La Matriz de Eisenhower: cómo organizar tus tareas y evitar el agotamiento

 

En el plano laboral, el panorama es igual de desafiante: un 94 % de los trabajadores manifiesta síntomas de burnout, con fatiga extrema, desmotivación y dificultad para desconectarse. En este contexto, la Matriz de Eisenhower aparece como una estrategia concreta para frenar el caos y recuperar foco.

“No se trata de hacer más, sino de elegir mejor en qué invertir tu tiempo y energía”, señala Carolina Miraglio, licenciada en Administración, coach ejecutiva y especialista en liderazgo efectivo (Ig: @caro_miraglio)

Es un cuadrante que ayuda a clasificar tareas según dos criterios: importancia y urgencia. La clave está en entender que no todas las tareas merecen el mismo nivel de atención.

1. Importante y urgente

Son las tareas que requieren acción inmediata.
Ejemplo: entregar un informe clave o resolver un problema de último momento.
Recomendación: planificarlas para que no dominen tu día y evitar que se acumulen.

2. Importante pero no urgente

Actividades que impactan en tus objetivos a largo plazo y en tu bienestar.
Ejemplo: tomar una clase de yoga, diseñar un plan de carrera, hacer chequeos de salud.
Recomendación: darles prioridad real y reservar tiempo en agenda para ellas.

3. Urgente pero no importante

Demandan atención inmediata pero no generan valor.
Ejemplo: contestar correos de baja relevancia, atender llamadas que pueden esperar.
Recomendación: delegar o resolver de manera rápida para que no absorban energía.

4. Ni urgente ni importante

Son distracciones que consumen tiempo sin aportar nada.
Ejemplo: scrollear sin rumbo en redes sociales, mirar series de forma automática.
Recomendación: eliminar o limitar al máximo.