Batidos: 3 recetas fáciles y saludables para hacer en casa

Batido de pepino y kale o col rizada

- Ingredientes para dos vasos:

●            160 mililitros de agua

●            20 hojas de menta

●            Una rodaja de jengibre

●            Medio pepino

●            Media manzana

●            Medio limón

- Paso a paso:

1. Cortar la manzana a lo largo en dos trozos y retirar el tallo y las semillas.

2. Pelar el limón y el jengibre. A continuación, cortar todos los ingredientes en trozos pequeños.

3. Añadir todos los ingredientes a la licuadora o batidora de vaso y batir hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido de sandía y arándanos

- Ingredientes para dos vasos:

●            160 mililitros de manzanilla enfriada

●            1 cucharada de semillas de lino

●            Una rodaja de sandía

●            100 gramos de arándanos

●            Media naranja

●            Dos cubos de hielo mediano o cuatro cubitos de hielo chicos

- Paso a paso:

1. Cortar la sandía en rodajas y quitar la cáscara. Lavar los arándanos, pelar la naranja y cortar todos los ingredientes en trozos pequeños.

2. Añadir todos los ingredientes a la batidora o licuadora y batir hasta conseguir una mezcla suave.

Batido de palta, mango y pomelo

- Ingredientes para dos vasos:

●            200 mililitros de agua fría

●            Una rodaja de mango

●            Media palta

●            Una rodaja de pomelo

- Paso a paso:

1. Pelar el mango y la palta y quitar su hueso. Pelar el pomelo y a continuación, cortar todos los ingredientes en trozos pequeños.

2. Añadir todos los ingredientes a la licuadora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.