Ardor que te morís, dolor en la región baja de tu espalda, y otros síntomas típicos nos producen las odiosas infecciones urinarias (UTI). Tener relaciones sexuales, lamentablemente, es un factor de riesgo común. A no desesperar, amiga: existen algunos consejos aliados que necesitás aprenderte de memoria y empezar a poner en práctica para evitar este problema. ¡Hacete el hábito!
Qué hacer antes y después del sexo
- Hacé pis antes e inmediatamente después. La explicación del antes es para evitar retener orina, que te hace más propensa a las infecciones, y también para sentirte más cómoda. Pero más importante todavía es ir al baño después del encuentro sexual. De este modo ayudás a “lavar” la uretra (por donde sale el pis) y a eliminar las bacterias que puedan haberse colado durante el coito.
- Limpiate bien los genitales antes y después.
- Bebé abundante agua. Es clave para ayudar a eliminar las bacterias que estén en tu tracto urinario.
- Evitá usar diafragmas y espermicida. El primer método anticonceptivo aumentaría el riesgo de tener infecciones urinarias. El motivo es que, por su ubicación, no permitiría que la vejiga se vaciara completamente, causando acumulación de orina y bacterias. Por su parte, el espermicida podría irritar los genitales, elevando tus chances de sufrir de una UTI.
- Un último consejo, para todos los días Este consejo aplicalo cada vez que vayas a orinar, no solo después o antes del encuentro sexual. Sentate en el inodoro y vaciá completamente la vejiga. No cortes el “chorro” antes de tiempo, ni lo interrumpas. No te levantes hasta haber agotado completamente tus ganas, y hacé un poco de fuerza para expulsar las últimas gotas de pis. Con las corridas cotidianas, a veces retenemos orina sin darnos cuenta. ¡Tomate esos minutos de paz para hacer pis tranquila! Tu salud te lo va a agradecer.
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