5 talleres para desinhibirte

¿Te suena? Eso es lo que en términos psicoanalíticos se conoce como "fobia social", algo que suele estar subdiagnosticado por considerarse timidez o simplemente perfil bajo pero que a muchas personas les impide vivir una vida plena. Si es tu caso, tal vez te venga bien ocuparte ya, porque si no tomás las riendas y salís de tu encierro autoimpuesto, la cosa puede eternizarse. Y así, seguís esperando que algo o alguien mágico te venga a rescatar de tu letargo. Pero vos sabés, no sos la bella durmiente y la única que puede vencer la barrera de la inhibición sos vos. Con ayuda, claro. Del orden terapéutico, si te funciona o sentís que lo necesitás, pero también con otras técnicas o dinámicas que trabajan la expresión y la creatividad. El arte como respuesta es una salida súper eficaz para empezar a vencer tus miedos y mostrarte a la vida.

Te pasamos estos talleres para que te inspires a salir de tu zona de confort. No esperes ¡Anotate en alguno de estos o en otro que te intrigue!

¿De qué se trata?: este taller, guiado por Soledad Simond, desarrolla habilidades para transmitir mejor tu propio mensaje y hacer de tu relato una historia que merece ser contada. Con un cupo de no más de 10 mujeres, la experiencia consiste en trabajar una historia personal para exponerla y así desarrollar la autoconfianza y capitalizar los aprendizajes de vida. Este taller te propone desafiarte un poco: el sólo hecho de contar un breve relato te permite identificar algunos patrones de conducta que muchas veces no te dejan expandirte al 100%. A través de técnicas súper amorosas y cuidadas, una puede encontrarse sacando su propia voz, identificando qué puede potenciar y ganando más seguridad en sí misma.

Qué entrenás: herramientas de storytelling y oratoria; dinámicas de desinhibición; desarrollo del potencial personal; coacheo de empoderamiento, cómo adueñarte de tu propia sabiduría y expandirla.

Cuándo: próximo taller: 21 de julio.

¿De qué se trata?: el taller Dance Fit coordinado por la bailarina y docente de comedia musical, Vani Said, no es cualquier clase de danza, sino que combina la danza con el entrenamiento. Aprendés diferentes ritmos: jazz, hip hop,ritmos latinos, swing, rock and roll, pop, indie, árabe con músicas actuales y vintage de los 50, 60, 70, 80. Se hacen secuencias sencillas y no es necesario tener conocimiento previo de danza.

Qué entrenás: tonificás el cuerpo y entrenás con discos de tela deslizantes, elongás con cintas. Al final se hace una relajación a través de una secuencia guiada para volver a la calma y con todo el grupo podés degustar un rico té caliente, para irte más feliz.

Cuándo / Dónde: clase regular los jueves de 9 a 10.30 en Sensei Estudio, Av Federico Lacroze 3210, Colegiales.

Más info: 011 3193 5516, contacto@nuestraproductora.com

¿De qué se trata?: los talleres de teatro, que coordina el actor Sebastian Mogordoy y dictados por distintos profesores también actores, son espacios de formación actoral, diversión y crecimiento personal. Los grupos están conformados por personas de ambos sexos, de diferentes edades, de diferentes costumbres y nacionalidades.Hay distintos niveles: principiantes, intermedios y avanzados. Y... ¿quién sabe? tal vez llegás para desinhibirte un poco, conocer gente y terminás convirtiéndote en actriz.

Qué entrenás: a partir de los potenciales individuales y grupales y por medio de la improvisación y el entrenamiento empezás a vivir la experiencia actoral con las herramientas necesarias para entrar en el campo de juego que es el teatro. Aprendés a conocer y desarrollar tu propio lenguaje expresivo, trabajo físico, campo imaginario. Salís de los personajes que tenés armados para tu vida y a través de los personajes de ficción que representás en el taller, empezás a conectarte con tu verdadero ser.

Cuándo / Dónde: hay varios horarios. Los talleres se dictan en El Camarín de las Musas, Mario Bravo 960, Palermo.

¿De qué se trata?: el Taller de desinhibición social con técnicas teatrales y mindfulness que se brinda en Centro Idea, centro interdisciplinario del estrés y la ansiedad, se orienta a personas que se reconocen como tímidas o que sufren de fobia social. La fobia social, según la licenciada Patricia Gubbay, psicóloga y directora del centro es un problema que puede resultar muy limitante para quien lo sufre. Es un miedo fuerte a ser juzgado por otros y a sentir vergüenza y puede ser tan fuerte que te hace difícil ir al trabajo o a la facultad. Los talleres están coordinados por la terapeuta y por Mariana Hanono, quien tiene formación teatral.

Qué entrenás: aprendés auto-observarte y estar en el presente a través de ejercicios de mindfulness; a conectar con el cerebro emocional con técnicas que van más allá de las palabras; a cambiar preconceptos acerca de uno mismo despertando a nuevas experiencias y percepciones; a transformar los obstáculos internos y barreras externas en soluciones reales; a aumentar la empatía y la expresión por medio de la interpretación de personajes y a pensar en alternativas a través de ejercicios de multiplicación dramática.

Cuándo / Dónde: inicia el 14 de agosto, los martes, de 18.30 a 20, en Av. Federico Lacroze y Amenabar, Belgrano.

Más info: 4784 3922, info@centroidea.com.ar, centroidea.com.ar

¿Y si hacés stand up, como nuestra amiga Dalia Gutman?

¿De qué se trata?: en solo 4 meses podés aprender stand up, con los docentes Germán Batallán y Soledad Tea aunque no tengas experiencia previa. El taller esta dirigido a quienes se propongan, a través de esta técnica, hacer reír desde un escenario.

Qué entrenás: en 16 clases vas a aprender todo lo necesario para escribir y actuar tu propio monólogos y un plantel de profesionales te capacitan para que puedas subirte al escenario a hacer reír. Las herramientas para eso son: tópico; act out; premisa; actitudes básicas; mix; call back; pie remate; persona escénica; manejo del público y curva de la risa.

Cuándo / Dónde: hay varios horarios y las clases se dictan tanto en el Paseo La Plaza, Av Corrientes 1660 o en salas de ensayo cercanas, en el Centro.

Más info: www.estudiastandup.com.ar, 11 22740438.

Ella, alumna de la escuela Estudia Stand Up, se animó y está a punto de salir al escenario.