Vitamina C: el ingrediente must have del verano, según los expertos

El uso diario de vitamina C ofrece múltiples beneficios visibles en la piel:

• Ilumina y mejora el tono apagado

• Ayuda a reducir manchas

• Estimula la síntesis de colágeno

• Suaviza arrugas finas

• Refuerza la firmeza y elasticidad

• Protege frente al estrés oxidativo (rayos UV, polución, pantallas)

Se puede usar todos los días, adaptándola a la rutina de skincare según el objetivo:

• Por la mañana, como defensa antioxidante

• Por la noche, para potenciar la reparación celular

• Aplicar 2 a 3 gotas sobre la piel limpia y masajear suavemente hasta su absorción

• Durante el día, siempre acompañar con protector solar SPF 50+

La exposición diaria a factores externos como los rayos UV y la contaminación genera estrés oxidativo que continúa incluso varias horas después. “Las células de la piel tienen un sistema para neutralizar estos factores pero pueden no ser suficientes luego de la exposición a factores ambientales u otras razones, como una mala alimentación o estilo de vida poco saludable”, cuenta Simon Scarano, médico dermatólogo MN 151 411.

Está comprobado que la reparación de la piel alcanza su punto máximo durante la noche, lo que convierte a ese momento en una instancia clave para potenciar los beneficios antioxidantes.
“Por esto, la vitamina C pura resulta ser uno de los mejores aliados por la noche por su poder antioxidante. Durante dicho período, podemos ayudar a la reparación cutánea con los beneficios de este activo, mejorando el aspecto de las manchas, las arrugas y otras alteraciones producto del estrés oxidativo”, explica Scarano.

“La vitamina C, o ácido ascórbico, es un micronutriente esencial y uno de los antioxidantes más potentes que tenemos. Como el cuerpo humano no puede sintetizarla, necesitamos incorporarla a través de la dieta o la suplementación”, sostiene Trinidad Baldunciel, MN 12726, Lic. en Nutrición y Especialista para Vichy.

“Si bien está presente en alimentos como kiwi, frutillas, cítricos, brócoli, pimientos y vegetales de hoja verde, actualmente, es difícil alcanzar niveles óptimos solo con la alimentación, especialmente en personas expuestas a altos niveles de estrés oxidativo. Por eso, la suplementación bien indicada se vuelve una herramienta clave para garantizar una acción antioxidante y antiinflamatoria profunda, protegiendo tejidos, células y funciones esenciales como la síntesis de colágeno o la defensa inmune”, concluye.

Además, Daniela Maleh, MN 143541, Dermatóloga y Especialista en Medicina Estética para Vichy, remarca que “es fundamental acompañar esta alimentación con una rutina de skincare antioxidante, ya que ambas vías de administración se complementan entre sí”.

“La vitamina C obtenida a través de los alimentos actúa desde el interior, protegiendo las células de todo el cuerpo contra el daño oxidativo. Mientras que la aplicación tópica de vitamina C, a través de serums o cremas, se concentra en la piel, proporcionando una acción antioxidante directa y mejorando visiblemente el brillo, el tono y la firmeza de la piel”.

Como resultado, el verdadero glow de la piel no es solo superficial: surge del equilibrio entre la protección frente a los factores externos y el bienestar interno. En ese camino, la vitamina C se consolida como un activo infaltable del verano.