Manchas en la piel: cómo se forman a lo largo de la vida y cómo prevenirlas

Las manchas en la piel no son solo un tema estético: pueden afectar cómo nos vemos y sentimos en cada etapa de la vida. Según estudios recientes, se posicionan como la quinta preocupación más frecuente en dermatología femenina* demostrando la importancia de abordarlas con cuidado y soluciones efectivas.

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Tipos de mancha

Cada tipo de mancha tiene sus características y momentos de aparición:

• Manchas del sol: Aparecen principalmente en frente, nariz, mejillas, mentón y cuello. Se producen por los rayos UV, que estimulan la melanina, y suelen notarse a partir de los 20 años.
• Melasma: Son manchas marrones, irregulares y más grandes que las pecas. Surgen sobre todo durante el embarazo o por cambios hormonales, siendo más frecuentes en mujeres mayores de 30 años.
• Léntigos seniles o manchas de la edad: Planas y marrones, aparecen generalmente a partir de los 40 años, resultado del daño acumulativo del sol y del envejecimiento de la piel.

“Las manchas son una preocupación creciente, especialmente en mujeres a partir de los 30 años, durante el embarazo o la menopausia. Cada vez recibo más consultas por melasma, léntigos o hiperpigmentaciones postinflamatorias, y por eso es clave abordarlas de forma integral”, explica Daniela Maleh (MN 143541), médica dermatóloga y especialista en medicina estética para Vichy. “No solo con activos como la Niacinamida B3, el retinol o tecnologías como el Melasyl, sino también con hábitos saludables: hidratación, descanso y una alimentación rica en antioxidantes”.

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Los consejos de una experta para prevenir y tratar las manchas:

1. Usar productos con activos respaldados por evidencia, como Niacinamida B3, retinol y Melasyl.
2. Proteger la piel del sol todo el año con FPS 50 y reaplicar cada 2 horas.
3. Dormir lo suficiente para favorecer la regeneración celular.
4. Mantener la piel hidratada, tanto con agua como con cremas específicas.
5. Incluir alimentos ricos en antioxidantes: frutas rojas, hojas verdes y cúrcuma.
6. Evitar picos de estrés, que pueden agravar la pigmentación.
7. Ser constante: los resultados requieren tiempo y una rutina personalizada.

Con estos cuidados, la piel puede mantenerse saludable, uniforme y luminosa, reduciendo la aparición de manchas en cualquier etapa de la vida.