¿Jugamos? A ver si necesitás bajar un cambio. - Créditos: Getty
Sabemos que es importante cuidar nuestra salud mental por nuestro bienestar físico y emocional. Mañana se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, un día para reflexionar sobre este tema rodeado de tabúes y prejuicios.
Solemos hablar del estrés crónico o prolongado que conduce a elevaciones más frecuentes de una hormona clave del estrés, el cortisol. Darnos la oportunidad de conectarnos con nosotros mismos y con los demás hace que se mitigue el estrés. Ahí entra la oxitocita: la hormona de la empatía que tan bien nos hace.
Para despejarnos un rato, te compartimos un juego que se está viralizando en las redes sociales. La idea es jugar para darte cuenta si necesitás frenar. ¿Necesito una pausa, beber agua, hacer un corte para comer algo, salir a dar un paseo, un viaje, necesito dormir?
Este juego sensorial te invita bajar un cambio en tu vida cotidiana para prestar atención a lo que verdaderamente te hace falta.
Un juego para descubrir si necesitás frenar.
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