrugas. Se pueden realizar hasta tres sesiones al año, dependiendo de la evaluación clínica. El valor del tratamiento es de $4000 en el rostro y $7000 en rostro y cuello. Se puede hacer en Bioesthetics.
Contacto: info@bioesthetics.com.ar

El verano exige un cuidado extra de la piel. Mayor hidratación, emulsiones ligeras y componentes que ayuden a retener agua en la epidermis.