Un dormitorio bien pensado no es solo estético, sino funcional para descansar de verdad. Te contamos qué cambios simples podés hacer en tu habitación para dormir mejor todas las noches.

Dormitorios que descansan: los cambios clave para dormir mejor todas las noches

Dormitorios que descansan: qué cambiar en la habitación para dormir mejor

Pablo Ferrero, el especialista en medicina del sueño, comparte consejos prácticos para mejorar el descanso, crear rutinas saludables y enfrentar el insomnio sin medicación.

Pablo Ferrero, el doc del sueño: hábitos para dormir bien y combatir el insomnio

Pablo Ferrero, el doctor del sueño: hábitos clave para dormir mejor y combatir el insomnio

Después de meses de rutinas apretadas y horarios desparejos, las vacaciones llegan como una oportunidad única para resetear el cuerpo y recuperar un sueño de calidad. Dormir mejor no es solo descansar más horas: se trata de reconectar con los ritmos naturales. Por eso, si estás pensando en hacerlo, te contamos cómo.

Vacaciones y sueño reparador: conocé cómo resetear tu cuerpo

Dormir mejor en vacaciones: cómo resetear el cuerpo

Calor, pantallas, compromisos sociales y estrés de fin de año hacen de diciembre el mes del insomnio. Te damos claves simples y hábitos saludables para dormir mejor y cuidar el descanso.

Estrés y compromisos sociales: enfrentando a los enemigos del buen descanso en diciembre

El mes del insomnio: cómo dormir mejor en un diciembre lleno de estímulos

De acuerdo a datos de la OMS el 30% de los adultos sufre de insomnio. Te compartimos siete hábitos esenciales para dormir mejor.

Los 7 hábitos para dormir mejor

Probados por la ciencia.

Dormir bien: los 7 hábitos científicamente probados para descansar mejor

Tapa de marzo con More Beltran, Sofi Martinez y Pachu Zubiri

div-gpt-ad-1650457513394-0

div-gpt-ad-1650491496670-0

div-gpt-ad-1650551487783-0

div-gpt-ad-1650491548632-0

div-gpt-ad-1650568239848-0

div-gpt-ad-1650568275709-0

div-gpt-ad-1650471262490-0

div-gpt-ad-1650471516502-0

div-gpt-ad-1650491573713-0