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Aprender a diferenciar entre alivio inmediato y autocuidado real es clave para sentirte mejor de forma sostenida y construir hábitos que te acerquen a tu bienestar.

Cuidarte no es lo mismo que consentirte (y entenderlo puede cambiarlo todo)

En una cultura obsesionada con la productividad, recuperar el ocio y desconectar se vuelve un acto de resistencia que mejora el bienestar y la conexión personal.

El ocio como resistencia: por qué desconectar es clave para el bienestar hoy

Empezar el día sin apuro no es un lujo, sino una herramienta de bienestar. Con pequeños hábitos sostenidos en el tiempo, es posible transformar las mañanas en un momento de equilibrio, claridad y energía.

Rutina de mañana en calma: 6 hábitos para empezar el buena energía

Descubrí por qué las redes sociales pueden alejarte de tus objetivos de bienestar, salud y equilibrio hormonal. Cómo filtrar información, evitar la confusión y tomar mejores decisiones para cuidar tu cuerpo en cada etapa de la vida.

¿Por qué las redes te están alejando de lo que querés?

El Japanese walking, un método de caminata por intervalos, está volviendo viral el ejercicio más simple de todos. ¿Qué tiene de distinto y por qué cada vez más gente lo suma a su rutina? Te contamos de qué se trata.

Japanese walking: el secreto viral de la caminata que todos están probando

Japanese walking: el método de caminata por intervalos que volvió viral el ejercicio más simple

En la era de los wearables, la inteligencia artificial y la medicina personalizada, anotar el ciclo menstrual aparece como una herramienta simple, económica y poderosa para anticipar síntomas, entender patrones hormonales y mejorar la salud femenina.

Ciclo menstrual: por qué registrarlo puede ser el nuevo lujo accesible para tu salud

Una rutina breve y constante de ejercicios simples puede marcar la diferencia: moverte mejor es la clave para evitar molestias y dolores de espalda.

Ejercicios simples que ayudan a prevenir los dolores de espalda

Dolores de espalda: ejercicios simples que ayudan a prevenirlos

Conservar y fortalecer la masa muscular es clave para prevenir el envejecimiento funcional, ganar energía y sostener la autonomía. Qué hábitos ayudan y por qué hoy los especialistas la consideran un pilar de la salud.

Masa muscular: 5 claves para fortalecerla y ganar salud con el paso del tiempo

Entre consejos virales, tendencias y reglas que cambian todo el tiempo, cada vez más personas buscan información sobre alimentación en redes sociales. La Dra. Ana Cascú explica por qué eso puede generar confusión y afectar la relación con la comida.

Mitos nutricionales en redes: por qué lo más viral no es lo más saludable

Nutrición en redes sociales: por qué crecen los mitos alimentarios y cómo impactan en la salud

Un cuaderno para entender el ciclo femenino y las distintas etapas de la vida: cómo registrar los cambios hormonales, reconocer patrones y usar esa información para mejorar el bienestar.

Cíclicas: la guía para entender el ciclo femenino en cada etapa de la vida

Todas las notas sobre Salud

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La Ciudad ofrece una cargada grilla para esta actividad que es tendencia en el área de Bienestar Ciudadano y en espacios públicos, con opciones presenciales y virtuales adaptadas para todos los niveles.

Yoga gratis en Buenos Aires: dónde y cuándo podés tomar clases

Yoga gratis en Buenos Aires: dónde y cuándo podés tomar clases en parques y plazas porteñas

Las bajas temperaturas, la menor exposición solar y los cambios en la rutina impactan en las defensas. Qué hábitos ayudan a sostener el sistema inmune durante el invierno.

Alerta, volvió el frío: hábitos que ayudan a sostener el sistema inmune en invierno

Llega el frío: cómo fortalecer el sistema inmune cuando cambian las temperaturas

La neurociencia muestra que la atención moldea el cerebro y define cómo interpretamos la realidad: qué pasa cuando entrenamos la mirada hacia lo que funciona y amplía nuestro bienestar.

Entrenar la atención: cómo cambia el cerebro y la forma de percibir la vida

Qué es la rumiación mental, por qué puede convertirse en una fuente silenciosa de estrés y cómo aprender a identificar este patrón para mejorar el descanso, la concentración y el bienestar diario.

Por qué pensar de más puede agotarte (y cómo salir de ese loop)

Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés: por qué pensar de más puede agotarte (y cómo salir de ese loop)

Una mirada actual sobre la menopausia que invita a interpretar las señales del cuerpo, entender sus cambios y construir una relación más consciente y amable en esta etapa.

Menopausia: cómo escuchar el cuerpo y transitar esta etapa con más bienestar

Si sentís que la ansiedad aparece en cualquier momento y no sabés cómo frenarla, estas técnicas de meditación pensadas para mentes inquietas pueden ayudarte a bajar un cambio en menos de 10 minutos, sin necesidad de experiencia previa.

Respirá y soltá: 4 técnicas de meditación para frenar la ansiedad al instante

Meditación para las inquietas: 4 técnicas para bajar la ansiedad en menos de 10 minutos

Una guía para entrenar la mente en la gratitud y el presente: cómo dejar de enfocarte en lo que falta, reducir la ansiedad y valorar lo cotidiano para sentirte mejor.

Valorá lo que sí: cómo entrenar tu cerebro para ser más feliz

En un mundo que nos empuja a correr sin pausa, Suecia tiene una respuesta que cabe en una taza. No es solo un recreo: es una filosofía de vida que prioriza la conexión humana.

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Gloss, manteca de labios y bálsamo labial: tres productos clave para el cuidado y la estética de los labios que suelen confundirse, pero cumplen funciones muy distintas según lo que necesites.

¿Gloss, manteca o bálsamo? La guía definitiva para elegir bien este otoño

Gloss, manteca de labios o bálsamo: ¿cuál es la diferencia y cuál te conviene este otoño?

Es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta la piel de la vulva y puede impactar en la calidad de vida si no se trata a tiempo. Qué tener en cuenta y por qué el diagnóstico temprano es clave.

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Qué es el liquen escleroso vulvar: síntomas y diagnóstico de la patología que se volvió tema en redes

Convertí tu casa en un refugio de bienestar con este ritual relajante casero. Ingredientes simples que seguro ya tenés en la cocina, pasos fáciles y una experiencia digna de spa sin gastar de más.

Sin gastar de más: cómo tener un spa en casa con cosas que tenés en la cocina

Ritual relajante: cómo hacer una noche de spa en casa con cosas que ya tenés en la cocina

Confesiones de una mujer que tardó demasiado en entender que moverse no era una deuda. Era un camino.

El cuerpo guarda emociones: por qué moverse ayuda a soltar el estrés

Durante la perimenopausia pueden aparecer olvidos, falta de concentración y “niebla mental”. Qué ocurre en el cerebro y qué estrategias ayudan a sostener la memoria, el foco y la claridad mental.

Entrenar la mente en la perimenopausia: cómo mejorar memoria, foco y claridad mental

Del fortalecimiento del suelo pélvico a la tecnología no invasiva, qué opciones existen hoy para mejorar la salud íntima femenina y por qué cada vez más mujeres priorizan este aspecto de su bienestar.

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No siempre comemos por hambre física: el estrés, la ansiedad o el cansancio pueden activar el deseo de comer. Cómo reconocer el hambre emocional y qué hacer para gestionarlo sin caer en la culpa.

Salud

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