Qué es el método Lagree: el entrenamiento de moda elegido por las celebrities que llegó a Buenos Aires

Creado por el entrenador franco-americano Sebastien Lagree, este método combina movimientos lentos, controlados y realizadas sobre una máquina especializada llamada Megaformer. En cada clase se busca que los músculos trabajen al máximo, generando temblor, transpiración y tonificación en cada ejercicio. A diferencia del pilates tradicional, que se centra principalmente en el control motor y la alineación corporal con cargas moderadas, el método Lagree pone el foco en la fuerza muscular, la resistencia y la eficacia en cada movimiento, con cargas elevadas y tensión constante. Las sesiones de Lagree suelen durar alrededor de 40 minutos y se caracterizan por:

-Movimientos lentos y precisos, sin impulsos, para maximizar la tensión muscular.

-Adaptación al nivel de cada persona, desde quienes recién comienzan hasta deportistas avanzados, variando la duración de cada repetición.

-Ejercicios de alta intensidad que llevan al cuerpo al límite en poco tiempo.

Lagree desarrolló esta forma de entrenamiento a principios de los 2000 en West Hollywood, combinando su experiencia con ejercicios de gimnasio como flexiones, sentadillas y planchas con la estructura de las camillas usadas en pilates. Al adaptar estos movimientos a una máquina diseñada especialmente para ello, logró una rutina que rápidamente llamó la atención en estudios de fitness de Hollywood y entre celebridades. Figuras como Kim Kardashian, entre otras personalidades del entretenimiento y el deporte, han probado y celebrado este método, lo que ayudó a que su fama creciera en Estados Unidos y también en Europa.

Además de mejorar la fuerza, Lagree ofrece otros beneficios que lo distinguen de otros métodos:

-Mejora de la postura, gracias al fortalecimiento de la musculatura de soporte y el core.

-Más resistencia muscular y control del cuerpo, con progresos notables en pocas semanas.

-Alta concentración y disciplina mental, dado que la ejecución lenta y controlada exige atención constante.

El método Lagree debe practicarse con la guía de un instructor certificado, ya que la técnica es crucial para trabajar de forma segura y eficiente. Además, combinar estas clases con actividades aeróbicas como caminar, nadar o bicicleta puede potenciar aún más los beneficios globales para la salud. En resumen, Lagree se presenta como un entrenamiento fuerte, completo y desafiante que puede transformar el cuerpo y la postura de quienes lo practican con constancia, adaptándose a diferentes niveles de condición física.