Hace unos días hablamos del FOMO, sigla de fear of missing out, es el famoso “miedo a perderse algo que considerás importante mientras estás haciendo otra cosa”. Se puede traducir de diferentes formas, y ocurre a nivel personal, en nuestras relaciones y también en el mundo laboral/profesional. Si no podés desconectarte de los chats o mails del trabajo, ni siquiera en vacaciones, y no por necesidad laboral, sino por algo interno que no te lo permite, tal vez estés atravesando un momento FOMO laboral.
Y resulta importante frenarlo para que no se transforme en futuras patologías como el estrés crónico, los trastornos de ansiedad o la depresión.
Pero, ¿cuáles son las red flags para saber a qué prestar atención y procurar cambiar algunos hábitos perjudiciales?
- “Siempre contesto los WhatsApps del trabajo, sea la hora que sea y esté donde esté”.
- “Durante mis vacaciones sigo chequeando y/o respondiendo los mails laborales”.
- “Tengo el celular colapsado de aplicaciones, grupos y documentos del trabajo”.
- “No puedo delegar o dejar que otros hagan mis tareas. Siento que, si no las hago yo, las cosas salen mal”.
- “Me da ansiedad pensar en lo que pasa en mi empresa o trabajo cuando no estoy”.
- “A veces tengo tanto trabajo pendiente que lo termino haciendo en casa”.
Expertas consultadas: Lic. María Sivana, @lic.mariasivana. Agostina Fasanella, business coach en Liderarte Consultora, www.liderarte.com.ar.
Laura Cedeira Comunicadora Social egresada de la UBA. Desde 2012 es colaboradora de OHLALÁ! También escribió para las revistas Debate, Billiken, Gata Flora, Rumbos, La Agenda, Brando, Tercer Sector, Haciendo Cine y Vice Argentina.
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