Caída del pelo: qué es normal, cuándo preocuparse y los hábitos que influyen en la pérdida

• Si te lavás todos los días, lo que ves suele estar dentro del promedio habitual.

• Si lo hacés cada dos días, vas a encontrar más cantidad, pero no porque se caiga más, sino porque se acumula.

• Si pasan tres días, el bollo impacta… pero sigue siendo normal.

Como resume la especialista: “La ducha no mide la caída, mide la acumulación.”

¿Te pasó de entrar con el pelo atado, enredado, o después de todo un día de roce, y sentir que perdés muchísimo más? “Muchas veces no es caída en sí, sino quiebre por fricción o fibras que se arrancan mecánicamente”, explica Buscaglia. Por eso, recomienda un gesto simple pero fundamental: cepillarte antes de meterte en la ducha. “Al desenredar en seco evitás tironeos al aplicar el shampoo y reducís esas pérdidas que no son biológicas, sino mecánicas. Este hábito, además, te ayuda a identificar mejor la caída real.”

La especialista aconseja incorporar estos gestos cotidianos para proteger la fibra capilar y evitar confusiones:

• No mantener el pelo atado todo el día. La tracción constante genera debilitamiento y arranque.

• Cepillarlo varias veces al día con suavidad para evitar nudos y tironeos.

• Entrar a la ducha con el cabello ya desenredado.

• Usar cepillos y peines que no enganchen ni rompan la fibra.

“Son acciones simples que cambian radicalmente la forma en la que percibís tu caída”, señala.

Hay señales que justifican consulta profesional:

• Caída sostenida durante varias semanas y en aumento.

• Zonas con menor densidad que antes.

• Caída acompañada de ardor, picazón o inflamación del cuero cabelludo.

Si nada de esto está presente y lo único que te alarma es lo que ves en la ducha, lo más probable es que estés frente a una caída normal, amplificada por el momento en el que se hace visible.