Mi técnica para un buen despertar

26 de octubre de 2011 • 16:34

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Buenas... Quería compartir con ustedes una mañana ideal para mí:

- Amanecer antes de las 8 AM, cuando nos levantamos con el amanecer tenemos más energía para el resto del día.

- Pegarme una ducha de agua caliente, que me despabile el sueño.

- Tomar una taza de agua tibia, que limpia y activa los intestinos.

- Hacer algunos ejercicios de yoga, también pueden ser estiramientos o mover un poco el cuerpo, como correr en el lugar o saltar.

- Practicar respiración y meditación, esto me lleva alrededor de 40 minutos.

- Escuchar música linda, evito los noticieros matutinos.

- Desayunar rico, sumar siempre una fruta, y ahora se me dio por acompañar las tostadas de siempre, con queso crema y mermelada de frambuesa, con unos scones de Maru Botana. Pero esto último es medio de gorda. Con té verde.

- Escribir el blog, leo los últimos comentarios y veo qué contarles hoy. Si no, es tomarse un rato para hacer lo que te gusta, puede ser escribir, leer, bailar... Evitar correr, restarle media hora al sueño, te permite una mañana más relajada.

Pensarán: "¡ah, pero esta es una vaga, se toma como una hora y pico para este ritual!" ¡Correcto!, diría Susana, una vaga que ama darse el lujo de un amanecer lento, para encarar un día agitado. Me priorizo por ese rato. Muchas veces, llego a casa a las doce, luego de dar curso, y necesito un combo que me mantenga enérgica hasta el final del día.

KIT MATUTINO: ¿Cuál es el tuyo?

Lindo miércoles...

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