Yoga: ejercicios básicos para hacer en casa

El yoga se fue desarrollando durante siglos gracias a los grandes sabios que fueron revelando continuadamente sus enseñanzas de maestro a discípulo de forma secreta, hasta llegar a la actualidad. ¿Qué significa la palabra Yoga? significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu. Pero si existe un concepto que traduzca su esencia es el de “equilibrio”, el estado ideal para que nuestro cuerpo físico y los cuerpos sutiles estén libres de enfermedades, con serenidad mental, conectados con nuestro cuerpo. Además, practicar yoga trae múltiples beneficios: reduce su presión arterial y su frecuencia cardíaca, ayuda a relajarse, reduce el estrés, mejora la concentración, ayuda a dormir mejor y a la digestión, entre muchas otras cosas.