Cuando hablamos de parejas saludables, solemos pensar en aquellas que se comunican bien, resuelven sus conflictos, respetan sus espacios individuales y comparten proyectos. Pero ¿qué sucede cuando no logramos hacer todo eso?
En una época en la que abundan las recomendaciones sobre cómo amar y construir relaciones exitosas, vale la pena detenernos a pensar qué entendemos por una pareja saludable. A pesar de que muchas de esas recomendaciones pueden señalar aspectos importantes, también podrían estar presionándote como un ideal difícil de alcanzar, provocándote frustración cuando la relación no se parece a lo que creemos que debería ser.
Las parejas responden a personas con historias particulares, necesidades, expectativas y formas de vincularse diferentes. Por eso, más que cumplir una lista de requisitos, construir un vínculo saludable implica desarrollar recursos para afrontar las dificultades. La meta: lograr comprenderse y encontrarse a lo largo del tiempo. ¿Qué aspectos pueden ayudarnos a construir ese camino?
1. Hablar de lo que les pasa, aunque no siempre sepan cómo hacerlo
No se trata de tener siempre las palabras adecuadas ni de resolver cada conversación sin enojarse, sino de poder expresar el malestar, escuchar al otro e intentar comprender qué está sucediendo, aprender a comunicar lo que sentimos, incluso cuando hablar resulta difícil.
2. Expresar las necesidades emocionales
Poder reconocer qué nos pasa y comunicar qué necesitamos favorece una mayor comprensión mutua. Esto no significa que el otro deba adivinar nuestras necesidades ni que siempre pueda satisfacerlas, sino que podamos construir un espacio en el que expresarlas sea posible.
3. Aprender a convivir con las diferencias
Amar a alguien no implica que ambos piensen igual, sino que puedan construir una forma de convivir que respete a las dos personas. Una relación saludable necesita espacio para las diferencias, la negociación y los acuerdos.
4. Rencontrarse después de una desconexión
Hay momentos en los que nos lastimamos, reaccionamos de maneras que no deseábamos o no conseguimos acompañar al otro como necesitaba. La salud de un vínculo no depende de evitar cada desencuentro, sino de lograr reconocer el daño, asumir responsabilidades y buscar maneras de reparar lo sucedido.
5. Construir seguridad sin renunciar a la autonomía
Sentirse acompañado no significa tener que hacerlo todo juntos. Los vínculos saludables pueden ofrecer cercanía y apoyo, al mismo tiempo que permiten conservar espacios propios, amistades, intereses y proyectos individuales.
6. Aceptar que el vínculo también cambia
Las necesidades y expectativas de una pareja pueden transformarse con el tiempo. Sostener un vínculo implica también poder revisar acuerdos y encontrar nuevas maneras de acompañarse frente a los cambios. No se trata de permanecer siempre iguales, sino de descubrir cómo seguir construyendo algo compartido a medida que cada uno y la relación se transforman.
Spoiler final: ninguno de estos aspectos se construye de manera lineal ni está presente en todas las etapas de una relación. Habrá momentos en los que podamos escucharnos con mayor facilidad y otros en los que nuestras propias emociones dificulten el encuentro.
Una pareja saludable no es aquella que consigue hacer todo bien, sino la que tiene espacio para reconocer las dificultades, revisar lo que sucede y construir nuevas formas de relacionarse, siempre con límites claros ya que no se puede aceptar cualquier situación en nombre de la imperfección. El respeto, reciprocidad y la seguridad son condiciones fundamentales.
María Natalia Piorno Es Licenciada en Psicología, recibida en la Universidad Nacional de San Luis. Está especializada en Niñez y Adolescencia. Realiza atención ónline, docencia e investigación.