Desbloqueo sexual: consejos para liberar tu energía y apagar el murmullo mental

La propuesta es, entonces, reconectarte con la mujer salvaje, el arquetipo que nos invita a revelar nuestras partes misteriosas, indomables y libres de condicionamientos, creencias y hábitos sociales. Solo que a veces está obturada. Algo le impide aparecer, deseante como es por naturaleza, para lograr su conexión consigo misma y después con el otro. Para descubrir sus zonas erógenas; para disfrutar de su cuerpo y sentir el placer sin culpa. Esta expresión natural se ve y se siente diferente para cada mujer; no hay dos iguales.

Cuando hablamos de sexualidad, no existe una idea fija, un dogma o un modelo en el que debamos encajar, sino que cada experiencia es un punto de entrada a nuestro vasto y rico paisaje interior. La energía sexual no es otra cosa que energía vital, es ese pulso interno que vibra, que te hace levantarte todos los días. Es la energía creativa, de manifestación, acción, de siembra, riego y cosecha. Cuando hablamos de energía "sexual" hay una creencia colectiva muy fuerte que la limita y la traduce solo como encuentros sexuales, pero, si bien es una parte, no es el todo.

Nuestra energía sexual fluye cuando nuestros ciclos naturales son saludables, cuando hay una profunda conexión con el propio cuerpo para poder satisfacer sus necesidades. Cuando podemos sentir placeres cotidianos. Fluye también cuando gestamos ideas y proyectos y los llevamos a cabo. La energía sexual, además, está íntimamente ligada con la abundancia y el merecimiento, dones que durante siglos a las mujeres nos fueron vedados.

Los chakras son útiles para entender qué es y cómo se manifiesta la energía sexual. Para comprenderlo mejor, imaginate que a lo largo de toda la columna tenemos una flauta invisible con 7 agujeros por donde suena "nuestra música" personal. Cada uno de esos agujeros representa un chakra. El chakra sexual es el segundo, ubicado físicamente debajo del ombligo; manifiesta la expresión de la sensualidad y sensibilidad (nuestra capacidad de experimentar el placer). Su equilibrado funcionamiento depende de que la energía se eleve sin bloqueos y que simplemente fluya. Esa energía que, al elevarse, activa lo propio de cada chakra es la llamada kundalini o energía psicosexual. ¿Cómo despertarla? A través de ejercicios de respiración, mantras, danzas, meditaciones, rituales, la práctica del sexo, los buenos pensamientos, la música. Son momentos intensos de alta conexión con nosotras mismas o con el entorno.

La mecánica corporal del "hacer" aleja la energía de la parte inferior del cuerpo y la lleva hacia la cabeza, el cuello y los hombros, lo que suele tensionar el cuerpo. Pero ya lo sabemos: el deseo surge más cuando el cuerpo está abierto, relajado y fluido. Ahora, sumemos a este combo la falta de tiempo, sueño e intimidad emocional y, para muchas de nosotras, la idea de estar comprometidas sexualmente con nosotras mismas o con una pareja se siente como una tarea más que hacer. Una buena idea es reducir el "input" del afuera (tiempo lejos de los factores estresantes más obvios, como la electrónica y las redes sociales). Otra buena idea es dejar de buscar soluciones y estímulos externos, que a menudo requieren incluso más "hacer". Está bueno tomar conciencia de lo que ya está acá con nosotras. La sensación de tu pelo rozando tu cuello, la sensación de la tela moviéndose alrededor de tus caderas, un pedacito de chocolate, un sorbo de té o el olor a flores frescas pueden sacudir tus sentidos y conectarte con la percepción del placer. Con el tiempo, estas pequeñas percepciones sensuales entrenan al cuerpo para que esté más consciente y vivo para la conexión sensual con una pareja y con nosotras mismas.

Por el estrés y la sobrecarga sensorial: un aspecto del deseo está relacionado con la cantidad de sensaciones que podemos sentir en nuestro cuerpo. Cuando nuestra percepción está adormecida por el estrés, la sobrecarga sensorial y las exigencias de una vida ajetreada, no podemos sentir mucho de lo que el cuerpo indica, incluido el deseo.

Meditación para reconectarte con tu erotismo. Empezá por dejar que venga a tu mente el recuerdo de una ocasión en la que te sentiste apasionada y sexualmente viva. Repasá tu historia hasta encontrar un recuerdo con el que puedas conectarte y que puedas visualizar claramente. Si te cuesta recordar una ocasión en la que sentiste pasión, también vale imaginar cuál sería tu fantasía sexual ideal hoy. Ahora sintonizá ese recuerdo o fantasía. ¿Estás con una pareja o sola? Si estás con alguien, ¿quién es? ¿Cómo es tu entorno? Describilo con tanto detalle como puedas. ¿Estás dentro de casa o al aire libre? ¿Qué aspecto tiene el lugar? ¿Qué colores ves? ¿El lugar es fresco o cálido? ¿Es tranquilo o hay sonidos? ¿Qué está pasando? ¿Cómo son los contactos? ¿Qué está pasando en la sensualidad de tu escena? Ahora percibí cómo te sentís dentro de tu cuerpo. Notá las sensaciones en tu piel, tus labios, tus genitales. Permitite sentir tu deseo. ¿Sentiste calidez, cosquilleo, vibración...? ¿En qué parte de tu cuerpo sentís la pasión? Aferrate a la energía de tu deseo. Y, recordando todos los detalles de esta experiencia, volvé lentamente al presente. Mapa de tu energía. La percepción interna de bienestar general es clave para mantener activa tu faceta erótica. No siempre nos damos cuenta fácilmente de si la vida que estamos llevando nos proporciona el tipo de bienestar personal que precisamos para alimentar nuestra motivación sexual. ¿Cómo descubrirlo?

Saber disfrutar del sexo requiere, en primer lugar, saber disfrutar en general de experiencias mucho más simples de la vida. La tarea de cada una, entonces, será encontrar por dónde va su espacio de conexión más profunda... ¿Qué recursos o vivencias son eficaces para relajarte y dejarte ir? ¿Qué te emociona tanto que te sirve para entrenar la capacidad de soltar el control y sentir, solo sentir? ¿La música? ¿El baile? ¿La naturaleza? ¿El arte? ¿La meditación? ¿Dónde encontrás tu éxtasis? ¿Qué te provoca eso? Porque esa conmoción probablemente comience a sacudir tu energía sexual. ¿Ya identificaste esas experiencias en tu vida? Son esos momentos que nos dejan en una especie de trance, esos que nos sacan unos instantes del mundo cotidiano de la racionalidad y, a cambio, nos invade la emoción y no estamos hablando todavía de sexo... De ahí en más, todo será más fácil en el camino hacia el deseo y la excitación sexual.

Expertas consultadas: Patricia Safadi. Psicóloga, sexóloga. @licpatriciasafadi. Juliana Dalzotto. Terapeuta integral de la salud cíclica y sexual. @loba_somos.