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Cambios de horarios, comidas distintas y menos rutina pueden desordenar tus hormonas más de lo que imaginás. Cómo cuidar tu ciclo menstrual durante las vacaciones.

¿Por qué tu ciclo menstrual puede alterarse en vacaciones?

Vacaciones: la clave para cuidar tu ciclo menstrual y evitar desbalances hormonales

Este método de entrenamiento de alta intensidad, que combina movimientos lentos y controlados sobre una máquina específica, se volvió popular entre celebridades por su capacidad para mejorar la fuerza, la postura y la resistencia en sesiones cortas y desafiantes.

El método Lagree: el entrenamiento de moda que llegó a Buenos Aires

Qué es el método Lagree: el entrenamiento de moda elegido por las celebrities que llegó a Buenos Aires

Con el calor en su punto máximo, entrenar puede volverse un desafío. La buena noticia es que hay maneras de mantenerse activo sin sufrir las altas temperaturas. Te contamos cinco formas de hacer ejercicio sin pasarla mal y seguir moviéndote incluso en los días más calurosos.

5 formas de hacer ejercicio sin sufrir el calor y seguir disfrutando el verano

Cinco formas de hacer ejercicio sin sufrir el calor

Aunque el verano se asocia con disfrute y libertad, la menstruación sigue condicionando planes, actividades y bienestar. Un estudio revela cómo el miedo, la incomodidad y los tabúes todavía pesan más de lo que imaginamos.

Para el 94% de las mujeres, el período perjudica su día de playa

Para el 94% de las mujeres, el período influye en lo que hacen en un día de playa o de verano

El dolor cervical y lumbar es una de las molestias más comunes del mundo moderno. Qué lo provoca, cómo se trata y por qué escuchar al cuerpo a tiempo puede evitar que se vuelva crónico.

Dolor cervical y lumbar: cuando el cuerpo pide una pausa y cómo escucharlo

Dolor cervical y lumbar: cuando el cuerpo pide una pausa y cómo escucharlo a tiempo

Una invitación a comer con más conciencia y menos exigencia, conectando con el cuerpo, las emociones y el momento presente para transformar la relación con la comida.

Mindful Eating: una nueva forma de relacionarnos con la comida

Mindful Eating: qué es comer de forma consciente y por qué puede cambiar tu relación con la comida

Después de meses de rutinas apretadas y horarios desparejos, las vacaciones llegan como una oportunidad única para resetear el cuerpo y recuperar un sueño de calidad. Dormir mejor no es solo descansar más horas: se trata de reconectar con los ritmos naturales. Por eso, si estás pensando en hacerlo, te contamos cómo.

Vacaciones y sueño reparador: conocé cómo resetear tu cuerpo

Dormir mejor en vacaciones: cómo resetear el cuerpo

Yogur casero, simple y nutritivo: una receta fácil con beneficios para la microbiota, la digestión y la salud hormonal. Una forma cotidiana de autocuidado que empieza en la cocina.

Yogur casero, una receta fácil y rica que puede mejorar tu salud hormonal

El verano expande, pero también satura. Una especialista explica por qué el calor favorece la retención y qué podemos hacer para ayudar al cuerpo a drenar y recuperar liviandad.

Una rutina rápida para aliviar la pesadez en verano, según la medicina china

Entre el agotamiento, la sobrecarga mental y el piloto automático, muchas sentimos que nos perdimos de vista. La manifestación, lejos de ser magia, aparece como una herramienta interna para alinear pensamiento, emoción y acción y crear una vida más auténtica.

Manifestar para volver a vos: cómo reconectar con tu poder personal

Manifestar para volver a vos: cómo reconectar con tu poder personal en tiempos de cansancio

Todas las notas sobre Salud

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Cuando el miedo, la autocrítica y los pensamientos negativos toman el control, es fácil perder el eje. Estas ideas simples te ayudan a cambiar la energía, volver al presente y reconectar con lo que te hace bien. Porque estar en modo positivo también se entrena.

10 formas de combatir la negatividad en tu vida: claves simples para lograrlo

Cansancio crónico, agendas llenas y sueño postergado: cada vez más millennials usan sus días libres para dormir y recuperarse. La sleepcation propone vacaciones sin planes, sin alarmas y con un único objetivo: descansar de verdad.

Sleepcation, la tendencia que crece entre los millennials: ¿de qué se trata?

Sleepcation: la tendencia entre los millennials que usan sus vacaciones para dormir

Con el calor, el cuerpo necesita comidas más livianas y mejor hidratación. Elegir bien qué comer —y qué evitar— ayuda a prevenir malestar digestivo, pesadez y deshidratación, y a sentirse con más energía durante todo el verano.

Qué alimentos conviene evitar en verano: consejos para una dieta saludable

Qué alimentos conviene evitar en verano: consejos de una experta para una dieta saludable

La psiquiatra y autora española Marian Rojas Estapé vuelve a Uruguay con Mentes Expertas y, en diálogo exclusivo con OHLALÁ!, despliega su mirada sobre cómo gestionar emociones, moderar el estrés y encontrar propósito en la vida cotidiana.

Marian Rojas Estapé, en Uruguay: neurociencia, emociones y propósito

Marian Rojas Estapé: cómo gestionar el estrés, las emociones y encontrar propósito en la vida cotidiana

El “síndrome del celular cansado” se convirtió en un fenómeno cada vez más frecuente en la era digital, afectando la energía, la concentración y el bienestar diario de quienes pasan horas frente al smartphone. Por qué te agota y cómo frenarlo: te contamos de qué se trata.

El “síndrome del celular cansado”: por qué pasa y cómo recuperar el control

El “síndrome del celular cansado”: por qué te agota y cómo frenarlo

Expectativas, salud mental y planificación realista: cómo armar un checklist 2026 que te ayude a sostener objetivos sin frustrarte a mitad de año.

Checklist 2026: cuando las expectativas realistas cuidan la salud mental

Checklist 2026: cómo plantear expectativas para no frustrarte a mitad de año

La depresión no es solo tristeza ni aparece igual en todas las etapas de la vida. En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una mirada experta para entender cómo se manifiesta desde la infancia hasta la adultez y por qué detectarla a tiempo puede cambiar la historia.

Día de la Depresión: ¿por qué cambia con la edad y cómo tratarla?

13 de enero, Día de la Depresión: por qué esta enfermedad cambia con la edad y las razones por las que no debemos ignorarla

La nueva pirámide alimentaria vuelve a poner el foco en la comida real, reduce el protagonismo de los ultraprocesados y propone un cambio de paradigma que prioriza la prevención y la salud a largo plazo.

Así es la nueva pirámide alimentaria: qué cambios introduce

Así es la nueva pirámide alimentaria: qué cambios introduce y por qué es una buena noticia

A veces no volvemos cansadas por lo que hicimos, sino por cómo nos tratamos mientras lo hacíamos. Estas 7 microdecisiones no te piden ser otra en vacaciones; solo te ayudan a no perderte a vos.

Vacaciones: 7 microdecisiones para descansar de verdad

La salud bucal impacta directamente en la longevidad y el bienestar general. Un odontólogo explica cómo cuidar la sonrisa puede ayudar a vivir más y mejor.

10 consejos para cuidar la salud bucal y vivir más años

10 consejos para cuidar la salud bucal y vivir más años, según un experto

Los anteojos de sol son fundamentales todo el año, pero en verano se vuelven imprescindibles. El médico oftalmólogo Germán Bianchi explica qué tener en cuenta al elegirlos y comparte 10 recomendaciones para proteger los ojos de la radiación UV.

Anteojos de sol: qué mirar antes de comprarlos para proteger la vista en verano

Cómo elegir anteojos de sol: 10 consejos clave para cuidar la salud de tus ojos

Con respaldo científico y foco en el bienestar integral, el yoga se presenta como una práctica accesible para empezar en verano: movimiento consciente, respiración y escucha del cuerpo, según la mirada de la psicóloga y sexóloga Florencia Faiatt.

Una guía para empezar yoga en verano: por qué es el mejor momento

Yoga: una guía para empezar en verano, el mejor momento del año

La ciencia explica por qué todo proceso real de cambio atraviesa un período incómodo y sin resultados visibles. Qué es el espacio liminal, cómo impacta en el cuerpo y por qué aprender a habitar el “mientras tanto” puede marcar la diferencia entre abandonar o transformarse de verdad.

Espacio liminal: por qué el cambio real necesita tiempo corto

El espacio liminal explicado por la ciencia: ¿por qué el cambio siempre incomoda?

Con comidas abundantes, bebidas alcohólicas y ritmos alocados, las fiestas de fin de año pueden desafiar nuestro sistema digestivo. Aquí te contamos cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones.

Consejos para cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Cómo cuidar la digestión en medio de las celebraciones

Ante la llegada de una nueva ola de calor al AMBA, la medicina china propone cinco claves de alimentación para ayudar al cuerpo a regular la temperatura y atravesar los días de calor extremo con mayor bienestar. Te contamos cuáles son.

Salud

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por Redacción OHLALÁ!

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por Cristian Phoyú

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por Agustina Taquini