Tapa de mayo 2026 de revista OHLALÁ! con Violeta Urtizberea

En la era de los wearables, la inteligencia artificial y la medicina personalizada, anotar el ciclo menstrual aparece como una herramienta simple, económica y poderosa para anticipar síntomas, entender patrones hormonales y mejorar la salud femenina.

Ciclo menstrual: por qué registrarlo puede ser el nuevo lujo accesible para tu salud

Durante la perimenopausia pueden aparecer olvidos, falta de concentración y “niebla mental”. Qué ocurre en el cerebro y qué estrategias ayudan a sostener la memoria, el foco y la claridad mental.

Entrenar la mente en la perimenopausia: cómo mejorar memoria, foco y claridad mental

Cada vez más especialistas proponen mirar el ciclo menstrual como un “quinto signo vital”, ya que puede ofrecer información clave sobre el funcionamiento hormonal, metabólico y energético del organismo. 

El ciclo hormonal, un indicador clínico que puede anticipar problemas de salud

Esta bebida ancestral combina saber popular y respaldo científico. Cómo puede acompañar la digestión, la microbiota y el equilibrio hormonal en cada fase del ciclo.

La infusión natural que mejora la digestión y favorece tu ciclo menstrual

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Cambios de horarios, comidas distintas y menos rutina pueden desordenar tus hormonas más de lo que imaginás. Cómo cuidar tu ciclo menstrual durante las vacaciones.

¿Por qué tu ciclo menstrual puede alterarse en vacaciones?

Vacaciones: la clave para cuidar tu ciclo menstrual y evitar desbalances hormonales

Yogur casero, simple y nutritivo: una receta fácil con beneficios para la microbiota, la digestión y la salud hormonal. Una forma cotidiana de autocuidado que empieza en la cocina.

Yogur casero, una receta fácil y rica que puede mejorar tu salud hormonal

La ciencia explica por qué todo proceso real de cambio atraviesa un período incómodo y sin resultados visibles. Qué es el espacio liminal, cómo impacta en el cuerpo y por qué aprender a habitar el “mientras tanto” puede marcar la diferencia entre abandonar o transformarse de verdad.

Espacio liminal: por qué el cambio real necesita tiempo corto

El espacio liminal explicado por la ciencia: ¿por qué el cambio siempre incomoda?

La rutina de Shakira está atravesada por el movimiento. La ciencia llama NEAT a todo lo que hacemos por fuera del ejercicio estructurado. Conocé cómo puede ayudarte en tu día a día.

El secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

NEAT, el secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

En un mes lleno de demandas y expectativas, entender el ciclo hormonal y bajar la autoexigencia puede reducir el estrés, mejorar el bienestar y ayudarnos a habitar el cuerpo con más calma y conciencia.

Cómo dejar de exigirle al cuerpo mejora tu salud hormonal en diciembre

Dejar de exigirle al cuerpo mejora tu salud hormonal en diciembre: microprácticas para lograrlo

Son adhesivos ultrafinos, que liberan calor o activos herbales, y ya son tendencia en Asia y Europa. Ahora empiezan a ganar terreno en nuestro país. Te contamos todo sobre esta opción.

Parches menstruales: la nueva alternativa para aliviar cólicos

Parches menstruales: la nueva alternativa para aliviar cólicos que llega a Argentina

Fruta ancestral de los Andes, la lúcuma no solo endulza de manera natural, sino que aporta energía sostenida, fibra, minerales y antioxidantes que acompañan a la mujer en cada etapa de su vida, desde el ciclo menstrual hasta la menopausia.

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Un estudio en Japón reveló que consumir pescados pequeños como sardinas, anchoas o caballa puede reducir el riesgo de muerte temprana y cáncer en mujeres. Descubrí por qué estos alimentos simples son grandes aliados para tu salud hormonal, cerebral y ósea.

Por qué las sardinas y anchoas pueden ayudarte a vivir más, según la ciencia

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Durante la perimenopausia, la calidad del sueño impacta directamente en la salud del corazón. Un nuevo estudio revela cómo dormir bien puede reducir el riesgo de infartos y aumentar la longevidad.

"Perimenopausia y salud cardíaca: la clave está en dormir mejor"

Perimenopausia y salud cardiovascular: cómo dormir mejor puede prevenir infartos y mejorar tu calidad de vida

El cuerpo no es ajeno al movimiento del cielo. En este mes cargado de tránsitos planetarios, te invitamos a observar cómo cada fase de tu ciclo menstrual puede resonar con la energía astral. Una guía para escucharte más, habitar tu cuerpo y sintonizar con el momento que estás viviendo.

Urano en Géminis: cómo influye el cielo en tu ciclo menstrual

Durante años le pedimos al cuerpo que evitara un embarazo, y cuando el deseo cambia, esperamos que responda de inmediato. Pero necesita tiempo, seguridad y nuevos mensajes. Te contamos cuáles son.

“Siempre tuve miedo de quedar embarazada”: ahora sí quiero, ¿cómo hago?

“Siempre tuve miedo de quedar embarazada”: qué es la trofofobia y cómo reprogramar el cuerpo para gestar

¿Te preocupa la perimenopausia? Esta es una guía con todo lo que tenés que saber de esta etapa en la que se descarga un nuevo software para nuestro cuerpo y mente y se reinventa la productividad.

Cuándo empieza la perimenopausia y otras dudas sobre esta etapa clave

Perimenopausia: una guía completísima con todo lo que tenés que saber

La microbióloga Cecilia Belgoff habla de la importancia de cuidar la higiene y la hidratación de la vagina y la vulva. ¿Qué es el pH? ¿Por qué es central tenerlo en cuenta para nuestra salud?

Higiene femenina: cómo cuidar la vagina y la vulva

Día de la Vulva. Higiene femenina: cómo cuidar la vagina y la vulva

Una sexualidad activa hace que te sientas mejor. Para poder alcanzar la plenitud hay hábitos que podés potenciar para conectar con tu cuerpo y tu placer. 

8 claves para tener una vida sexual más placentera

8 claves para conectar con tu cuerpo y potenciar tu sexualidad

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Una nueva mirada sobre el SOP: por qué su cambio de nombre a PMOS redefine el diagnóstico, amplía la comprensión del síndrome y transforma la forma en que entendemos la salud hormonal y metabólica femenina.

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