La ciencia confirma lo que el yoga practica desde hace siglos: movernos de forma consciente puede aliviar la tensión, mejorar la postura y reducir el estrés. Ejercicios simples, explicados por la experta Florencia Faiatt.

Yoga para la espalda y el estrés: 4 ejercicios simples que alivian la tensión

El walking yoga combina caminata consciente y posturas suaves para mejorar la movilidad, reducir el estrés y sumar bienestar sin exigencias. Te decimos por qué deberías subirte a este ejercicio simple, accesible y en plena tendencia.

Por qué es tendencia el walking yoga y cuáles son sus beneficios para tu salud

Walking yoga: ¿por qué deberías subirte al ejercicio de moda?

Transformá tu hogar en un refugio wellness con rincones pensados para meditar, dormir mejor y reconectar con vos. Te contamos cómo hacerlo.

Refugio wellness en casa: cómo armar espacios que realmente te hagan bien

Refugio wellness: cómo crear rincones para meditar, dormir y reconectar en tu hogar

Esta antigua práctica de meditación Zen te ayuda a calmar la mente, desarrollar un enfoque profundo y vivir con plena conciencia del momento presente. Conoce la técnica de Zazen y sus beneficios.

Zazen: El arte milenario para calmar la mente y despertar la conciencia

Zazen, la técnica budista para entrenar la mente y cultivar la concentración y la atención plena

Mientras disfruta de unas vacaciones en Ibiza, la cantante Dua Lipa captó la atención de todos con una particular manera de practicar yoga, que rápidamente se volvió viral en redes sociales.

Las vacaciones de Dua Lipa en Ibiza y su rutina de yoga que sorprende a todos

Las vacaciones de Dua Lipa en Ibiza: así es su particular rutina de yoga

La técnica de respiración Kapalbhati, también llamada respiración de fuego, ayuda a limpiar la mente, reducir la ansiedad y aumentar la energía. Guía y consejos para practicarla según la profesora de yoga Xuan Lan.

Kapalbhati: la respiración de fuego para calmar el cuerpo y tener paz mental

Kapalbhati, la respiración de fuego para calmar el cuerpo y tener paz mental

Este día que celebra el yoga es una oportunidad para tomar consciencia sobre los beneficios de esta antigua práctica.

Día Internacional del Yoga: ¿por qué se celebra el 21 de junio?

La experta en Yoga Facial y Wellness Carolina Winograd brinda 5 consejos para mejorar el descanso, dormir mejor y sin interrupciones. 

Consejos esenciales y simples para dormir mejor

Insomnio y sueño liviano: consejos básicos y simples para dormir mejor

El yoga es una práctica que resulta útil para reducir la inflamación crónica, que puede afectar el sistema cardiovascular, cerebrovascular, articular, pulmonar, hepático y digestivo. Carolina Winograd, especialista en wellness y creadora de @kaliope.glow, comparte posturas para poner en práctica.

Posturas de yoga con efecto antiinflamatorio que podés hacer en casa

4 técnicas de la medicina tradicional china con efecto antiinflamatorio que podés hacer en casa

El Dr. Facundo Pereyra, conocido influencer y médico gastroenterólogo, famoso por su método para "resetear" los intestinos, fue expandiendo su enfoque hacia el bienestar general. Esta vez, nos trae un ejercicio simple de yoga para reducir la ansiedad.

El Dr. Facundo Pereyra recomienda una maniobra simple para bajar la ansiedad

Las migrañas son un síntoma común y debilitante que, muchas veces, tienen su origen en el estrés. Xuan Lan ofrece una alternativa natural y efectiva para combatir este problema a través del yoga y la meditación. Te contamos cuál es y te compartimos su clase.

Yoga para aliviar las migrañas por estrés: los ejercicios que propone Xuan Lan

El puppy yoga, o yoga con cachorros, es una nueva tendencia que combina el ejercicio y la interacción con animales. Los beneficios para conectar con los animales y, a la vez, fomentar la adopción. 

Puppy Yoga: ¿cómo es el ejercicio tendencia que llegó a Argentina?

Lunes por la mañana y Juliana Awada ya está en posición vertical. La ex primera dama comparte su secreto para comenzar la semana con energía y estilo. ¡Tomá nota!

Juliana Awada contó cuál es rutina de yoga por la mañana

Juliana Awada compartió su rutina de yoga

La médica, especialista en tocoginecología y medicina reproductiva Julieta Quaglia Martínez explica por qué el yoga genera múltiples beneficios para la fertilidad. 

El yoga: una gran aliada para la fertilidad

El yoga: los beneficios para la fertilidad

¿De qué se trata esta disciplina de yoga aéreo que te da vuelta la perspectiva? ¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo y la mente? ¿Qué impacto tiene en las mujeres?

Yoga aéreo: ¿en qué consisten las posturas y cuáles son sus beneficios?

Este tipo de ejercicios son claves para movilizar la columna con la pared. Son fáciles y seguros. Solo necesitás tomarte pausas activas en tu trabajo y te van a cambiar el día. Trae beneficios físicos y mentales.

Pilates en pared: 3 ejercicios básicos para hacer en tu casa

Pilates en pared: 3 ejercicios básicos que te traen beneficios físicos y mentales

Juliana Awada es una cultora del bienestar y las prácticas de yoga. Compartió en sus redes cuál es su ritual matutino con el que arranca los días sintonizada en cuerpo y mente.

Juliana Awada comparte la sofisticada técnica de yoga que practica al amanecer

En OHLALÁ! Lanzamos "100 hábitos saludables", una guía de ideas y acciones para una vida más liviana y feliz. En esta nota, asesoradas por la profesora de yoga Cristal Scaloni te compartimos por qué hacer 10 minutos de yoga cada día hace bien.

Por qué practicar 10 minutos de yoga por día

Por qué hace bien practicar 10 minutos de yoga por día

El yoga para las infancias tiene múltiples beneficios, entre otros, logra que los chicos se acepten positivamente y se relajen. Estas son las posturas básicas y simples para las infancias. 

Yoga en las infancias: 9 posturas básicas para practicar jugando

Yoga para niños: 9 posturas básicas para practicar en casa

La práctica milenaria del yoga es mucho más que una secuencia de posturas sobre un mat.  

8 enseñanzas del yoga para vivir en armonía

Si te cuesta conciliar el sueño el Yoga Facial puede ayudarte a lograr un descanso reparador. Mini rutina para que practiques a diario.

Yoga para dormir: ejercicios para un buen descanso

Para empezar tu práctica de Yoga Facial sólo necesitás sentarte derecho, con los pies apoyados en el suelo, un espejo, tus manos, tu respiración y las ganas de revitalizarte.

Yoga facial: 5 ejercicios claves para hacer en casa e iniciarte en la práctica

Si bruxás, rechinás los dientes o guardás tensión en la mandíbula, esta rutina de automasajes y Yoga Facial es para vos. La instructora de Yoga Facial Carolina Winograd nos da un paso a paso para hacerlo en casa. 

cómo los automasajes te pueden ayudar con el bruxismo

Yoga facial:

Bruxismo: así es el yoga facial que te va a ayudar con este trastorno

Nuestras neuronas generan impulsos eléctricos que se convierten en ondas cerebrales, que se asocian a diferentes estados de conciencia. Con diversas técnicas podemos intervenir sobre ellas para conseguir tranquilidad mental.

Qué son las ondas alfa y cómo ayudan a reducir el estrés

Paz mental.

Ondas alfa: qué son y cómo ayudan a reducir el estrés

Te contamos qué es la energía sexual y cómo podés activarla con un ejercicio simple. Cuando se activa, comienza un despertar gradual que se manifiesta en una sensación de mayor vitalidad, lucidez y conciencia.

Un ejercicio simple para despertar tu energía sexual

Sexo.

Sexo: un ejercicio simple para despertar tu energía sexual

No existen soluciones mágicas a los problemas. Sí, contamos con elementos para conectar con tu ser interior. En esta nota, te damos algunas claves

Cómo armar tu caja de herramientas para la vida cotidiana

Bienestar.

Si practicas yoga (¡o estás pensando en hacerlo!), te contamos de cinco beneficios conectados con tu vida sexual

5 formas en las que esta disciplina mejora tu vida sexual

¿Practicar yoga impacta en tus relaciones?

5 formas en las que el yoga puede mejorar tu vida sexual

Una sexualidad sana requiere de un cuerpo y una mente saludables; el yoga y la meditación pueden resolver problemas sexuales y enriquecer la sexualidad; te proponemos ejercicios que te van a ayudar

¿Por qué el yoga potencia el deseo sexual?

Salud y sexualidad.

Para mejorar tu bienestar físico y mental. No te pierdas la siguiente rutina para principiantes que te va a cambiar el día

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