En el Día Mundial de lucha contra el Cáncer de mama te quiero recordar que la prevención y la detección temprana son nuestras mejores armas contra esta enfermedad: el 90% de los casos de cáncer de mama es curable cuando se detecta a tiempo.
Este cáncer es una afección que se origina en las células de las mamas y es el tipo más común de cáncer diagnosticado en mujeres, después del cáncer de piel. Aunque esta enfermedad también puede afectar a los hombres (1% del total) su incidencia es significativamente más alta en las mujeres.
Si bien el origen exacto es complejo, se identificaron factores hormonales, de estilo de vida y ambientales que pueden aumentar el riesgo. Cuando hablamos de prevención, nos referimos a acciones que cada una de nosotras puede tomar para reducir el riesgo de tener esta enfermedad. Menos del 10% de los casos de cáncer de mama son de origen genético; esto significa que, en gran medida, podemos influir en nuestro riesgo a través de nuestras elecciones de estilo de vida.
8 consejos para prevenir el cáncer de mama
- Conocete:
- Alimentate bien:
- Movete:
- Apuntá a un peso saludable:
- Ojo con el estrés:
- Dormí bien:
- No fumes:
- Buscá el equilibrio:
¿Cuándo hacer una consulta médica?
La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda que las mujeres con riesgo promedio de cáncer de mama se realicen mamografías anuales a partir de los 40 años. Esto se aplica a aquellas sin antecedentes personales de cáncer de mama, sin antecedentes familiares de cáncer en línea directa menores a 50 años (madre, hermana, hija) ni presencia de cáncer de mama en un varón de la familia y que no presentan mutaciones genéticas conocidas que aumenten el riesgo.
La Sociedad Europea recomienda la realización de una mamografía a partir de los 50 hasta los 74, al menos cada dos años.
Obviamente, cada mujer verá con su gineco -por su historia y antecedentes- la periodicidad individual para realizar sus estudios y desde qué edad hasta qué edad lo necesitará.
El objetivo de estas revisiones es detectar el cáncer antes de que cause síntomas (por ej. antes de que se llegue a detectar un nódulo palpable).
Es importante que no subestimes el poder de tus sentimientos. El disfrutar, expresar las emociones y generar y mantener vínculos sanos son una parte importante de nuestra salud ya que fortalecen nuestro sistema inmune y nos generan una neuroquímica positiva para la vida.
