El journaling de bienestar se convirtió en una práctica cada vez más elegida por quienes buscan herramientas de autoconocimiento para afrontar la rutina de otra manera. De qué se trata esta propuesta y por qué cada vez más personas la suman a su día a día.

Journaling de bienestar: cómo unos minutos de escritura pueden cambiar tu rutina

Journaling de bienestar: la práctica de autoconocimiento ideal para afrontar la rutina

Charlamos con Nicole Marcuzzi sobre su nuevo libro "No se puede ser tan boluda" y sobre el poder sanador de la escritura, que le permite cerrar el año a pura transformación.

“Escribir me salvó”: Nicole Marcuzzi habla de su novela de autoficción

¿Buscás el mejor spa del país? En Córdoba están los Baños de Azur, un circuito de aguas inspirado en rituales ancestrales premiado como el mejor de Sudamérica, y que va camino a ser reconocido entre los mejores spas del mundo.

Así es el spa de Córdoba que compite por ser uno de los mejores del mundo

Un spa de Córdoba compite por ser uno de los mejores del mundo: así es la experiencia wellness que ofrece

La felicidad es un enigma que interesa al ser humano desde siempre. Hoy contamos con un marco teórico basado en investigaciones científicas que nos permiten acercarnos a lo que nos hace bien.

Día de la felicidad: 7 hallazgos de la ciencia que te van a sorprender

Desde retiros en la naturaleza hasta experiencias wellness en la ciudad, estos son los encuentros que no te podés perder para empezar marzo con más calma y energía.

Conectá con tu bienestar: estos son los mejores eventos wellness de marzo para renovar tu energía

Cada vez se habla más de los increíbles beneficios de la melena de león para la salud. Aunque no es algo nuevo, este hongo está moda. Y hay motivos para eso.

Melena de león: cultivá el hongo que tiene superpoderes

Los 50 años abren la puerta a un momento clave para reinventarse, según establece la psicología. ¿Por qué es importante sincerarse, recuperar los deseos e iniciar el cambio que buscamos? Una reflexión del psicólogo Flavio Calvo.

Los 50, un momento para reinventarse: ¿qué recomienda la psicología?

Uno de los últimos booms dentro de las bebidas saludables, te contamos qué tenés que saber sobre la kombucha.

¿Cuáles son los beneficios de la kombucha?

"El té de la juventud".

Kombucha: 5 beneficios de la bebida fermentada que es tendencia

El agua es nuestro primer hogar y un símbolo de nuestro mundo emocional. ¿Cómo fluir para ganar bienestar?

Somos agua: ¿cómo fluir para conectarnos con nuestro "yo" más acuático?

La adolescencia es clave para prevenir: de ahí la importancia del calcio y la actividad física en esa etapa. Qué hábitos saludables podés incorporar en tu vida.

¿Pueden tener osteoporosis las mujeres jóvenes?

Consejos simples para evitarlo.

Osteoporosis: ¿por qué pueden tener este problema óseo mujeres jóvenes?

Todas las claves para generar pensamientos positivos y poder mejorar tu energía.

5 frases de amor propio para fortalecer tu autoestima

Pensamiento positivo. 

Autoestima: 5 frases de amor propio para fortalecerla

Se trata de una práctica muy antigua; se utiliza para poner en movimiento nuevas energías en el hogar, algo que también nos renueva a nosotras; en esta nota, una guía para realizarla

¿En qué consiste la limpieza energética?

Claves para renovar tu casa.

La luna llena es ideal para la limpieza energética de tu casa

Con el "cambio" como concepto clave, te contamos por qué estar en movimiento es fundamental para alcanzar la felicidad.

Cómo alcanzar la felicidad, de acuerdo a un psiquiatra norteamericano

Regla de 10 años.

Bienestar: esta es la regla de los 10 años para alcanzar la felicidad

Pequeñas conductas pueden generar grandes cambios. Te acercamos 8 alternativas para sumar en busca de una vida más equilibrada y saludable.

8 cambios de hábitos para sumar en el día a día

Fáciles y efectivos.

Nuestras neuronas generan impulsos eléctricos que se convierten en ondas cerebrales, que se asocian a diferentes estados de conciencia. Con diversas técnicas podemos intervenir sobre ellas para conseguir tranquilidad mental.

Qué son las ondas alfa y cómo ayudan a reducir el estrés

Paz mental.

Ondas alfa: qué son y cómo ayudan a reducir el estrés

¿Sentís que no te alcanza el día para hacer todo? Te contamos cómo transformar tus horas de descanso en tiempo productivo para hacer las cosas que te gustan y venís postergando.

7 claves para optimizarlo y aprovecharlo al máximo

Tiempo libre.

Tiempo libre: esas son las 7 claves para optimizarlo y aprovecharlo al máximo

Hay ciertas pautas para poder acercarse a la felicidad: la trascendencia, encontrar un fluir y trazar un sentido en la vida. ¿Nos acercamos a ese estado que nos genera bienestar?

Cómo saber si sos feliz

UwU 🙃

Bienestar: este es el método para saber si sos feliz

El creador de Microsoft respondió las preguntas de una Inteligencia Artificial. Dijo que le hubiera gustado ser “menos intenso”. ¿Por qué reconoce que no fue lo mejor ser así? El impacto en el bienestar personal y familiar.

Bill Gates reconoció: “No creía en fines de semana ni vacaciones”

El padre de Windows.

Bill Gates: “No creía en fines de semana ni vacaciones”

No es conveniente esperar hasta afectar la salud física, mental o emocional para animarnos a terminar una relación, sea cual fuera. Claves para reconocer si es un momento de cambio en tu vida.

Saber retirarse a tiempo: ¿cuándo es el momento de cambiar?

Herramientas para lograrlo.

¿Necesitás un cambio? Herramientas para lograrlo

El amor empieza por uno, no se puede querer a otros sin antes quererse a uno mismo. En esta nota, 5 frases que te pueden servir para reconciliarte por dentro y crecer hacia afuera.

Amor propio: 5 frases para quererte más

Autocuidado.

¿Sentís que no tenés ganas de hacer nada? ¿Ningún plan te divierte? Te damos algunos consejos para combatir ese estado que parece haber arrasado con tu energía.

Estoy desmotivada: ¿qué hago?

Claves para salir adelante.

A través del podcast, un formato de contenido digital cada vez más popular, podés aprender a gestionar emociones y reconocer lo que pasa por tu mente de manera sencilla y entretenida.

5 sobre salud mental que está bueno conocer

Si te copan los pódcast, 

Salud mental: los mejores 5 pódcast que deberías escuchar

¿Cómo te sentís en tu ambiente laboral? ¿Estás disfrutando de tu trabajo? Te contamos cinco claves de psicología positiva para aumentar tu bienestar. 

Estas son las 5 claves para disfrutar más en tu trabajo 

¿Tenés bienestar laboral?

Work-life balance: 5 claves de bienestar laboral para disfrutar más en el trabajo

Te acercamos un decálogo para la felicidad, un estado emocional positivo que se acompaña con sensaciones de plenitud, bienestar y satisfacción. También, claves para entrenar la alegría.

10 acciones concretas para ser más feliz

Entrená la alegría.

En su libro Dueña de tu dinero, Helena Estrada se refiere a la importancia de habilitar la conversación sobre temas económicos que hacen al bienestar familiar. Sugiere aproximaciones según el desarrollo de los chicos.

¿Cómo hacerlo de acuerdo a la edad de tus hijos?

Hablar de plata.

¿Cómo hablar de plata con tus hijos de acuerdo a su edad?

¿Observás tus hábitos alimenticios? Te ofrecemos una miniguía para transformar el ritual de skincare desde adentro hacia afuera.

Dime qué comes y te diré qué piel tienes

Miniguía para mejorar hábitos.

Belleza: qué alimentos le hacen bien a la piel

Gabriela Cosentino creó Wellness Mentoring, un espacio donde comparte recetas de cocina saludable y consejos para lograr el bienestar físico y emocional. 

Su diagnóstico la impulsó a mudarse, dar clases y correr triatlones

Celiaquía.

Celiaquía: su diagnóstico la impulsó a mudarse, dar talleres de cocina y hasta correr triatlones

En tiempos de incertidumbre como los que estamos viviendo, los espacios de calma interior se vuelven una elección consciente; preguntas y ejercicios que pueden servirte de guía en este proceso.

aquietar la mente y las emociones

Claves para 

Encontrar tu paz: herramientas para adquirir seguridad en el cuerpo, la mente y las emociones

Especialistas afirman que el agua de mar es tan completa en minerales que, bebida en dosis recomendadas, puede mejorar afecciones respiratorias, gastrointestinales, de la piel y bucodentales, así como hipertensión y cardiopatías. 

¿Qué beneficios trae consumirla en microdosis?

Agua de mar.

Agua de mar: ¿qué beneficios trae consumirla?

Te acercamos 7 puntos a tener en cuenta para definir la remuneración lógica a la que podrías aspirar. Además, otras claves que no se pueden desconocer para no resignar conquistas.

¿Qué sueldo pedir ante una oferta laboral?

7 claves.

¿Qué salario pedir ante una oferta laboral?

El síndrome del boreout –aburrirse en el trabajo- puede afectar nuestra salud emocional y física. ¿Sentís que nada de lo que hacés en la empresa tiene sentido? Es momento de replantearse si el camino que elegiste es el correcto. 

Claves para no perder el entusiasmo en el trabajo

Salud emocional y física.

Si lo primero que hacemos ni bien nos despertamos es agradecer el resultado será muy positivo. Dar las gracias por las cosas más sencillas y, también, por eso que aún no llega: dalo por hecho, atraélo sin dejar de trabajar para conseguirlo.

¿Por qué agradecer te cambia la vida?

Bienestar

Buscamos respuestas en la Psicología, en diversos estudios científicos y en la mirada sociológica. También nos preguntamos: de dónde salió la idea de que las mujeres competimos entre nosotras.

¿Por qué tener amigas es uno de los pilares del bienestar?

Amistad

Amistad: ¿por qué tener amigas es uno de los pilares del bienestar?

¿Sabías que cerca del 75% de la población mundial siente -o sintió alguna vez- miedo a hablar en público? Te acercamos herramientas para ganar confianza.


Cómo superar el miedo a hablar en público

Glosofobia.

Cómo superar el miedo a hablar en público: qué es la glosofobia

La aromaterapia es una práctica basada en el uso de aceites esenciales para el beneficio de la salud holística, es decir, la búsqueda del bienestar que incluye también los aspectos emocionales.

¿Por qué puede ayudarte a mejorar tu salud integral?

Aromaterapia.

Aromaterapia: ¿por qué puede ayudarte a mejorar tu salud integral?

La planificación detallada es la clave para evitar gastos innecesarios, el pago de sobreprecios, y para lograr, que sea el festejo que la cumpleañera esperaba.

Mi hija cumple 15 y esto aprendí planeando el festejo

Mis consejos como mamá contadora.

Llegó la hora de tomarnos el descanso tan esperado y viajamos para relajarnos de la rutina cotidiana. Pero en algunas ocasiones ese relax implica una dificultad ante la disciplina que logramos obtener con tanto esfuerzo, por ejemplo, en lo deportivo y alimentario. ¿Cómo podemos mantenernos sin dejar de disfrutar?

6 consejos para mantener una rutina saludable en los viajes

Vacaciones de invierno.

¿Cómo reconocer si viviste una herida traumática?; a través de diversas técnicas, las neurociencias desarrollaron herramientas que logran ayudarnos a la recuperación postraumática de manera certera

Traumas: ¿Cómo superarlos con ayuda de la neurociencia?

En busca del bienestar.

Ya con los dos pies en el invierno, te contamos qué cosas podemos aprender de esta época del año

7 lecciones para mejorar nuestro bienestar

¿Qué podemos aprender del invierno?

7 lecciones que nos trae el invierno para mejorar nuestro bienestar

Constanza y Lisandro viven con su hija Gaia en una ecovilla junto a otras 8 familias; fabricaron su casa de barro; generan su electricidad y comen lo que cultivan; cómo es la vida a 120 kilómetros de Capital

Cómo es vivir en una villa ecológica, a 120 kilómetros de Capital

Dejaron todo y se fueron.

Cambiaron la ciudad por la naturaleza: se fueron a vivir en comunidad a una villa ecológica

La elección de cerámicos en los que se refleje la luz, colores claros y hasta elementos decorativos en sectores claves pueden hacer que los baños ganen lugar y parezcan más grandes

Tendencias en baños: consejos para renovarlos y darles más amplitud

Deco.

Todos los 11 de junio se celebra el Día Mundial del Bienestar, te compartimos cinco herramientas desarrolladas por Google para mejorar los hábitos digitales

5 herramientas gratuitas para mejorar los hábitos digitales

Día Mundial del Bienestar.

Día Mundial del Bienestar: 5 herramientas gratuitas para mejorar los hábitos digitales

En un contexto en el que los especialistas hablan sobre los riesgos del síndrome de fatiga crónica, te contamos por qué es fundamental cuidar de nuestro descanso

¿Cómo mejorar nuestra rutina del sueño? Las claves para potenciar tu descanso

Día Mundial del Sueño.

Día Mundial del Sueño: ¿cómo mejorar nuestra rutina del sueño? Las claves para potenciar tu descanso

Espacios para relajar, para practicar un hobby o para conectarse con esa emoción que te invade; te traemos cuatro propuestas, pero solo como inspiración, porque cada una armará el suyo a su medida

Claves para armar un cuarto de escape (emocional)

Espacios a tu medida.

Alimentación e hidratación saludables, descanso reparador y ejercicio físico son algunas de las propuestas.

5 hábitos para incorporar y desconectarse del estrés diario

Día de la relajación.

Día Mundial de la Relajación. 5 hábitos para incorporar y desconectarse del estrés diario

Para mejorar tu bienestar físico y mental. No te pierdas la siguiente rutina para principiantes que te va a cambiar el día

Yoga: ejercicios básicos para hacer en casa

Cómo neutralizar los 5 patrones negativos que trabajan sobre tu mente

Cómo Cómo dormir mejor

Cómo dormir mejor

Venció sus miedos y hoy dice que tiene un "súper poder" que quiere contagiar

Venció sus miedos, se animó a volar y hoy dice que tiene un “súper poder” que quiere contagiar

Ideas, prácticas y consejos para tener una vida más plena y en conexión con nuestras emociones más nobles

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Journaling de bienestar: cómo unos minutos de escritura pueden cambiar tu rutina

por Emanuel Juárez