La llegada del papa León XIV a la Argentina despertó una enorme expectativa. A sus 71 años, el pontífice cumple una agenda intensa, con celebraciones multitudinarias, encuentros institucionales y viajes entre distintas ciudades. Pero, además de su actividad religiosa, hay otro aspecto de su vida cotidiana que despierta curiosidad: cómo se alimenta y qué hábitos lo ayudan a mantenerse activo.
En un reel, el doctor Facundo Pereyra puso el foco en la alimentación y el estilo de vida del Papa. Su conclusión es que no hay dietas milagrosas ni fórmulas secretas para conservar la vitalidad: detrás de una buena salud a largo plazo hay hábitos sencillos que se sostienen en el tiempo.
Qué come el papa León XIV: comida casera y sin dietas extremas
Según explica Pereyra, León XIV no sigue dietas restrictivas ni planes de alimentación extremos. Su alimentación se basa en comida real y casera, con una presencia importante de pescado, legumbres, arroz y guisos.
Sus preferencias gastronómicas también están relacionadas con sus años de misión pastoral en Perú, donde vivió durante buena parte de su trayectoria religiosa. Entre sus platos favoritos se encuentran el ceviche, el cabrito, el arroz con pato y el caldo de gallina.
¿Y qué pasa cuando quiere darse un gusto? También hay lugar para la pizza. Para el médico, este detalle resume una idea importante: cuidar la alimentación no significa buscar la perfección ni prohibirse determinados alimentos, sino construir una rutina equilibrada.
La clave está en lo que hacemos habitualmente, no en una comida aislada. Una alimentación variada, con alimentos frescos y preparaciones caseras, puede formar parte de un estilo de vida saludable sin necesidad de recurrir a restricciones difíciles de sostener.
Gimnasio, tenis y natación: cómo se mantiene en movimiento
La alimentación es solo una parte de sus hábitos. Otro de los aspectos que destaca Pereyra es la actividad física, que el Papa sostiene desde hace años.
Antes de asumir el pontificado, León XIV iba al gimnasio entre dos y tres veces por semana. Tenía un entrenador personal que, según cuenta el médico, ni siquiera sabía que estaba trabajando con un cardenal. Sus rutinas incluían ejercicios de fuerza, postura y salud cardiovascular.
El tenis también ocupa un lugar importante en su vida. Es una actividad que practica semanalmente desde sus años en Perú. A eso suma natación y paseos a caballo en Castel Gandolfo, la residencia papal ubicada en las afueras de Roma.
Hay otro hábito que Pereyra considera fundamental: el descanso. El Papa reserva un día para bajar el ritmo y recuperarse. Porque moverse es importante, pero también lo es darle al cuerpo tiempo para reponerse.
Los hábitos del Papa que podemos incorporar a nuestra vida
A partir de este ejemplo, el doctor Facundo Pereyra destaca una serie de prácticas que no requieren grandes inversiones ni rutinas imposibles:
- Comer comida casera: priorizar alimentos reales, preparaciones variadas y una alimentación equilibrada.
- Moverse todas las semanas: encontrar una actividad física que resulte placentera y pueda sostenerse en el tiempo.
- Entrenar fuerza: incorporar ejercicios que ayuden a mantener la musculatura y la funcionalidad del cuerpo.
- No olvidarse del descanso: alternar la actividad con momentos de recuperación.
- Ser constante: evitar los extremos y concentrarse en los hábitos que se pueden mantener a largo plazo.
No hacen falta suplementos raros ni planes imposibles para empezar a cuidar la salud. La diferencia, según el enfoque que comparte Pereyra, está en la regularidad: comer bien, moverse, trabajar la fuerza y descansar.
Como resume una frase que el médico recupera del entrenador del pontífice: "Rezar y transpirar no son incompatibles".
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