Capital UV: por qué el daño solar que acumulamos hoy impacta en la piel del futuro

El Capital UV representa el “crédito” de exposición solar que la piel tiene a lo largo de la vida. Cada vez que nos exponemos al sol sin la protección adecuada, ese capital disminuye. Se trata de un recurso finito e irreversible, que no se recupera con el tiempo.

“A los 20 años agotamos más de la mitad de nuestro Capital UV. Es un recurso que se agota rápidamente, por eso el cuidado y la protección debe ser integral y constante, sobre todo si ya somos adultos”, explica Cintia Buoro (MN 162790), médica dermatóloga de Vichy.

Cuando este capital se reduce de forma acelerada, la piel pierde capacidad de defensa y comienzan a aparecer distintas manifestaciones del daño solar.

Además de la genética, el fototipo y los cambios hormonales, existen factores externos que influyen directamente en la velocidad con la que se consume el Capital UV.

La exposición solar sin protección, combinada con hábitos poco saludables —como el tabaquismo, la mala alimentación, el estrés crónico, la falta de sueño y el sedentarismo— y la contaminación ambiental, contribuye al daño celular y al debilitamiento de la barrera cutánea.

“Podés detectar que los niveles de capital UV están muy bajos cuando tenés quemaduras cada vez más frecuentes al exponerte al sol, y antes no te ocurría, cuando te comienzan a aparecer manchas solares o con el diagnóstico de una lesión premaligna o maligna, señala la especialista.

En este contexto, los dermatólogos coinciden en que la fotoprotección debe pensarse de manera integral. No se trata solo de evitar el enrojecimiento inmediato, sino de preservar la calidad de la piel y su capacidad de defensa frente a las agresiones externas.

La combinación de filtros solares adecuados, antioxidantes y una rutina de cuidado diaria ayuda a proteger las células cutáneas del estrés oxidativo y del daño acumulativo producido por la radiación ultravioleta.

Para preservar el Capital UV y reducir el impacto del daño solar, los especialistas recomiendan incorporar estas prácticas en la vida cotidiana:

1. Estilo de vida saludable
Dormir al menos ocho horas, realizar actividad física de forma regular, mantener una alimentación equilibrada rica en antioxidantes y reducir el consumo de tabaco y alcohol.

2. Conductas de fotoeducación
Usar gorros, lentes de sol y ropa con filtro UV, además de evitar la exposición directa al sol entre las 11 y las 15 horas.

3. Rutina diaria de cuidado
Realizar una correcta limpieza e hidratación para mantener equilibrada la microbiota y la barrera cutánea, fundamentales para la función protectora de la piel.

Comprender el concepto de Capital UV permite tomar conciencia de que el cuidado de la piel no es solo una cuestión estética, sino una decisión diaria que impacta directamente en la salud a largo plazo.