Un buen descanso

Ayer hablábamos de elevar nuestra energía, y es más que obvio que el descanso es la llave para rendir en el día. "¿Pero por qué a pesar de que duermo 10 horas seguidas me despierto cansada?", "¿o por qué mi cara parece la de un luchador de sumo a la mañana?", o "¿por qué me cuesta dormir?", son algunas de las preguntas más frecuentes. Entonces, vamos por partes: el descanso es nuestra primera fuente de prana (energía). Para usarla a nuestro favor debemos tener en cuenta que sólo necesitamos dormir entre 6 y 8 horas por día, porque ¿cómo te sentís si dormís menos? Cansada y, ¿qué sucede si dormís de más? Estás todo el día somnolienta. Entonces, dormir lo justo y necesario, y también es importante la calidad de nuestro sueño. No es lo mismo dormir de día (suponete que fuiste a un casamiento), que dormir de noche. Y tampoco es lo mismo que te metas en la cama 22.30, que a la 1 de la mañana (por más que sea de noche). El descanso más eficiente sucede entre las 21 y las 24.

Incluso la manera en que te dormís es importante: ¿cómo te sentís cuando amanecés a las 4 AM con la tele prendida? El descanso es un ritual, sería ideal que unas horas antes, no haya ruidos fuertes (ni tele, ni música), te hayas pegado un baño y comas liviano (evitar las carnes, harinas y los dulces). Eso impacta en tu sueño. Fijate, los días que tengas pesadillas, ¿qué comiste a la noche, pudiste desenchufarte del día? Una vez más, observar para transformar.

Contame qué otras cosas te suceden en el sueño, ¿te gusta dormir?, ¿cómo amanecés?

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