Si sentís que la ansiedad aparece en cualquier momento y no sabés cómo frenarla, estas técnicas de meditación pensadas para mentes inquietas pueden ayudarte a bajar un cambio en menos de 10 minutos, sin necesidad de experiencia previa.

Respirá y soltá: 4 técnicas de meditación para frenar la ansiedad al instante

Meditación para las inquietas: 4 técnicas para bajar la ansiedad en menos de 10 minutos

Esta antigua práctica de meditación Zen te ayuda a calmar la mente, desarrollar un enfoque profundo y vivir con plena conciencia del momento presente. Conoce la técnica de Zazen y sus beneficios.

Zazen: El arte milenario para calmar la mente y despertar la conciencia

Zazen, la técnica budista para entrenar la mente y cultivar la concentración y la atención plena

Zazen es una forma de meditación sentada que invita a detenerse, respirar y estar presente, sin buscar nada. La experta Ana Pavone, de Comunidad Zen del Sur, explica cómo empezar a practicarla y por qué puede convertirse en una herramienta transformadora en la vida cotidiana.

Qué es la meditación zazen y cómo se practica, según una experta

¿Meditaste alguna vez? En este Día de la Meditación, hablamos de sus numerosos beneficios para el cuerpo y la mente, para que si todavía no arrancaste, no esperes más.

Día de la Meditación: estos son algunos de sus beneficios que pueden cambiarte la vida

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