Piel enrojecida o más pálida, más reactiva, con más manchas o brotes, o con nuevas arrugas, e incluso insomnio son sólo algunas afecciones que pueden llegar o intensificarse con la llegada del verano, y que podemos prevenir o mejorar con yoga facial.
Para la Medicina Tradicional China es en el verano -asociado al elemento fuego- cuando nuestro sistema de órganos corazón - intestino delgado puede desarmonizarse con mayor facilidad.
Cuando la energía de este sistema está en equilibrio nuestro flujo sanguíneo fluye diáfano nutriendo y oxigenando cada célula, nos sentimos motivadas, sociables, con energía y la piel se ve radiante. Y es justamente en nuestro rostro donde primeramente podemos advertir algún desequilibrio energético, ya sea por estancamiento, por exceso de energía Yang (calórica y avasalladora) o bien, por deficiencia de energía Yin (pasiva, calma, fría), lo que nos impide en definitiva mantener el cuerpo nutrido e hidratado.
Si notás en verano:
Capilares rotos o dilatados
Tez más roja/púrpura o más pálida
Inflamación en los tejidos
Edemas
Nariz enrojecida
Rosácea
Eczema
Acné
Líneas o arrugas principalmente en frente, comisura de labios u ojos
Sudoración excesiva o sofocos, sobre todo en la cabeza
Y, además, tenemos insomnio, o sueños muy vívidos o pesadillas, hiperactividad mental, presión arterial elevada o muy baja, ansiedad o depresión, es momento de empezar a armonizar la energía de nuestro corazón - intestino delgado activando puntos de dígitopuntura con yoga facial.
Minirutina de yoga facial para el verano
- Primera Postura
- Segunda Postura
- Tercera Postura
Recomendaciones adicionales para estar mejor
- Sonreí tan pronto te levantes e intentá mantener esa sonrisa (aunque sea interna a lo largo del día). La dicha es la emoción del verano, y cuando sonreís conscientemente mejorás tu estado de ánimo y además reducís tu nivel de estrés.
- Mojá tu rostro con agua bien fría tan pronto te levantes y repetilo las veces que necesites durante el día.
- Mantenete extra hidratada porque durante esta estación perdemos más líquidos. Este es el único momento del año en que la Medicina Tradicional China recomienda beber bebidas frías. Una buena opción es preparar temprano botellas de agua con rodajas de limón y pepino para beberlas durante todo el día.
- Incorporá alimentos estacionales saludables que sean refrescantes, y evitá alimentos picantes que aumentarán el calor en tu aparato digestivo y en tu piel.
- Comé con moderación y despacio, disfrutando tu alimento. En verano podemos indigestarnos fácilmente, y nuestra piel no tardará en reflejarlo.
- Mantené tu piel hidratada y humectada también por fuera, utilizando productos naturales que no obstruyan tus poros, ni contengan disruptores hormonales.
- Descansá. Aprovechá los días más largos para acomodar tu cuerpo al ritmo circadiano. El descanso es crucial para que tu piel se renueve.
Por Carolina Winograd, experta en yoga facial @kaliope.glow. Gentileza para OHLALÁ!
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