Pasarte horas manejando, yendo y viniendo tiene sus consecuencias sobre el cuerpo. Para evitar los dolores, practicá algunos movimientos relajantes.
Por supuesto ¡hacelos a la vuelta! Pero si te animás y sentís que lo necesitás podés mover un poco los hombros mientras esperás en los semáforos.
columna
Por qué se contractura: al manejar, nuestra columna lumbar está todo el tiempo redonda.
Cómo aflojar: extendela haciendo una cobra: apoyá las manos en el piso boca abajo y abrí tu pecho desde el sostén de los abdominales.
pectorales
Por qué se contractura: al volante, los pectorales se encuentran todo el tiempo activados.
Cómo aflojar: para relajarlos, entrelazá las manos a tu espalda (palmas hacia abajo) abriendo el pecho.
cadera
Por qué se contractura: de estar sentada tanto tiempo haciendo fuerza sobre los pedales.
Cómo aflojar: Para aliviar los flexores de la cadera, apoyá en el piso un pie y la rodilla de la pierna contraria, adelantando un poco la pelvis, y sostené el peso desde los abdominales. Hacelo de ambos lados.
tibia
Por qué se contractura: por el constante uso del freno, el embrague y el acelerador.
Cómo aflojar: elongá la tibia anterior haciendo presión sobre los empeines durante dos minutos.
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Fuente consultada: www.cuerposlibres.blogspot.com.ar .