Qué miedo abrir los ojos y saber que estás en uno de esos días en los que crees que la cara te va a explotar, ¿no cierto? Tranquila, la retención de líquidos y la cara hinchada es algo que nos toca a todas. A algunas todos los días, a las más suertudas de vez en cuando.
¿Por qué nos despertamos con la cara hinchada?
Son muchos los factores que influyen:
- lo que tomaste la noche anterior
- las horas de sueños
- el tipo de vida que llevás (¿hacés ejercicio o estás super sedentaria?)
- dormir con el aire acondicionado prendido
- las alergias de la temporada
Es casi imposible en meses de descanso (porque aunque no te vayas de vacaciones el calorcito nos empuja al trago a la tardecita, por ejemplo) escaparle a alguna de todas estas variantes, y todavía nos falta una mega importante: el estrés. Así que para qué darle vueltas, ¡es inevitable!
Por eso buscamos opciones para que pongas en práctica a la mañana e intentemos mejorar el aspecto de nuestra cara.
Ocupate de descansar lo suficiente
Evitá las pantallas un rato antes de ir a la cama, intentá hacer ejercicio mucho antes (al menos 3 horas) de intentar conciliar el sueño. Y tené en cuenta algo: dormir mejor no es dormir mil horas. El cuerpo necesita descansar por la noche entre 7 y 8 horas así que procurá hacer todo lo posible para cumplir con esta rutina.
Frío: tu aliado
El frío es lo mejor para bajar la hinchazón y el formato en el que podés aplicarlo es infinito. Clave guardar en la heladera todo lo que puedas:
-las máscaras faciales
- bolsitas de te de manzanilla (dejalas enfriado durante la noche) para aplicar en la zona de las ojeras
-rodajas de pepino helado rodajas de pepino
Masajes mañaneros
Los masajes drenan y ayudan a que el agua retenida se aleje de las áreas en las que se acumulan. Hay un montón de técnicas y accesorios (la gua sha, el rodillo, las bolas de hielo) pero también podés hacerlo con tus manos.
Prestá atención a tu dieta
Si te pasa muy seguido, entonces tené en cuenta que los ultraprocesados, la sal, el alcohol son todos enemigos íntimos de nuestra cara a la mañana. Así que para contrarrestar, se recomienda primero tomar agua (ya sabemos que lo recomendado son dos litros diarios, pero claro, ¡hay que tomarla!) y después, incorporar alimentos ricos en potasio: pistachos, ciruelas pasas, remolachas, bananas, manzanas, tomates.
Además está bueno saber que la cafeína, el té verde y las vitaminas E y C, también ayudan a contraer los vasos sanguíneos para disminuir la hinchazón.