"Tengo insomnio": técnicas y hábitos para dormir mejor

Nuestra eficiencia, foco y entusiasmo dependen de qué tan profundo y reparador sea nuestro descanso. Por eso, este episodio de Vivir mejor es una invitación a revisar los hábitos del día para encontrar la mejor manera de llegar a la noche listo para el sueño. Desde cómo regular nuestras actividades a cómo mejorar nuestra alimentación. Además, rituales para dormir mejor que incluyen bajar la mente de decibeles y agradecer como una forma de despejar preocupaciones antes de acostarnos.

Pero si querés que te acompañemos en el proceso de lograr un mejor descanso, no te pierdas DORMIR BIEN, un podcast original de OHLALÁ! conducido por Sole Simond, con 8 episodios y canciones de cuna seleccionadas para que puedas soñar con los angelitos. Escuchalo ACÁ.