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Animarse a dar un paso más allá de lo conocido no significa arriesgarlo todo, sino empezar a descubrir nuestra propia medida. La coach Mariela Álvarez Gelves comparte consejos para dejar atrás la resignación y elegir la plenitud.

6 claves para salir de tu zona de confort y animarte a crecer

Entre pendientes laborales y domésticos, muchas mujeres sienten que corren sin pausa, pero sin disfrute. ¿Cómo salir del loop y volver a conectar con lo que realmente importa?

Vivir de checklist en checklist: cuando nada alcanza

Los celulares son una extensión de nuestro cuerpo humano y cumplen miles de funcionalidades. ¿Cómo podemos reducir paulatinamente su uso para no ser tan dependientes y caer en el miedo irracional a estar sin el aparato o no poder usarlo? 5 consejos de expertos.

5 consejos para prevenir la nomofobia: el miedo irracional a estar sin celular

Adicción al celular: 5 consejos para prevenir la nomofobia

Descubrí cómo los 7 pilares del amor propio de Walter Riso te ayudan a reconectarte contigo misma, poner límites, soltar lo que no te hace bien y vivir con más libertad emocional.

Walter Riso comparte una guía con los 7 pilares del amor propio

Walter Riso y los 7 pilares del amor propio: la guía para fortalecer tu democracia emocional

La propuesta "let them" de Mel Robbins invita a soltar la necesidad de controlar y a enfocarnos en lo que sí depende de nosotras: recuperar el poder personal.

“Let them”: 5 claves para soltar el control y recuperar tu poder personal

La ciencia ya la bautizó como vitamina N. No se compra en cápsulas, pero fortalece el sistema inmune, reduce el estrés y mejora la energía. La nutricionista especializada en salud femenina Romina Sánchez nos cuenta cómo incorporarla en tu rutina.

Vitamina N: cuál es, para qué sirve y qué dosis necesita tu cuerpo

La incontinencia urinaria es un síntoma común entre las mujeres. Charlamos con el Dr. Guillermo Poli sobre la radiofrecuencia bipolar, que se posiciona como una alternativa no invasiva y eficaz para tratarla, además de mejorar los tejidos y estimular el colágeno a cualquier edad.

Radiofrecuencia bipolar vs. láser: ¿cuál es la diferencia para tratar la incontinencia femenina?

Incontinencia urinaria: así es la radiofrecuencia bipolar, un tratamiento innovador para combatirla

Son adhesivos ultrafinos, que liberan calor o activos herbales, y ya son tendencia en Asia y Europa. Ahora empiezan a ganar terreno en nuestro país. Te contamos todo sobre esta opción.

Parches menstruales: la nueva alternativa para aliviar cólicos

Parches menstruales: la nueva alternativa para aliviar cólicos que llega a Argentina

“La meditación es una técnica accesible, fácil de realizar y con beneficios comprobables en la salud mental y física”, sostiene la psicoterapeuta Sabina Acarraz, quien detalla qué dice la ciencia sobre sus múltiples efectos positivos.

Meditación: ¿qué dice la ciencia sobre sus beneficios a nivel psicológico?

Meditación: ¿qué dice la ciencia acerca de sus múltiples beneficios a nivel psicológico?

Tras los 40, el insomnio se vuelve frecuente. Carolina Winograd, autora de Vivir sin fecha de vencimiento, explica por qué sucede y qué hábitos ayudan a recuperar el buen descanso.

Cómo mejorar el sueño y descansar de verdad después de los 40, según una experta

Todas las notas sobre Salud

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La experta cita distintos estudios de Harvard que destacan a la palta como un aliado de la fertilidad gracias a sus grasas saludables. Por qué y cómo sumarla en la alimentación diaria.

La palta y la fertilidad: qué dice Harvard sobre su consumo

Romina Sánchez, nutricionista especializada en salud femenina: qué relevancia tiene la palta en la fertilidad y cómo incorporarla a tu dieta

En el Día Mundial de la Salud Sexual, la Dra. Laura Maffei explica por qué la sexualidad atraviesa cuerpo, emociones y vínculos. 

Salud sexual y hormonas: cómo influyen en el deseo, el bienestar y la intimidad

4 de septiembre, Día Mundial de la Salud Sexual: hormonas, emociones y bienestar, nuevas miradas sobre la sexualidad

En diálogo con OHLALAND!, el especialista en medicina del sueño Pablo Ferrero explica qué hábitos, mitos y rutinas influyen en la calidad del sueño y comparte consejos prácticos para lograr un verdadero descanso reparador.

Dormir bien: las claves del Dr. Pablo Ferrero para mejorar el descanso

Pablo Ferrero, "el doctor del sueño", da sus claves: “El sueño es el más importante de los tres pilares de la vida: comer, moverse y dormir"

La vitamina D cumple un rol clave en la salud ósea, el sistema inmune y el estado de ánimo, pero su suplementación debe ser personalizada y con control médico para evitar riesgos.

Vitamina D: el error más común que puede traer complicaciones

Aby María, farmacóloga, habla sobre la vitamina D: el error más común que puede traer complicaciones

La experta en bienestar Carolina Winograd explica por qué la hidratación es clave siempre pero aun más después de los 40 y cómo tomar agua de forma adecuada puede ayudarte a combatir el cansancio, reducir la inflamación, mejorar la digestión y cuidar tu energía día a día.

Agua: tu aliada contra el cansancio, la inflamación y el estrés

La experta en bienestar Carolina Winograd informa cuánta agua necesitamos por día contra el cansancio, la inflamación y el estrés

Cada 25 de agosto se conmemora el Día Mundial del Cuidado de la Piel, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de proteger el órgano más extenso del cuerpo. Más allá de la belleza, se trata de un compromiso con la salud y la prevención.

Día Mundial del Cuidado de la Piel: consejos de dermatólogos para protegerla y mantenerla sana

Esta antigua práctica de meditación Zen te ayuda a calmar la mente, desarrollar un enfoque profundo y vivir con plena conciencia del momento presente. Conoce la técnica de Zazen y sus beneficios.

Zazen: El arte milenario para calmar la mente y despertar la conciencia

Zazen, la técnica budista para entrenar la mente y cultivar la concentración y la atención plena

Mariela Alvarez Gelves, autora y mentora en transformación personal, comparte 5 claves para convertir lo imposible en posible: conectar con nuestros deseos, dar el primer paso hacia adentro, diseñar un camino propio, liderar nuestras emociones y confiar en nosotros mismos para crear una vida más plena.

5 ideas simples para transformar lo imposible en algo realizable

Después de los 40, los ayunos prolongados pueden alterar las hormonas y sumar estrés al organismo. La experta Carolina Winograd explica por qué el límite saludable está en las 12 horas y cuáles son sus beneficios reales.

El lado oculto del ayuno después de los 40, según una experta

Ayuno intermitente: el error silencioso que puede sabotear tu salud después de los 40, según una experta

Con ejercicios acrobáticos sobre hamacas y máquinas de pilates, esta práctica desafía el cuerpo, fortalece la mente y suma motivación a la rutina. Te contamos sus beneficios y cómo es una clase.

Acropilates: el entrenamiento que une bienestar, juego y movimiento

La nutricionista Romina Sánchez comparte un kit de suplementos naturales que ayudan a mantener la energía física y mental durante todo el día. Desde la maca andina hasta el té matcha, opciones para mejorar el rendimiento sin depender solo del café.

Una nutricionista recomienda un kit anti-bajón de suplementos

La nutricionista Romina Sánchez recomienda un kit de suplementos para mantener la energía todo el día

Se consiguen en la mayoría de las dietéticas y son un comodín para tener en tu alacena o en la heladera.

4 superalimentos para incluir en tu dieta

Olvidos cotidianos como no recordar dónde dejaste las llaves pueden preocupar, pero hay hábitos que ayudan a cuidar la mente. Según expertos de Mayo Clinic, estos siete consejos simples son claves para fortalecer la memoria y mantener el cerebro activo.

7 prácticas simples para fortalecer la memoria, según expertos

Fruta ancestral de los Andes, la lúcuma no solo endulza de manera natural, sino que aporta energía sostenida, fibra, minerales y antioxidantes que acompañan a la mujer en cada etapa de su vida, desde el ciclo menstrual hasta la menopausia.

Lúcuma: beneficios del superalimento andino para la mujer en cada etapa

Lúcuma: beneficios del superalimento andino para la mujer en cada etapa de su vida y cómo incorporarlo

La carga mental no es solo una lista infinita de pendientes: es el peso invisible de emociones, duelos y deseos postergados que no paran en tu cabeza. Estas son las señales para identificarla y algunos caminos para empezar a soltarla.

Salud

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