Tapa de mayo 2026 de revista OHLALÁ! con Violeta Urtizberea

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El cambio en salud mental empieza cuando la persona logra reconocer su malestar como un problema real. La psiquiatra Pía Lobo explica por qué ese momento de conciencia es clave para iniciar un proceso terapéutico efectivo.

Por qué no cambiamos lo que no vemos como problema, según una experta

“Nadie cambia lo que no considera un problema”: por qué reconocer el malestar es el primer paso para sentirse mejor

Lejos de ser una emoción negativa, el miedo puede convertirse en una señal sobre aquello que realmente deseás. Cómo aprender a interpretarlo, bajar la ansiedad y animarte a avanzar incluso con incertidumbre.

Miedo y deseo: cómo transformar tus miedos en una guía para crecer

Descubrí la diferencia entre hambre real y hambre emocional, cómo se manifiestan y qué factores influyen en la ansiedad y la relación con la comida.

Hambre real y hambre emocional: cómo reconocerlas y regular la ansiedad

Con cebolla, jengibre, limón y cúrcuma, esta infusión inspirada en la Medicina Tradicional China se vuelve una aliada natural para acompañar los primeros resfríos, aliviar la mucosidad y fortalecer el cuerpo durante el otoño.

La infusión natural de la medicina china ideal para combatir resfríos

Esta es la infusión natural de la medicina china ideal para combatir resfríos y dolor de garganta

El consultor psicológico Facundo Olivares habla de la importancia de recuperar el contacto con las emociones en una época que busca evitarlas, la trampa de la autosuficiencia y el sentido de la plenitud más allá del bienestar constante.

Por qué evitar las emociones incómodas puede alejarnos de una vida plena

Ideas de desayunos saludables: 5 opciones equilibradas con proteínas, fibra y grasas buenas para tener más energía y evitar el hambre a media mañana.

5 desayunos que recomiendan nutricionistas para tener más energía

Entre la rutina, las exigencias y el ritmo acelerado, a veces cuesta frenar y preguntarnos qué nos hace felices. Una guía de preguntas íntimas para reflexionar sobre bienestar, vínculos, límites y propósito.

10 preguntas para pensar tu felicidad y conectar con lo que te hace bien

10 preguntas para pensar tu felicidad y conectar con lo que realmente te hace bien

Aprender a diferenciar entre alivio inmediato y autocuidado real es clave para sentirte mejor de forma sostenida y construir hábitos que te acerquen a tu bienestar.

Cuidarte no es lo mismo que consentirte (y entenderlo puede cambiarlo todo)

En una cultura obsesionada con la productividad, recuperar el ocio y desconectar se vuelve un acto de resistencia que mejora el bienestar y la conexión personal.

El ocio como resistencia: por qué desconectar es clave para el bienestar hoy

Empezar el día sin apuro no es un lujo, sino una herramienta de bienestar. Con pequeños hábitos sostenidos en el tiempo, es posible transformar las mañanas en un momento de equilibrio, claridad y energía.

Rutina de mañana en calma: 6 hábitos para empezar el buena energía

Todas las notas sobre Salud

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Descubrí por qué las redes sociales pueden alejarte de tus objetivos de bienestar, salud y equilibrio hormonal. Cómo filtrar información, evitar la confusión y tomar mejores decisiones para cuidar tu cuerpo en cada etapa de la vida.

¿Por qué las redes te están alejando de lo que querés?

El Japanese walking, un método de caminata por intervalos, está volviendo viral el ejercicio más simple de todos. ¿Qué tiene de distinto y por qué cada vez más gente lo suma a su rutina? Te contamos de qué se trata.

Japanese walking: el secreto viral de la caminata que todos están probando

Japanese walking: el método de caminata por intervalos que volvió viral el ejercicio más simple

En la era de los wearables, la inteligencia artificial y la medicina personalizada, anotar el ciclo menstrual aparece como una herramienta simple, económica y poderosa para anticipar síntomas, entender patrones hormonales y mejorar la salud femenina.

Ciclo menstrual: por qué registrarlo puede ser el nuevo lujo accesible para tu salud

Una rutina breve y constante de ejercicios simples puede marcar la diferencia: moverte mejor es la clave para evitar molestias y dolores de espalda.

Ejercicios simples que ayudan a prevenir los dolores de espalda

Dolores de espalda: ejercicios simples que ayudan a prevenirlos

Conservar y fortalecer la masa muscular es clave para prevenir el envejecimiento funcional, ganar energía y sostener la autonomía. Qué hábitos ayudan y por qué hoy los especialistas la consideran un pilar de la salud.

Masa muscular: 5 claves para fortalecerla y ganar salud con el paso del tiempo

Entre consejos virales, tendencias y reglas que cambian todo el tiempo, cada vez más personas buscan información sobre alimentación en redes sociales. La Dra. Ana Cascú explica por qué eso puede generar confusión y afectar la relación con la comida.

Mitos nutricionales en redes: por qué lo más viral no es lo más saludable

Nutrición en redes sociales: por qué crecen los mitos alimentarios y cómo impactan en la salud

Un cuaderno para entender el ciclo femenino y las distintas etapas de la vida: cómo registrar los cambios hormonales, reconocer patrones y usar esa información para mejorar el bienestar.

Cíclicas: la guía para entender el ciclo femenino en cada etapa de la vida

La Ciudad ofrece una cargada grilla para esta actividad que es tendencia en el área de Bienestar Ciudadano y en espacios públicos, con opciones presenciales y virtuales adaptadas para todos los niveles.

Yoga gratis en Buenos Aires: dónde y cuándo podés tomar clases

Yoga gratis en Buenos Aires: dónde y cuándo podés tomar clases en parques y plazas porteñas

Las bajas temperaturas, la menor exposición solar y los cambios en la rutina impactan en las defensas. Qué hábitos ayudan a sostener el sistema inmune durante el invierno.

Alerta, volvió el frío: hábitos que ayudan a sostener el sistema inmune en invierno

Llega el frío: cómo fortalecer el sistema inmune cuando cambian las temperaturas

La neurociencia muestra que la atención moldea el cerebro y define cómo interpretamos la realidad: qué pasa cuando entrenamos la mirada hacia lo que funciona y amplía nuestro bienestar.

Entrenar la atención: cómo cambia el cerebro y la forma de percibir la vida

Qué es la rumiación mental, por qué puede convertirse en una fuente silenciosa de estrés y cómo aprender a identificar este patrón para mejorar el descanso, la concentración y el bienestar diario.

Por qué pensar de más puede agotarte (y cómo salir de ese loop)

Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés: por qué pensar de más puede agotarte (y cómo salir de ese loop)

Una mirada actual sobre la menopausia que invita a interpretar las señales del cuerpo, entender sus cambios y construir una relación más consciente y amable en esta etapa.

Menopausia: cómo escuchar el cuerpo y transitar esta etapa con más bienestar

Si sentís que la ansiedad aparece en cualquier momento y no sabés cómo frenarla, estas técnicas de meditación pensadas para mentes inquietas pueden ayudarte a bajar un cambio en menos de 10 minutos, sin necesidad de experiencia previa.

Respirá y soltá: 4 técnicas de meditación para frenar la ansiedad al instante

Meditación para las inquietas: 4 técnicas para bajar la ansiedad en menos de 10 minutos

Una guía para entrenar la mente en la gratitud y el presente: cómo dejar de enfocarte en lo que falta, reducir la ansiedad y valorar lo cotidiano para sentirte mejor.

Valorá lo que sí: cómo entrenar tu cerebro para ser más feliz

En un mundo que nos empuja a correr sin pausa, Suecia tiene una respuesta que cabe en una taza. No es solo un recreo: es una filosofía de vida que prioriza la conexión humana.

Salud

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Por qué no cambiamos lo que no vemos como problema, según una experta

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Miedo y deseo: cómo transformar tus miedos en una guía para crecer

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Hambre real y hambre emocional: cómo reconocerlas y regular la ansiedad

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