Tapa de enero con Agustina Cherri para revista OHLALÁ!

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La psiquiatra y autora española Marian Rojas Estapé vuelve a Uruguay con Mentes Expertas y, en diálogo exclusivo con OHLALÁ!, despliega su mirada sobre cómo gestionar emociones, moderar el estrés y encontrar propósito en la vida cotidiana.

Marian Rojas Estapé, en Uruguay: neurociencia, emociones y propósito

Marian Rojas Estapé: cómo gestionar el estrés, las emociones y encontrar propósito en la vida cotidiana

El “síndrome del celular cansado” se convirtió en un fenómeno cada vez más frecuente en la era digital, afectando la energía, la concentración y el bienestar diario de quienes pasan horas frente al smartphone. Por qué te agota y cómo frenarlo: te contamos de qué se trata.

El “síndrome del celular cansado”: por qué pasa y cómo recuperar el control

El “síndrome del celular cansado”: por qué te agota y cómo frenarlo

Expectativas, salud mental y planificación realista: cómo armar un checklist 2026 que te ayude a sostener objetivos sin frustrarte a mitad de año.

Checklist 2026: cuando las expectativas realistas cuidan la salud mental

Checklist 2026: cómo plantear expectativas para no frustrarte a mitad de año

La depresión no es solo tristeza ni aparece igual en todas las etapas de la vida. En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una mirada experta para entender cómo se manifiesta desde la infancia hasta la adultez y por qué detectarla a tiempo puede cambiar la historia.

Día de la Depresión: ¿por qué cambia con la edad y cómo tratarla?

13 de enero, Día de la Depresión: por qué esta enfermedad cambia con la edad y las razones por las que no debemos ignorarla

La nueva pirámide alimentaria vuelve a poner el foco en la comida real, reduce el protagonismo de los ultraprocesados y propone un cambio de paradigma que prioriza la prevención y la salud a largo plazo.

Así es la nueva pirámide alimentaria: qué cambios introduce

Así es la nueva pirámide alimentaria: qué cambios introduce y por qué es una buena noticia

A veces no volvemos cansadas por lo que hicimos, sino por cómo nos tratamos mientras lo hacíamos. Estas 7 microdecisiones no te piden ser otra en vacaciones; solo te ayudan a no perderte a vos.

Vacaciones: 7 microdecisiones para descansar de verdad

La salud bucal impacta directamente en la longevidad y el bienestar general. Un odontólogo explica cómo cuidar la sonrisa puede ayudar a vivir más y mejor.

10 consejos para cuidar la salud bucal y vivir más años

10 consejos para cuidar la salud bucal y vivir más años, según un experto

Los anteojos de sol son fundamentales todo el año, pero en verano se vuelven imprescindibles. El médico oftalmólogo Germán Bianchi explica qué tener en cuenta al elegirlos y comparte 10 recomendaciones para proteger los ojos de la radiación UV.

Anteojos de sol: qué mirar antes de comprarlos para proteger la vista en verano

Cómo elegir anteojos de sol: 10 consejos clave para cuidar la salud de tus ojos

Con respaldo científico y foco en el bienestar integral, el yoga se presenta como una práctica accesible para empezar en verano: movimiento consciente, respiración y escucha del cuerpo, según la mirada de la psicóloga y sexóloga Florencia Faiatt.

Una guía para empezar yoga en verano: por qué es el mejor momento

Yoga: una guía para empezar en verano, el mejor momento del año

La ciencia explica por qué todo proceso real de cambio atraviesa un período incómodo y sin resultados visibles. Qué es el espacio liminal, cómo impacta en el cuerpo y por qué aprender a habitar el “mientras tanto” puede marcar la diferencia entre abandonar o transformarse de verdad.

Espacio liminal: por qué el cambio real necesita tiempo corto

El espacio liminal explicado por la ciencia: ¿por qué el cambio siempre incomoda?

Todas las notas sobre Salud

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Con comidas abundantes, bebidas alcohólicas y ritmos alocados, las fiestas de fin de año pueden desafiar nuestro sistema digestivo. Aquí te contamos cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones.

Consejos para cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Ante la llegada de una nueva ola de calor al AMBA, la medicina china propone cinco claves de alimentación para ayudar al cuerpo a regular la temperatura y atravesar los días de calor extremo con mayor bienestar. Te contamos cuáles son.

Adiós al agotamiento: 5 consejos de la medicina china para la ola de calor

Ola de calor: 5 claves de la alimentación según la medicina china para sobrellevarla

Una cerveza después del trabajo o una copa de vino en la cena parecen parte del ritual cotidiano. Pero no todas las bebidas ni todas las cantidades impactan igual. Te contamos cuántas copas pueden aumentar el riesgo de hígado graso y qué conviene saber antes de brindar de más.

Brindis bajo control: cuántas copas de cerveza o vino pueden afectar tu hígado

Cerveza vs. Vino: ¿con cuántas copas tenés riesgo de hígado graso?

Calor, pantallas, compromisos sociales y estrés de fin de año hacen de diciembre el mes del insomnio. Te damos claves simples y hábitos saludables para dormir mejor y cuidar el descanso.

Estrés y compromisos sociales: enfrentando a los enemigos del buen descanso en diciembre

El mes del insomnio: cómo dormir mejor en un diciembre lleno de estímulos

La rutina de Shakira está atravesada por el movimiento. La ciencia llama NEAT a todo lo que hacemos por fuera del ejercicio estructurado. Conocé cómo puede ayudarte en tu día a día.

El secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

NEAT, el secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

En diciembre, hacer balance no tiene por qué ser un examen de lo pendiente. Celebrar lo recorrido, incluso los logros invisibles, fortalece la autoestima, activa la gratitud y ayuda a cerrar el año con más conciencia y abundancia emocional.

Por qué reconocer tus logros también es autocuidado emocional

Cerrá el año celebrándote: por qué reconocer tus logros también es autocuidado emocional

Cuencos, breathwork, somatic experiencing y flotación: cuatro experiencias de bienestar que ayudan a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y reconectar con el cuerpo desde un enfoque integral.

Terapias corporales y energéticas: qué son y dónde probarlas en Buenos Aires

Qué diferencia a los alimentos procesados de los ultraprocesados, por qué no todo lo industrial es dañino y cómo aprender a leer las etiquetas para comer mejor, según la licenciada en Nutrición Andrea González.

Alimentos procesados vs. ultraprocesados: cómo reconocer la diferencia

Alimentos procesados vs. ultraprocesados: cómo reconocer la diferencia según una experta

La mentora de bienestar femenino Andrea Ritzer explica cómo pasar del control a la conexión con tres microprácticas que podés incorporar hoy para mejorar tu energía y tu relación con el cuerpo.

Del body checking al body listening: el cambio que mejora tu energía

Del body checking al body listening: la práctica simple que reduce la ansiedad y mejora tu relación con el cuerpo

Gisela Gilges propone incorporar pausas conscientes para combatir el insomnio, la ansiedad y la hiperestimulación de la vida digital.

Gisela Gilges: “La gente no sabe vivir bien en la era digital” 

Gisela Gilges: qué es la biopausia y por qué puede ayudarte a vivir mejor en la era digital

En un mes lleno de demandas y expectativas, entender el ciclo hormonal y bajar la autoexigencia puede reducir el estrés, mejorar el bienestar y ayudarnos a habitar el cuerpo con más calma y conciencia.

Cómo dejar de exigirle al cuerpo mejora tu salud hormonal en diciembre

Dejar de exigirle al cuerpo mejora tu salud hormonal en diciembre: microprácticas para lograrlo

La ciencia confirma lo que el yoga practica desde hace siglos: movernos de forma consciente puede aliviar la tensión, mejorar la postura y reducir el estrés. Ejercicios simples, explicados por la experta Florencia Faiatt.

Yoga para la espalda y el estrés: 4 ejercicios simples que alivian la tensión

Por qué las necesidades nutricionales cambian con cada etapa de la vida y qué conviene priorizar para acompañar la energía, las hormonas y el bienestar integral.

Estos son los suplementos clave para las mujeres según la edad

El descanso activo gana espacio como una nueva forma de recuperarte sin frenar del todo. Te contamos de qué se trata y cómo puede ayudarte a transitar el ritmo intenso de fin de año.

Adiós al estrés físico: recuperate sin frenar gracias al descanso activo

Descanso activo: nuevas formas de recuperarte sin parar del todo

Julieta Peña se abre a contar su historia para visibilizar los TCA y propone una mirada más amorosa sobre los cuerpos.

Salud

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