En las redes sociales, cada vez aparecen más contenidos sobre como entrenar, alimentarse o descansar según el momento del ciclo menstrual. Sin embargo, todavía hay algo que falta: información clara, accesible y, sobre todo, espacios donde hablar sin tabúes.
Con este punto de partida nace "Cíclicas", el nuevo espacio impulsado por Nosotras y producido por LA NACIÓN ContentLAB: una serie de conversaciones que buscan poner en palabras lo que durante años se vivió entre silencios y falta de información.
Con la conducción de Maia Glantz, Cíclicas propone mirar el cuerpo femenino como proceso y no como problema. Desde la menarquía hasta la menopausia, entendemos que la información tiene un poder transformación en como vivimos la experiencia femenina.
La conversación combina experiencia personal, mirada profesional y herramientas concretas: Ceci Belgoff, microbióloga y embrióloga, conocida como “La Chica del Ciclo” en las redes (@cecibelgoff), Carolina Barcia (@carolacuenta), periodista; Charo Paz (@charopaz), especialista en nutrición hormonal; Marti Torn (@marti.torn), health coach; y Juli León (@madreinargentina), creadora de contenido.
Los 4 episodios
1. Primera menstruación: cómo hablar con nuestras hijas sobre el ciclo y los cambios en el cuerpo
Conversamos sobre el inicio del ciclo menstrual: cómo acompalar a niñas y adolescentes en este momento clave y cuál es el rol de la ESI y de las familias (mamás, papás, hermanos y también varones cercanos) en la construcción de una experiencia más informada y positiva. También explicamos cómo se usan las toallitas, tampones y protectores diarios, derribando mitos.
2. El conocimiento es poder: cómo funciona el ciclo menstrual y qué señales del cuerpo deberías conocer
Un episodio para hablar sin tabúes sobre la salud ginecológica en la edad reproductiva: hormonas, flujo vaginal, síndrome premenstrual, endometriosis, molestias, infecciones y deseo. También abordamos el rol de los anticonceptivos: por qué muchas veces la primera respuesta es la pastilla, qué resuelve, qué no, posibles efectos secundarios y qué otras alternativas existen.
Además, incorporamos una mirada sobre el cuerpo durante el embarazo: ¿seguimos siendo cíclicas? ¿Qué cambia? y conversamos sobre la importancia de la nutrición con foco en nuestras hormonas. También te mostramos cómo son las toallas post parto, y cómo colocar los protectores mamarios para lactancia.
3. Ciclicidad: cómo alimentarse, entrenar y descansar según el calendario menstrual
Partiendo de una idea clave de que no somos iguales todos los días, exploramos cómo adaptar la alimentación, el movimiento y el descanso a cada fase del ciclo menstrual.
¿Es el mismo entrenamiento durante todo el mes? ¿Por qué cambia la energía y la fuerza? También ponemos el foco en la vida real: cómo llevar esta información a rutinas atravesadas por el trabajo, la maternidad y las múltiples exigencias cotidianas. Además, te mostramos distintos tipos de protectores diarios y en qué momento del ciclo se convierten en aliados.
4. Perimenopausia: cómo saber si estoy entrando en esta etapa y qué cambios son normales
Antes de la menopausia, el cuerpo empieza a manifestar cambios: variaciones en el ciclo, alteraciones del ánimo, sequedad, cansancio, entre otros síntomas que muchas veces se confunden o se minimizan.
En este episodio buscamos poner en palabras la perimenopausia, derribar mitos y ofrecer herramientas para transitar esta etapa con mayor información, conciencia y bienestar. Desmitificamos el uso de los protectores multifluidos y aprendemos sobre higiene íntima en esta etapa.
