Yogur casero, simple y nutritivo: una receta fácil con beneficios para la microbiota, la digestión y la salud hormonal. Una forma cotidiana de autocuidado que empieza en la cocina.

Yogur casero, una receta fácil y rica que puede mejorar tu salud hormonal

La ciencia explica por qué todo proceso real de cambio atraviesa un período incómodo y sin resultados visibles. Qué es el espacio liminal, cómo impacta en el cuerpo y por qué aprender a habitar el “mientras tanto” puede marcar la diferencia entre abandonar o transformarse de verdad.

Espacio liminal: por qué el cambio real necesita tiempo corto

El espacio liminal explicado por la ciencia: ¿por qué el cambio siempre incomoda?

La rutina de Shakira está atravesada por el movimiento. La ciencia llama NEAT a todo lo que hacemos por fuera del ejercicio estructurado. Conocé cómo puede ayudarte en tu día a día.

El secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

NEAT, el secreto de Shakira para tener energía y cómo aplicarlo a tu vida

En un mes lleno de demandas y expectativas, entender el ciclo hormonal y bajar la autoexigencia puede reducir el estrés, mejorar el bienestar y ayudarnos a habitar el cuerpo con más calma y conciencia.

Cómo dejar de exigirle al cuerpo mejora tu salud hormonal en diciembre

Dejar de exigirle al cuerpo mejora tu salud hormonal en diciembre: microprácticas para lograrlo

Son adhesivos ultrafinos, que liberan calor o activos herbales, y ya son tendencia en Asia y Europa. Ahora empiezan a ganar terreno en nuestro país. Te contamos todo sobre esta opción.

Parches menstruales: la nueva alternativa para aliviar cólicos

Parches menstruales: la nueva alternativa para aliviar cólicos que llega a Argentina

Fruta ancestral de los Andes, la lúcuma no solo endulza de manera natural, sino que aporta energía sostenida, fibra, minerales y antioxidantes que acompañan a la mujer en cada etapa de su vida, desde el ciclo menstrual hasta la menopausia.

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Lúcuma: beneficios del superalimento andino para la mujer en cada etapa de su vida y cómo incorporarlo

Un estudio en Japón reveló que consumir pescados pequeños como sardinas, anchoas o caballa puede reducir el riesgo de muerte temprana y cáncer en mujeres. Descubrí por qué estos alimentos simples son grandes aliados para tu salud hormonal, cerebral y ósea.

Por qué las sardinas y anchoas pueden ayudarte a vivir más, según la ciencia

Por qué las sardinas y anchoas pueden ayudarte a vivir más, según la ciencia japonesa

Durante la perimenopausia, la calidad del sueño impacta directamente en la salud del corazón. Un nuevo estudio revela cómo dormir bien puede reducir el riesgo de infartos y aumentar la longevidad.

"Perimenopausia y salud cardíaca: la clave está en dormir mejor"

Perimenopausia y salud cardiovascular: cómo dormir mejor puede prevenir infartos y mejorar tu calidad de vida

El cuerpo no es ajeno al movimiento del cielo. En este mes cargado de tránsitos planetarios, te invitamos a observar cómo cada fase de tu ciclo menstrual puede resonar con la energía astral. Una guía para escucharte más, habitar tu cuerpo y sintonizar con el momento que estás viviendo.

Urano en Géminis: cómo influye el cielo en tu ciclo menstrual

Durante años le pedimos al cuerpo que evitara un embarazo, y cuando el deseo cambia, esperamos que responda de inmediato. Pero necesita tiempo, seguridad y nuevos mensajes. Te contamos cuáles son.

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“Siempre tuve miedo de quedar embarazada”: qué es la trofofobia y cómo reprogramar el cuerpo para gestar

¿Te preocupa la perimenopausia? Esta es una guía con todo lo que tenés que saber de esta etapa en la que se descarga un nuevo software para nuestro cuerpo y mente y se reinventa la productividad.

Cuándo empieza la perimenopausia y otras dudas sobre esta etapa clave

Perimenopausia: una guía completísima con todo lo que tenés que saber

La microbióloga Cecilia Belgoff habla de la importancia de cuidar la higiene y la hidratación de la vagina y la vulva. ¿Qué es el pH? ¿Por qué es central tenerlo en cuenta para nuestra salud?

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Día de la Vulva. Higiene femenina: cómo cuidar la vagina y la vulva

Una sexualidad activa hace que te sientas mejor. Para poder alcanzar la plenitud hay hábitos que podés potenciar para conectar con tu cuerpo y tu placer. 

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Cambios de horarios, comidas distintas y menos rutina pueden desordenar tus hormonas más de lo que imaginás. Cómo cuidar tu ciclo menstrual durante las vacaciones.

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