Cada vez que juega la Selección Argentina, las emociones están a flor de piel. Hay nervios, expectativa, ilusión y esa sensación de que los 90 minutos parecen durar una eternidad. En la previa del esperado partido frente a Inglaterra, una propuesta diferente comenzó a circular en redes sociales: un mantra de apenas 20 segundos que invita a vivir el encuentro desde otro lugar.
El ejercicio de 20 segundos para hacer antes del partido Argentina vs. Inglaterra
La bioterapeuta Adri Loza es quien instaló este concepto, asegurando que el objetivo no es influir en el resultado deportivo, sino en la forma en que cada hincha transita el partido. Según explica, la idea es dejar de lado el miedo y la ansiedad para conectar con una energía de confianza y acompañamiento.
La práctica es muy sencilla y puede hacerse apenas unos instantes antes del pitazo inicial.
Un mantra para repetir antes del partido de la Selección. - Getty.
Primero, propone realizar tres respiraciones profundas.
Mientras se inhala, la invitación es imaginar que entra confianza. Al exhalar, dejar salir la tensión acumulada por la espera.
Después, colocar una mano sobre el corazón y repetir tres veces estas palabras:
- Confío.
- Aliento.
- Sostengo.
De acuerdo con Loza, este pequeño ritual busca generar un cambio interno antes de comenzar a mirar el partido.
"No quiero que mires el partido desde el miedo ni desde la ansiedad", explica la especialista al presentar el ejercicio.
Por qué este mantra pone el foco en el apoyo y no en el resultado
La propuesta tiene un fuerte componente simbólico. Para Adri Loza, alentar no consiste únicamente en celebrar cuando las cosas salen bien, sino en sostener emocionalmente durante todo el encuentro.
"Alentar no es solamente gritar cuando todo va bien. Alentar es sostener la energía, creer y acompañar hasta el último minuto", afirma.
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Más allá de las creencias personales, este tipo de ejercicios se apoyan en herramientas simples como la respiración consciente y la repetición de frases positivas, recursos que muchas personas utilizan para reducir la tensión antes de situaciones emocionalmente intensas.
Según cuenta la propia bioterapeuta, esta forma de repetir palabras con intención tendría inspiración en enseñanzas atribuidas a Jesús, quien utilizaba la fuerza de la palabra y la repetición como parte de su mensaje espiritual. En este caso, la propuesta se traslada al ámbito futbolero como una manera de unir a los hinchas en un mismo gesto antes del inicio del encuentro.
Ahora sí: tres respiraciones profundas, una mano en el corazón, tres palabras para repetir juntos, y ¡vamos Argentina!
Cristian Phoyú Es comunicador audiovisual egresado de la Universidad de La Plata (UNLP). Trabaja desde hace 15 años en medios, siendo productor de TV, redactor y editor web. Es apasionado del cine y de las series.
