HIIT: cómo es el entrenamiento que elige Dua Lipa todos los días

Sabemos que las estrellas tienen un ritmo de vida muy exigente. Además de entrenar muchísimo la voz, también tienen que mantenerse muy activos y con un buen estado físico que les permita rendir en el escenario, cumplir con las coreografías, y demás exigencias de las giras de shows.

Para eso, y siendo una de las artistas más exitosas del momento a nivel mundial, Dua Lipa eligió HIIT, un entrenamiento que viene ganando muchos seguidores en los últimos años, y que combina la fuerza y la resistencia, en intervalos de alta intensidad.

El sistema HIIT (High Intensity Interval Training), que en su traducción significa entrenamiento de intervalos de alta intensidad, se trata de una serie de ejercicios de alto impacto que, como dice su nombre, se hacen por intervalos.

Este tipo de entrenamiento optimiza el tiempo ya que entre 10 y 15 minutos, obtenés los mismos beneficios que en 45 minutos de cardio.

Algunos de los ejercicios más comunes de esta disciplina son las carreras rápidas, saltar la soga, andar en bici, remo y circuitos de levantamiento de pesas.

Entre sus principales beneficios se destacan que ayuda a mejorar el rendimiento físico, reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca y contribuye a conservar la masa muscular.