Tapa de abril con Evita Luna en revista OHLALÁ!

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Un cuaderno para entender el ciclo femenino y las distintas etapas de la vida: cómo registrar los cambios hormonales, reconocer patrones y usar esa información para mejorar el bienestar.

Cíclicas: la guía para entender el ciclo femenino en cada etapa de la vida

La neurociencia muestra que la atención moldea el cerebro y define cómo interpretamos la realidad: qué pasa cuando entrenamos la mirada hacia lo que funciona y amplía nuestro bienestar.

Entrenar la atención: cómo cambia el cerebro y la forma de percibir la vida

Qué es la rumiación mental, por qué puede convertirse en una fuente silenciosa de estrés y cómo aprender a identificar este patrón para mejorar el descanso, la concentración y el bienestar diario.

Por qué pensar de más puede agotarte (y cómo salir de ese loop)

Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés: por qué pensar de más puede agotarte (y cómo salir de ese loop)

Una mirada actual sobre la menopausia que invita a interpretar las señales del cuerpo, entender sus cambios y construir una relación más consciente y amable en esta etapa.

Menopausia: cómo escuchar el cuerpo y transitar esta etapa con más bienestar

Si sentís que la ansiedad aparece en cualquier momento y no sabés cómo frenarla, estas técnicas de meditación pensadas para mentes inquietas pueden ayudarte a bajar un cambio en menos de 10 minutos, sin necesidad de experiencia previa.

Respirá y soltá: 4 técnicas de meditación para frenar la ansiedad al instante

Meditación para las inquietas: 4 técnicas para bajar la ansiedad en menos de 10 minutos

Una guía para entrenar la mente en la gratitud y el presente: cómo dejar de enfocarte en lo que falta, reducir la ansiedad y valorar lo cotidiano para sentirte mejor.

Valorá lo que sí: cómo entrenar tu cerebro para ser más feliz

En un mundo que nos empuja a correr sin pausa, Suecia tiene una respuesta que cabe en una taza. No es solo un recreo: es una filosofía de vida que prioriza la conexión humana.

El secreto sueco de la felicidad: por qué el “fika” es mucho más que un café

Gloss, manteca de labios y bálsamo labial: tres productos clave para el cuidado y la estética de los labios que suelen confundirse, pero cumplen funciones muy distintas según lo que necesites.

¿Gloss, manteca o bálsamo? La guía definitiva para elegir bien este otoño

Gloss, manteca de labios o bálsamo: ¿cuál es la diferencia y cuál te conviene este otoño?

Es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta la piel de la vulva y puede impactar en la calidad de vida si no se trata a tiempo. Qué tener en cuenta y por qué el diagnóstico temprano es clave.

Qué es el liquen escleroso vulvar: síntomas y diagnóstico

Qué es el liquen escleroso vulvar: síntomas y diagnóstico de la patología que se volvió tema en redes

Convertí tu casa en un refugio de bienestar con este ritual relajante casero. Ingredientes simples que seguro ya tenés en la cocina, pasos fáciles y una experiencia digna de spa sin gastar de más.

Sin gastar de más: cómo tener un spa en casa con cosas que tenés en la cocina

Ritual relajante: cómo hacer una noche de spa en casa con cosas que ya tenés en la cocina

Todas las notas sobre Salud

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Confesiones de una mujer que tardó demasiado en entender que moverse no era una deuda. Era un camino.

El cuerpo guarda emociones: por qué moverse ayuda a soltar el estrés

Durante la perimenopausia pueden aparecer olvidos, falta de concentración y “niebla mental”. Qué ocurre en el cerebro y qué estrategias ayudan a sostener la memoria, el foco y la claridad mental.

Entrenar la mente en la perimenopausia: cómo mejorar memoria, foco y claridad mental

Del fortalecimiento del suelo pélvico a la tecnología no invasiva, qué opciones existen hoy para mejorar la salud íntima femenina y por qué cada vez más mujeres priorizan este aspecto de su bienestar.

Ejercicios de Kegel y tratamientos no invasivos para fortalecer el suelo pélvico

Ejercicios de Kegel y tratamientos no invasivos para fortalecer el suelo pélvico: las recomendaciones de una experta

No siempre comemos por hambre física: el estrés, la ansiedad o el cansancio pueden activar el deseo de comer. Cómo reconocer el hambre emocional y qué hacer para gestionarlo sin caer en la culpa.

Hambre emocional: cómo identificarla y evitar comer por ansiedad o estrés

En un mundo lleno de estímulos constantes, el aburrimiento parece un problema a evitar. Sin embargo, cada vez más estudios señalan que esas pausas son clave para que el cerebro descanse, procese y funcione mejor.

Aburrirse no es perder el tiempo: qué pasa en el cerebro cuando hacemos una pausa

La importancia de aburrirse: por qué el cerebro necesita pausas

La muerte de la joven Noelia Castillo Ramos vuelve a abrir el debate sobre la eutanasia y pone el foco en un tema clave: el dolor emocional y el lugar de la salud mental en decisiones extremas.

La historia de Noelia Castillo Ramos, la joven que accedió a la eutanasia y el debate que genera

Noelia Castillo Ramos, la joven que accedió a la eutanasia y puso el foco en la salud mental

De TikTok a la vida real, la búsqueda del “sueño perfecto” se volvió tendencia. Pero los expertos advierten: cuando dormir bien se convierte en obsesión, puede jugar en contra.

El riesgo de obsesionarse con el “sueño perfecto”: qué es el sleepmaxxing 

Sleepmaxxing: la obsesión de internet por dormir mejor (y qué dicen los especialistas)

Cada 20 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Salud Bucal. Qué señales pueden aparecer en la boca y por qué los controles odontológicos también ayudan a detectar otras condiciones a tiempo.

Día Mundial de la Salud Bucal: lo que la boca dice sobre tu salud

Día Mundial de la Salud Bucal: lo que la boca dice sobre tu salud (y por qué no conviene ignorarlo)

Dejar de postergar no es cuestión de más motivación, sino de empezar más fácil: acciones pequeñas, reales y sostenibles para salir de la procrastinación sin exigirte de más.

De “mañana empiezo” a tomar acción: hacks para salir de la procrastinación

De “mañana empiezo” a tomar acción: hacks reales para salir de la procrastinación (sin exigirte más)

Cómo la sabiduría ancestral, los relatos y el lenguaje compartido pueden actuar como ancla frente a la digitalización, fortaleciendo el sentido de pertenencia y la salud mental en tiempos de IA.

La sabiduría popular como ancla en tiempos de Inteligencia artificial

La sabiduría popular es un ancla en tiempos de Inteligencia artificial, según la psicología

Cada vez más mujeres dicen sentirse intranquilas incluso cuando todo parece estar bien. Qué hay detrás de este malestar silencioso, por qué se vuelve tan común y cuándo conviene prestarle atención.

No es ansiedad ni tristeza: el malestar silencioso de muchas mujeres

No es ansiedad ni tristeza: el malestar silencioso que muchas mujeres sienten a diario

Por qué caminar sin auriculares se está transformando en un verdadero ritual antiestrés. Conocé la tendencia Silent walking.

Adiós a los auriculares: por qué caminar en silencio ayuda a reducir el estrés

Silent walking: por qué caminar sin auriculares se volvió el nuevo ritual antiestrés

Las primeras veces nos enfrentan a lo desconocido: entusiasmo, miedo y la sensación de no estar del todo preparados. ¿Qué pasa cuando nos animamos a dar ese primer paso sin tener todas las certezas?

Por qué nunca estamos realmente preparados para empezar algo nuevo

La primera vez: por qué nunca estamos realmente preparados para empezar algo nuevo (y qué pasa cuando lo hacemos)

El cortometraje “This Is Endometriosis”, de la cineasta Georgie Wileman, ganó un premio en los BAFTA Awards y volvió a poner en agenda una enfermedad que afecta a millones de mujeres en el mundo y que todavía puede tardar años en diagnosticarse.

Día Mundial de la Endometriosis: el corto que ganó un BAFTA y conmovió a todos

Día Mundial de la Endometriosis: el corto que ganó un BAFTA y puso el foco en una enfermedad que aún se diagnostica tarde

Girl moss es una tendencia de bienestar que invita a desacelerar, reconectar con la naturaleza y crecer a tu propio ritmo, como respuesta al agotamiento que dejó la cultura del girl boss.

Salud

Todas las notas sobre Salud

Cíclicas: la guía para entender el ciclo femenino en cada etapa de la vida

por Verónica Dema

Entrenar la atención: cómo cambia el cerebro y la forma de percibir la vida

por Gaby Hostnik

Por qué pensar de más puede agotarte (y cómo salir de ese loop)

por Redacción OHLALÁ!

Menopausia: cómo escuchar el cuerpo y transitar esta etapa con más bienestar

por Andrea Ritzer

Respirá y soltá: 4 técnicas de meditación para frenar la ansiedad al instante

por Emanuel Juárez

Valorá lo que sí: cómo entrenar tu cerebro para ser más feliz

por Ana Paula Queija

El secreto sueco de la felicidad: por qué el “fika” es mucho más que un café

por María Celina Lundin

¿Gloss, manteca o bálsamo? La guía definitiva para elegir bien este otoño

por Cristian Phoyú

Qué es el liquen escleroso vulvar: síntomas y diagnóstico

por Redacción OHLALÁ!

Sin gastar de más: cómo tener un spa en casa con cosas que tenés en la cocina

por Cristian Phoyú

El cuerpo guarda emociones: por qué moverse ayuda a soltar el estrés

por Andrea Ritzer

Entrenar la mente en la perimenopausia: cómo mejorar memoria, foco y claridad mental

por Ceci Belgoff

Ejercicios de Kegel y tratamientos no invasivos para fortalecer el suelo pélvico

por Redacción OHLALÁ!

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Hambre emocional: cómo identificarla y evitar comer por ansiedad o estrés

por Redacción OHLALÁ!

Aburrirse no es perder el tiempo: qué pasa en el cerebro cuando hacemos una pausa

por Emanuel Juárez

La historia de Noelia Castillo Ramos, la joven que accedió a la eutanasia y el debate que genera

por Redacción OHLALÁ!

El riesgo de obsesionarse con el “sueño perfecto”: qué es el sleepmaxxing

por Emanuel Juárez

Día Mundial de la Salud Bucal: lo que la boca dice sobre tu salud

por Redacción OHLALÁ!

De “mañana empiezo” a tomar acción: hacks para salir de la procrastinación

por Andrea Ritzer