Burnout de mitad de año: ¿qué es el Llamadón y cómo usarlo a tu favor?

“El Llamadón© es la mezcla entre esa llama interna que nos enciende y nuestro don natural, eso que fluye con facilidad y nos conecta con lo que vinimos a aportar al mundo”, explica Halbwirth. Es una brújula vital que guía nuestras decisiones con sentido y propósito.

Cuando ese fuego se apaga, todo se vuelve más pesado. Entramos en piloto automático, perdemos entusiasmo y nos desconectamos de lo que nos hacía vibrar. Ahí aparece el burnout.

Estas son algunas señales a las que deberías prestar atención:

• Cansancio constante, incluso después de descansar
   
• Irritabilidad y cambios de humor
   
• Ansiedad, olvidos frecuentes o dificultades para concentrarte
   
• Pérdida de motivación por actividades que antes disfrutabas
   
• Sentimientos de culpa por “no poder con todo”
   
• Distanciamiento emocional con personas cercanas

Si te sentís identificada con varias, es momento de frenar y revisar. Aún estás a tiempo de reconectar con vos.

Te compartimos las estrategias que recomienda Romina Halbwirth para reconectar con tu propósito y recuperar energía:

• Aprendé a decir no: poner límites es salud.
   
• Mové el cuerpo todos los días: 20 minutos de actividad física reducen hasta un 60% el estrés.
   
• Dormí mejor: apagá las pantallas una hora antes de dormir y priorizá el descanso real.
   
• Chequeá cómo estás: preguntate a diario “¿cómo me siento hoy?”.
   
• Desconectá: hacé pausas digitales. Tu mente necesita espacio.
   
• Anotá tus pensamientos repetitivos: decí “después lo pienso” y liberalos.
   
• Reservate una cita con vos misma: aunque sea una hora a la semana, es tu momento.
   
• Visualizá tu vida con llamadón©: antes de dormir, imaginá cómo sería vivir en sintonía con tu propósito.
   
• Hacelo al revés: en lugar de pensar lo que te faltó, anotá todo lo que lograste en el día.
   
• Tené una conversación valiente por semana: eso que evitás, drená energía.
   
• Auditá tus roles: revisá qué tareas te agotan y cuáles te nutren.
   
• Buscá acompañamiento profesional: la terapia es una inversión en tu bienestar.

Volver a tu llamadón© es posible. Preguntate: ¿Estoy donde quiero estar? ¿Estoy honrando mis talentos? Si no lo estás haciendo, este puede ser el momento perfecto para reconectar y ordenar tu camino.

A mitad de año, estás a tiempo de hacer un giro. Encendé tu fuego interior y terminá el año desde un lugar de fuerza, sentido y bienestar.

Porque cuando vos te priorizás, todo lo que te rodea se transforma con vos.

Experta consultada: Romina Halbwirth – Psicóloga, especialista en orientación vocacional y enfoque sistémico integrativo – IG @hrominaok