Cómo mantenerte en forma

La mejor manera de bajar los flotadores, es haciendo cualquier actividad física en la que tu corazón palpite al 65% de tu frecuencia cardíaca máxima, a partir de los 20 minutos aproximadamente se empiezan a quemar las grasas, y es por esto que conviene entrenar un promedio de una hora. Es muy importante también equilibrar la balanza de ingesta y gasto calórico porque, si entrenamos bien pero comemos mal, es posible que los flotadores sigan sin querer irse. Te deseo lo mejor para que dejes ir a tus flotadores.

Siempre que hablamos de bajar la grasa corporal, debemos pensar en entrenar al 65% de nuestra frecuencia cardíaca máxima, un promedio de 60 min por entrenamiento. Te recomiendo que hagas cualquier actividad a esta frecuencia pero, por sobre todo, ¡que te guste! Así podrás disfrutar a largo plazo del placer de tener un hábito tan saludable como entrenar periódicamente.

Alfredo, sos un genio. Te felicito por tu espíritu joven, que nada tiene que ver con la edad cronológica, vas muy bien. Te sugiero que entrenes un mínimo de tres veces por semana. Al 65% de tu FCM, un promedio de una hora. También te recomiendo que busques una nutricionista para que te asesore con tu nutrición.

En general sirve y mucho. Pero es muy importante que lo hagas un mínimo de tres veces por semana, y que tomes conciencia de lo que comes, así equilibramos la balanza de lo que comemos y lo que gastamos ejercitando y viviendo.

Muchísimos!, el spinning mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio, ayuda al control de la tensión arterial. También mejora la utilización de las reservas energéticas, colabora en el control del peso corporal, elimina las toxinas por la transpiración de la piel. Tonifica el tren inferior (masa muscular, tendinosa y articular) y del corazón. Aumenta el nivel de concentración y motivación personal. Reduce y elimina la tensión y el estrés diarios.