Marina Mammoliti presenta “Frená tu cabeza” en la Feria del Libro: ansiedad, calma y herramientas para gestionarla

Cada capítulo combina de manera dinámica distintas historias reales de sus pacientes, junto a conceptos psicológicos explicados de manera accesible y herramientas basadas en evidencia científica para que cada uno aprenda a gestionar los momentos de crisis con mucha más calma y sabiduría. 

¿Qué te gustaría que suceda con tus lectores al finalizar tu libro?, se le preguntó a la autora. “Que encuentren una nueva forma de relacionarse con la ansiedad y, en consecuencia, una manera nueva de sentirse en equilibrio”.

Y agrega: “Si alguna vez tu cabeza no paró, si evitaste algo por el malestar que te generaba, si sentiste que algo interno te frenaba sin poder explicarlo, este libro tiene algo para vos. No hace falta un diagnóstico ni haber tenido ataques de pánico”.

Marina explica en su libro que la palabra ansiedad proviene del latín anxietas, derivada a su vez del adjetivo anxius (angustiado, ansioso) y emparentada con la raíz indoeuropea angh-, que significa “estrechar u oprimir”. 

“En la antigua Roma, angustus describía un paso estrecho, que con el tiempo pasó a evocar la sensación de opresión en el pecho típica del miedo o peligro. De hecho, términos como “angustia” y “ansiedad” comparten origen y durante siglos se usaron indistintamente para referir ese encogimiento del corazón ante una amenaza. Con el desarrollo de la psicología en el siglo XX, se intentó diferenciar ambos (por ejemplo, Freud popularizó Angst en alemán, traducido como ansiedad), pero en el uso cotidiano aún se confunden. La ansiedad es una emoción tan válida y natural como la tristeza, la alegría o el enojo. No es una falla. No es algo que tenés que eliminar de tu vida para “estar bien”. De hecho, si estás vivo, vas a tener ansiedad. Todos la sentimos en algún momento. ¿Por qué? Porque tiene la función vital de protegernos”, relata en el primer capítulo, dedicado íntegramente a sus primeras experiencias atravesadas por la ansiedad. 

En su libro, la autora explica lo que sucede en nuestro interior como si fuera un “mapa de la ansiedad”, a través del cual podemos identificar qué pasa en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en cada una de nuestras decisiones cuando la estamos sintiendo. A su vez, ofrece respuestas acerca de por qué aparece la ansiedad, qué tipos existen y cuándo conviene consultar, entre relatos de vivencias de consultorio, información científica y decenas de recursos para aprender a gestionarla.